一个来访者曾经对我说过，他抑郁的那些日子，每天醒来躺在床上，好像身体内部涌出让他无比难受的一种有毒情绪，他的理智控制不了这种情绪，他也停不下来，只能任由自己沉浸在这种极度糟糕的感觉里。
抑郁的人，不再能够感知到快乐，他们每天醒来感受到的都是来自心底的绝望。
他说，在那一刻，他真的想到了死。
这是我们滋养自我的一个重要来源。
他理解了抑郁症重度患者为什么要去死，因为那种每时每刻涌出令自己痛苦绝望情绪的这种过程，自己完全改变不了，只能眼睁睁看着。所以对他而言，死真的是一种解脱。
因为我们每天醒来，是活在我们对这个世界、对自我的感觉里的。
在进入这么严重的状态之前，很多人都在努力地摆脱负能量，积累正能量，躲避黑暗，转向光明，累积让自己感觉良好的体验，只有这样，我们才可以远离被黑暗彻底吞噬的危险。
正能量，是我们生命很宝贵的养料。每个人都需要它。
正能量越多，我们累积的良好感觉越多，我们就会越放松、越舒服、越乐观、越爱自己。
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而一个抑郁的人是心智失去了产生积极能量的能力，因为前面说的转化系统本身就比较弱，或者为别人提供了太多的能量，而掏空了自我的力量。
所以，小心你透支自我的程度。
什么是为别人提供能量，掏空了自己？
橡皮筋的弹性也是有限的，拉到一个程度就无法再复原。你的神经系统也是一样的。
就像这位博士生做的，他一直在勉力而为，做他导师自我良好感觉的提供者。
你一定要去感觉你能承受的那个界限在哪里。
他被要求接送导师、给她买各种生活用品、给她的朋友圈点赞、听她发各种牢骚、鼓励她、感谢她、爱护她、根据她的要求搭配衣服、陪她二十四小时聊天，还要积极回应她随时随地的感情需求。
累积好的感觉、好的体验和正面能量，我们才会因为满足和平静而得到放松；我们才不会常常陷入焦虑、紧张、压力和绝望，这等于是在保护你的神经系统，并且从心理因素和社会因素的角度，帮助你抵御负面能量的侵袭。
导师以各种方式，比如道德绑架（“老师把心都掏出来给你们了”），情感勒索（“为什么不在粉丝群回复我嘛，老师没人回复多没面子”），跨越边界控制他人的生活（“你的女朋友对你远远不如你对她好，老师希望你好好处理你和女朋友的关系”）等，再加上她拥有可以决定学生前途的特殊身份，导致这个学生一直在掏空自己的能量，去满足对方无穷无尽的情感索求。
积累积极的能量值，可以让你离抑郁远一点。我们内心累积负面的能量值过多，内心承受的压力过多，你的神经系统也会无法耐受，脑神经的化学物质分泌会出现异常，化学物质的长久不平衡会导致一部分人进入明显的抑郁状态。
我需要自我感觉良好，这是需要你配合的。这种配合很多时候，是以不顾他人的自我感受为代价的。
抑郁是生理因素（神经系统、遗传基因）、心理因素（人格、认知、潜意识创伤）、社会因素（事件、舆论）交互作用的结果。
在很多人的关系里都会有这种情况。
当我们看到那么多将自我耐受力（神经系统）的橡皮筋拉到了无法复原的程度，在严重抑郁的状态下再也不可逆的人，我们需要觉察自己离抑郁有多远的距离，离自己的能量透支有多远的距离。
有的人天生匮乏，有一些人格方面的问题，他们内心有个空洞，需要用别人的肯定和爱来填补。
你可能已经走在谋杀自己的路上，而不自知。
由于自身的匮乏和内心的空洞需要填补，不是向内求，而是利用一切机会向他人索取，不断从他人那里获取养分——被肯定、被照顾、被表扬、被呵护、被关注。
一个人，如果没有看清和觉察自己本身的脆弱，没有看清自己转化负面能量的系统其实作用微弱，还在关系中不断掏空自己去为他人提供正面能量，却不进行自我滋养和补给的话，那么结果是危险的。
这样的人不会满足于你一次的赞美和表扬，他们需要你时时刻刻的关注、赞美和肯定，需要你在任何一件事上都以他为重，让他不会体验到一丝不好的感觉。
