现在回想起来，真是佩服叔叔婶婶，那时他俩工作压力大，七八点钟回家都算早的。但每天他俩回家，都坚持做齐“贴心迎接、热情分享、互相夸赞、制造惊喜、提前申明”等亲密举动。这里面有恩爱的因素，更有自律的成分。
那段时间婶婶刚怀孕，做饭时她在旁边念着菜谱上的做法和食材的用量，叔叔则穿着围裙在灶台旁炒菜，等到吃饭时，婶婶夸叔叔做得好，叔叔夸婶婶念得好。平淡日子里他俩也会为对方制造小惊喜，叔叔偶尔会拿回来一两枝花送给婶婶，婶婶有时饿了、馋了会到楼下便利店买点鱼蛋，回家后也给叔叔尝一尝。如果一方没有调整好心情，也会提前明确告知。有天婶婶回家后情绪特别差，她对我俩说自己很想跟我们聊，但她很累想先躺一会儿，让我们等到饭做好了再叫她。
我结婚以后，好几次把工作上的情绪带回了家。刚开始还隐忍不发，找到机会后便借题发挥，在突破了先生忍我、哄我的极限后，两个人便吵到天昏地暗，直接影响了第二天的工作状态。
两人中后回家的人一进家门，先回家的人便会亲自到门口把包接过来，擦个汗、倒杯水，让人很有归属感；后进门的人稍事休整，就会到厨房帮忙，两个人一边做着家务，一边谈谈公司发生的事情，我在旁边偷听了很久，他们谈论的内容好的远多于坏的。
去年结婚纪念日我俩约好去外面吃饭，但那天我工作上诸事不顺，身体也不太舒服，心情暴躁烦闷。以我对自己的了解，已经预料到吃饭时很有可能会生气。但我不想在这样特别的日子里生气，于是在赴约的路上，先是听笑话，坏情绪很快被笑声替代了；之后，我又反复听他以前表白时唱的歌，脑子里像放电影似的，闪过很多暖心的往事。
我想起刚毕业在深圳求职期间，在叔叔婶婶家小住的那段时间。据我近距离观察，我发现他俩高质量的婚姻，离不开他们回家后都会热情迎接对方这件事。
所有的糟心事仿佛都在渐渐淡去，等快到餐厅的时候，我体会到了木心所写的“以小步快跑去迎接一个人的那种快乐”。
前段时间我看了看叔叔的朋友圈。他分享了一则“为什么有些人开车回家后，不直接回家而是要在车上坐一坐”的链接，并在转发中说：“也有不少人快到家时，脚步都是加快的。”
那个美好的结婚纪念日，让我联想到在同一种坏心情下，不同处理方式带来的不同结果。
在我看来，婚姻里最基本的自律，大到不出轨、不背叛，小到每天下班回家前克服婚姻的倦怠感和一天的疲乏，主动调整好心情和状态。作为职场人，工作中有时业绩不理想，有时吃了哑巴亏，下班回到家可能什么都不想说、什么都不想做。而那些在婚姻里有自律心的人，不会将最差的情绪留给最爱的人，他们会在回家路上尽量消化掉负面情绪。把一天的消极情绪全部关在门外，带着热情和欢乐回家，好奇对方今天过得怎样，分享自己这一天的见闻。
1.放任版
提到自律，我们通常会想到学习提升、饮食锻炼、作息安排等，但其实爱也需要自律。自律和不自律的人，会拥有截然不同的婚姻。
下班回家后如果理所应当地把坏情绪发泄给对方，很可能会迎来一场令人身心俱疲的争吵或冷战。觉得自己为了家人在努力工作，其实下班后什么都没做，回到家就舒服地做自己，任由情绪和坏脾气牵引，就算对爱人说话语气不好、态度敷衍、表情冷淡，爱人也应该对自己理解包容。
如果两个人回到家，仍然活在上班的延长线上，一点小事就吵架冷战，那简直比上班还累，想想都觉得悲惨。长此以往，量变引起质变，婚姻质量必然受损。
2.调整版
这两次经历，都能让我身临其境地感受到女友抱怨时的怒气，也能察觉到二舅当时压抑的心理。
利用下班回家路上的缓冲时间，有策略地调整好心情和状态。在路上听点轻松的相声、音乐，从工作状态切换成生活状态，回到家和爱人好好聊天，心情不好也要表明想分享的愿望，但需要一段时间的自我调整，让对方减少担忧并做到心中有数。
一次，我听一位女性朋友抱怨她的另一半：男方回到家里，不是玩手机，就是打游戏，跟他说话他也假装听不见，也不帮着做家务。还有一次，我去二舅家吃饭，快开饭了二舅妈才下班到家，一进门就板着脸，一会儿说二舅鞋子没放好，一会儿说菜里面姜末切得太碎。
经测试，以事先预防调控为主的“调整版”比以事后收拾烂摊子为主的“放任版”要好上许多倍。
她说在工作、健身方面都对自己严格要求，然而面对自己最亲近的人，却任由脾气“易燃易爆”。以后下班回家之前，要尽量调整好自己的心情，她认为这是婚姻里最基本的自律。
前段时间的一个周末，我更加体会到“家人最重要”这一道理。
次日女同事自省，老公只是陈述了一句事实，而自己在下班到家前，心里就认定会被老公责怪而充满怨气。
电影《寻梦环游记》里可可的爸爸濒临烟消云散时说：“真正的死亡，是世界上再没有一个人记得你。”
等她到家，正在做饭的老公转身跟她热情打招呼，一看那么多快递，就过来帮她逐一卸下。她老公只是说了一句“嗬，买了这么多呀”，女同事条件反射地觉得老公果然在责怪她。她防御性地回话，“你以为我都是给自己买的吗，也给你买了穿的、吃的”，“我也没有乱花钱，都是刚需，只是趁便宜才买的”。她说着说着，心底泛起委屈，接着“以小见大”地跟老公大吵了一通。
书籍《生出幸福的小小花种》里松浦弥太郎说：“家庭是最基本的人际关系，无论发生什么事，我都把每晚7点全家人聚在一起吃饭的习惯视若珍宝。这比我的工作、爱好、社交都更重要。”
有天她下班回家，从楼下取了四五个快递，美滋滋地上了电梯，可在电梯上行期间，她很担心，想着等会儿推开家门，她老公见她买那么多东西，估计会有“乱买东西”“买了不用”“家里没地放了”之类的抱怨，她越想心情越糟。
记住这些大道理，是因为我想过好这一生。
我一直在回味，上个月我与女同事闲聊的内容。
我一直认为，婚姻是家庭关系的核心，要做到婚姻里最基本的自律，就应先从回家前调整好心情开始。