能说一口流利英语的人非常不简单，你可以想象他们在此之前练习了多长时间，他们懂得合理分配精力，且执行力强，效率惊人。
目标分解后，便开始执行，无论三九天还是三伏天，她每天早晨5点起床，读3～5个小时英语。由于起得早，教学楼还没开门，她只能去小树林里朗读。完成当天计划后打钩，并对每天的效能进行评估改进。三个月后，英语考试成绩她全班第一，读大三时获得“APEC未来之声”英语演讲比赛全国第一。
张萌就是为喜欢的人生而主动做准备的人，她也影响着越来越多的小伙伴。
书里描述了她的演算步骤。英文好是外交官的标配，外交官一般在读大四时应聘，所以她只有3年的准备时间。3年搞定一万小时，减去读大一到大三时学校为英文专业的学生提供的约5000个小时的英语学时，所以她得在3年里额外准备5000个小时，就是每天需要自学3～5个小时。
34岁“老来得子”，勾起我们对生育年限的焦虑；35岁月薪才2400，引发我们对安身立命的焦虑。
当时她从浙江大学退学后，复读一年便考入了北京师范大学，我能想象她那时的焦虑。她在浙江大学退学后，亲友的不理解、孤注一掷地追求外交官梦、一直引以为傲的英语在摸底考试中垫底，重重压力，让她有些喘不过气。她冷静下来，根据一万小时定律，以及自己的现状和目标，做了个“1000天小树林”计划。
读杨澜的书，让我获得了许多启发。她在书里说，自己是采访的“功课主义者”。她觉得自己并不算特别聪明，幸好有自知之明，知道要提前做功课、下功夫。
在我心中，张萌一直过着有准备的人生。之前就听过她学习英语“1000天小树林”的事迹。
有次她要采访索罗斯，在有限的时间内，她做了大量准备工作，知识范围从对冲基金到金融准则，从经济理论到政治哲学。做好准备工作后心里有底，采访也就得心应手，采访后宾主尽欢。索罗斯夸她：“你对我的理论总结，比我自己表达得更为清晰。”
我一直认为，准备是缓解焦虑的良药。
“每次采访功课量以平均10万字计，策划、采访、编辑等时间加在一起，上万个小时也应该是有的。”杨澜还放了句狠话，“我敢说，只要给我足够时间准备，采访任何人都是可能的。”
对待焦虑，大家一般有两种表现。一种是焦虑后置型，把焦虑拖延成定时炸弹；一种是焦虑分解型，用日常准备拆解焦虑。
在一本记录好莱坞编剧教父罗伯特·麦基的书中，麦基分享了如何避免陈词滥调的方法——“决定写任何一个故事之前，要找10种方式来写这个故事”。
这两件事告诉我，准备和焦虑之间是此消彼长的关系。
“比如讲一个爱情故事，关于男女主角相遇，最好写15到20种相遇的方式，罗列下这些方式，看哪一种方式最接近人物的生活。如果聚会是最合适的认识方式，那就把其他方式撕掉，再写10种聚会上认识的场景，然后再去聚会上了解情况和细节。”
文章推送后，庆哥顿感轻松，她说：“以后做事一定要有计划、有准备，不然真的会焦虑到折寿。”
麦基说：“如果你不认为自己是主题的权威，你怎么敢写呢？”采访或编剧都是让人焦虑的工作。从容不迫的采访者，背后做了大量功课；教父级别的编剧，私底下撕毁了多少备选。他们懂得用准备来抵消焦虑。
不巧庆哥那几天事情很多，要陪着老公答辩，还要参加朋友的婚礼，玩也玩不痛快，吃也吃不踏实，文章选题一换再换，发文日期一推再推。她发来的语音都夹杂着咆哮声，打出的文字也附加了感叹号，让我隔着屏幕都被她的焦虑传染了。
我最焦虑的时候，是对自己的准备最不自信的时候。在生活中我总会下意识地不让自己落入“准备不好—焦虑—更准备不好—更焦虑”的恶性循环中。以下是我对抗焦虑的一些方法。
第二件是我的写作搭档庆哥，上次我俩沟通有点误会，当得知第二天轮到她更新文章，但她还没动笔时，她就一头扎进了焦虑之中。
为了减少出差前的焦虑，我会提前两天把旅行箱敞开，在家想到什么东西便顺手放进去，出行前检查证件，买完票后核对日期；为了减少检查工作时的焦虑，只有平时做好电子归档和纸质存档，索引明晰，才不会在检查时出错；为了减少上台做汇报时的焦虑，提前在家就把材料记熟，对着镜子多演练几遍，预料可能发生的事并备好应急预案；为了减少等体检报告的焦虑，平日里就规律作息，均衡饮食，坚持运动，保持心情愉悦。
于是他整天泡在图书馆里，临时抱佛脚。掐着时间做套真题，答完题时，题目和选项不在一页上这种小事都会让他心烦意乱。做完核对答案，正确率不足三分之一，这更是加剧了他的焦虑。
人生没有白走的路，每个准备都算数。这些年，我逐渐理清两点：为自己难以掌控的部分焦虑毫无意义，有意义的是，关注自己能控制的部分；在能控制的部分里，阶段性地确立目标，再将其分解到每个更小的阶段里，过有准备的人生。
第一件是有个大三男生发私信给我，说马上要考英语四级了，而他一直把大一大二当作过周末，看漫画、打游戏、谈恋爱。室友已经开始联系实习公司，同学刚刚考过了上海高级口译。他浏览求职网站，发现英语四级是很多企业招聘的最低要求，他开始慌神了，毕竟留给他考四级的时间已经不多了。
我深深赞同罗辑思维联合创始人脱不花写过的一句话：“能把人的潜力彻底区分开的，是他的准备度。自己在密室里的准备，会把焦虑最小化、潜力最大化。”
缺乏准备会让人陷入焦虑，比如最近发生在我身边的两件事。
看到手机电量不足10%，焦虑也没用，你得一格一格地充电，人生也是。