而他将博士学位看得比天还大，不允许自己有差错，不允许这个目标达不成。在这件事情上任何的不利因素或者不良局面都会给他带来强烈的压力，这也是一种巨大的负面能量，也是对他有毒的东西。
他们抓住一个人，就会拼命吸吮他身上的养分。
对他来说，他难以拒绝他人，意味着他没有将他人对他的负面评价放置在一边不予理睬的能力，即转化不了这种负面的能量，任何他人对他的失望和不满都会成为积累在他心中的负面能量，变成对他有毒的东西。
有的人或许并没有意识到自己进入了一段被绑架的关系。
自杀的年轻在读博士，本身就是一个内在转化功能不那么强大的人。
他无法拒绝，又执着于博士的学位。他给了自己太大的压力，逼得自己只能硬着头皮将这条路走下去。
比如将一些事情看得过重，不允许自己出现差错，逼自己一定要达到某个目标，不能忍受自己引起他人的不满……这些都会让我们的负能量累积，难以让自我放松，对自我进行肯定，难以积累正面积极的能量。
于是他被这个巨婴死死咬住，不断提供高浓度的情绪价值给对方，照顾对方，把自己的时间和自由甚至感情生活都献给对方。
他们的内心充斥了太多的负面能量，无从转化，最终黑暗将光明压垮。如果不采取各种介入的措施，那么这个人就会一直坠落，直至掉进抑郁的深渊。
他没有意识到，自己已经在一点一点地耗尽自己的正能量，他成了让一个巨婴自己感觉良好的工具，而不再是他自己。
抑郁的人，感知这个世界时是完全悲观的。
无法回归自我，无法照顾自己，无暇顾及自己。
抑郁，常常是一种绝望感。
掏空，耗尽。
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因此有抑郁倾向的人身上会有很多共性，比如我们常说的，与世无争、害怕出一点点差错、不断满足别人的良善之人。
你如何定义自己为他人提供满意的服务，不拒绝他人的索取，甚至为他人牺牲的最大限度？
可谓危险因素叠加，雪上加霜。
我想，至少要以保护自己的生命，让自己不被严重的抑郁击垮为前提吧。
而往往，一个转化负能量能力弱的人，又是一个自我不够健壮有力，容易被别人侵占边界，被绑架、控制的人。
即使你真的牺牲自己，也拯救不了这样的巨婴。
如果一个人，由于个体的原因，自我不够强壮，对自己的怀疑多、接纳少，转化负能量、累积正能量的能力本来就比较弱，然后，还要掏空自己去满足他人的需求，为他人提供很多情绪价值（正能量），那么他进入抑郁状态的概率自然会变高。
因为不从内心去改变这类吸食他人正能量和情绪价值以填补内心空洞的人，他们就是个无底洞。依赖他人提供的情绪价值，就是他们让自己每天感觉良好的唯一方式。
每个人的系统不同，所以即使面对相同的事情，我们累积的正能量和负能量也不尽相同。
这类人，会有一种强大的力量，去掏空他人、控制他人、绑架他人。
就好像这个世界上有悲观的人，也有乐观的人；有对自己高要求、不断追求完美，因而总是自我否定、给自己压力的人；也有比较放松、比较无所谓，能够不那么钻牛角尖，给自己减压的人。
以爱之名、以付出之名、以牺牲之名。
有的人，可以比较好地将负能量消化，生出积极的正能量，而有些人的系统却有欠缺。
他们的本能深谙此道，根本不需要刻意筹划。
如果将我们的内心想象成正能量和负能量不断交换消化的系统，每个人的人格、潜意识、思维方式、自我认知决定了这个系统的功能有多强大。
就像婴儿吸吮母乳，是一种与生俱来的能力，也是一种停不下来的需求。
抑郁而终的人，可以有来自心理学或医学的各种解释，但换一个角度来看，也可以理解为，他们死于能量的耗尽。
我们要保护自己，保证正负能量的平衡，不被他人索取太多情绪价值。一旦陷入能量值太低的状态，就需要觉察和警醒。
抑郁而终的人，是那些最终被黑暗吞噬的人。
告诉自己，你的能量是有限的，满足不了别人无限的需求。
