走出自我认知的黑箱最新章节

  • 推荐序 打开这本书,就是你成长的选择
  • 自序 鼓起勇气打开黑箱,才能让光照进来
  • 第一章 看见此刻的自己
  • 为什么你活得不开心?
  • 你为何对家有恨?
  • 别把父母,当作你的“道德”
  • 不完美的你,也是值得被爱的
  • 你可以不对,这才是自由
  • 你没有崩溃在父母的情绪里,就是过了个好年
  • 无条件的爱,只是一种幻想
  • 第二章 找寻真实的自己
  • 你不需要向别人证明你自己
  • 你都不愿意了解我,又怎么谈得上爱我?
  • 你那么缺爱,为什么就是要不到爱呢?
  • 你的婚姻到底谁说了算?
  • “离婚后,折磨我五年的病突然好了”
  • 无法停下来的工作
  • 第三章 和内在的自己相处
  • 我看到你的愤怒,正在毁掉你
  • 压抑愤怒,那不叫“处理情绪”
  • 与愤怒和解的N种方法
  • 你的另一半,能够给你提供“情绪价值”吗?
  • 做别人的“情绪拯救者”,你累吗?
  • 你以为这是沟通?其实这是攻击
  • 你充满了不安全感,不可能活得不累
  • 别再掏空自己,别让大灵魂吃掉你的小灵魂
  • 这种情绪,才是真正的谋杀者
  • 不爽全世界的你,其实是不爽自己
  • 第四章 做个好父母
  • 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?
  • “好妈妈”这三个字还没压死你吗?
  • 我理想的爸爸,不只是赚钱养家
  • 我只是想要被接纳,为什么那么难?
  • 当你被语言霸凌,忍是最傻的事情
  • 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?
  • 守护你内心的小孩
  • 最终章 学会给自己的心灵疗伤
  • 请对照这份清单来爱自己
  • 自我疗愈的三十个真相
  • 结语 痛苦,本是常态