我们每个人内在都有阴影和黑暗的部分，如果你的能量值太低，你潜意识里的黑暗就会伺机吞噬你，阴影会压倒光明。
在关系中，有一种大灵魂会吃掉小灵魂以滋养自己。
能量帮助我们抵御糟糕的感受，让我们感受到光明。
就是那些强势、可怕、偏执的人，以各种方法，或道德绑架或情感要挟，吞噬掉连自我为何物都不知道的弱小灵魂，以养育自己的灵魂，填补自己的匮乏。
能量帮助我们面对逆境、孤独和挫折，面对那些一直徘徊在我们潜意识里，各种转化了形态的，对死亡的焦虑和恐惧。
如果你灵魂的能量全部被别人的灵魂吸收，如果你活着就是为了补给他人永不止息的欲求，等待你的，有可能是不可逆的抑郁和被黑暗完全吞噬的绝望。
你知道吗？生命的运转是需要能量的。我们活着，不是吃饱穿暖就好，是要感受到意义和快乐的，是需要能量的。
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每个人都有不一样的体质、人格、遗传因素。
这是我写下这篇文章的心愿。
就像流感一样，它可能击中一些人，也有一些人和病毒接触也不会被感染，而感染流感的人当中，有的人五到七天就因为体质比较好而痊愈，但有一些人却会因此患上肺炎、脑炎等并发症，甚至失去生命。
悲剧，有一部分意义，是令我们从麻木、无知、逃避中惊醒，使还能有别的道路的人，不要在黑暗的深渊越陷越深。
你了解你的极限吗？
斯人已逝，在正值青春的年纪。
还是你常常以为自己扛得住所有事，自己是没有极限的？
二〇一八年一月二十五日，曾被大众奉为创业偶像的“80后”创业领军人物茅侃侃，留下一条“我爱你不后悔，也尊重故事的结尾”的朋友圈，以自杀的方式终结了自己的生命，时年三十五岁。
实际上，你并不清楚你的体质是否属于容易被抑郁抓住的人。
二〇一七年十二月二十五日，某名校在读博士研究生杨某自杀，时年二十七岁。
你也不会肯定地知道，在心理因素和社会因素的压力下，在能量值渐渐被消耗而你还在不断对自己提要求的状态下，你的神经系统能不能扛得住？它的弹性会不会到达一个极限而不能再恢复到正常？
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你会不会突然陷入重度抑郁的深渊？
是一件需要自己去争取的事情。
我们所能做的是保护自己，减少这种概率。
好好活下去，
最后，我想分享科学家霍金的一段话，让我们从科学的角度来了解我们的神经系统：
回到自我本身，
“科学让我们得知非常不可思议的事情：我们人类的大脑远比你意想中更为错综复杂，但若事实并非如此，你也不可能臆想任何事。它包含了许多脑细胞，数目和银河系的星星一样多，约有一千亿上下脑细胞连接在一起，彼此之间的联结比已知宇宙里的星系还要多。大脑研究似乎应该归类于神经科学，但因为大脑受控于基本作用力，例如电磁力，因此思考动作本身最终还是归结到物理学，这是快速复杂的物理现象。人类是高度复杂的生物机器，行为举止全根据自然法则。大脑得以创造并延续人的意识，有赖于奇妙的神经元互动网络，而人的意识创造了外在世界的三维模型，这种最适模型就是我们所谓的现实。”
停下来，
你的神经系统里面有比宇宙里星星还多的脑细胞，还有无数个神经元，你感知世界、产生想法，是依靠它们日复一日地正常工作，抑郁就是你大脑中的某个部分出了问题，不再能正常工作。
学会在追求完美的执念中，
你也许很难准确地预知，那个导致你出问题的极限值在哪里，哪些是你的神经系统能够承受的压力，哪些不是，但是，理解并接受这个事实，会让我们深切思考，对世界上我们在意的一切如何排序。
学会拒绝他人对你的吞噬和索取，
学会拒绝他人对你的吞噬和索取，学会在追求完美的执念中，停下来，回到自我本身。
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好好活下去，是一件需要自己去争取的事情。