2.迁怒
女同事听后豁然开朗。虽然她看不惯别人，但以她的善良，她不会表现出来，更不会从中作梗，所以只能单纯地伤害自己，对别人没有半点影响。为什么要和自己过不去呢？
我又要拿我同学的例子来说。她毕业后在一家银行做柜员，有次不小心把本该自己保留的传票错给了客户，几经周折才从客户家那里拿回来。回家后她的心情非常糟糕，向男友撒气、找碴儿、翻旧账，闹到当场分手。
我跟她讲起了作家吴淡如列过的一个“世事损利衡量表”。利人利己：每个人都应该做；利人损己：慈善家；损人利己：自私鬼；利人不利己：笨蛋；单纯损己：蠢到死，例如，生闷气。
如果要生气，一定要找到真正的对象，如果同学说生自己的气，男友肯定会安慰她，可她却去生男友的气，反而扩大了伤害面，结果更糟。
之前哈尔滨的女同事找我诉苦，说她因为不顺心的事而生闷气，气得脸上冒痘，心情烦躁，胸口还隐隐作痛。
3.为小事抓狂
1.生闷气
有个做设计的朋友跟我讲，她们公司有位新员工，与甲方沟通了好多次，最后甲方打电话说选第一版，新员工在电话里就发飙了，觉得对方耍她，“不伺候了”，当天她的试用期就结束了。
在我看来，有三种气最生不得。
很多时候本来是件小事，偏要放大，家里发现一只老鼠，又何必放火把整个房子都烧掉。
当我们遇到倒霉事时，如果觉得别人在故意为难我们，我们就会情不自禁地越想越气。但如果我们理性一些，分析客观原因，换位思考，想想别人的难处，意识到生气的弊端，就不会再生气了。
因为我自己也是个容易为小事生气的人，所以我研究这种情绪很久了。我生气的时候，手会发抖，声音发颤，心跳加快，呼吸加速，脸越来越烫。等生完气后还有很多事要忙，除了善后、道歉，还要泡玫瑰花茶，按摩太冲穴，多敲胆经和大腿胃经，整套做下来，一点也不轻松。
刚刚还生气的姑娘在女伴的安慰开导下，脸色转阴为晴，两个人很快聊起别的开心事。
所以少生气很必要，我有些心得和大家分享一下。
姑娘听完就生气了，把那瓶卸妆水扔掉后，生气地收拾行李嘟囔着安检人员为难她。与她同行的女伴了解了事情原委后，一路边走边劝：“首先，对于100ml的容器，安检人员好执行，若是100ml的液体，他们也不好测量；其次，不就是一瓶快用完的卸妆水吗，很多连锁美妆店都有卖的，旧的不去，新的不来；最关键的是，人生气时脸部会产生毒素，研究表明，母亲生气时哺育孩子，母乳里的毒素会影响孩子的成长。你护肤养生那么久，却被生气毁于一旦，多不值得。”
意识到自己快要生气时，“分出”一个理性的谈判专家。谈判专家负责拷问自己：你因什么生气？这么生气到底值不值？怎样做才能满足真实诉求？
年前回家在机场安检时，前面有个姑娘被查出携带液体超标，姑娘说那瓶卸妆水250ml，她剩下的都不到三分之一，肯定不会超过100ml。但安检人员解释说：“瓶身包装需小于或等于100ml，超过则需要办托运；如果能在一个月内返回的话，可以填下寄存单，凭单取物。”
一人分饰两角，听起来很奇怪，但很有用。我一般自问自答到第二个问题时，气就消得差不多了，因为很多气都不值得生。不能为了不值得的人、不值得的事，做出伤害自己颜值、身体、形象、事业的事情，你有更好的选择。
我先生端着早餐上楼后，我边吃边想，一旦生气，一个人再好看的五官也会变丑。
在生气时，想象有个导演对着你喊停。很多人生起气来，气到要死也不愿停，钻牛角尖钻到头破血流，死活不肯翻篇。所以你一定要学会喊停，最好用正面的事物来转移自己的注意力。
本以为凭男伴的耐心说辞，美女的气会马上消失，可美女压低眉眼，目露怒意，鼻孔扩张，嘴唇紧绷，怒不可遏地数落着男伴的不是。那个美女眼睛越来越小，嘴巴和鼻孔越来越大，五官的精致感瞬间荡然无存，刚才那漂亮到让我看呆的姣好面容，瞬间变得狰狞扭曲。
以我的经验来说，听悲伤婉转的音乐能有效平复心情，看无厘头的喜剧能够让人忘却烦恼，找个幽默有趣的朋友聊点开心的话题，心情就可以变得舒畅。为了自己在关键时刻有能拿得出手的素材，平时要多积攒一些美好和快乐。如果收到非理性的攻击言论，我就赶紧点开那些以前夸过我的读者留言来看。
她的男伴解释说：“楼下点餐的人太多，点餐时已经说清楚了，但还是没有换，我想再换的话又要等很久，怕你肚子饿，就赶紧拿上来了。”
心里意难平时，默默背诵平复心情的金句。证严法师说：“看人不顺眼，是自己修养不够。”林则徐说：“如果是我错了，我凭什么生气；如果是别人错了，我为什么生气。”康德说：“生气是拿别人的错误惩罚自己。”还有我最常对自己说的：“你生气就不好看了。”
等餐期间，我发现一位美女，她皮肤润泽，唇红齿白，阳光给她的轮廓镶上一圈金光，漂亮到让我看得呆住，我就静静地看着她摆弄手机。不一会儿，她的男伴拿着餐盘上楼了，她看到餐盘，突然脸色一沉，生起气来：“刚刚不是告诉过你，把豆浆换成南瓜粥吗？”
生气无可避免，但要针对让你生气的对象，采用合适的方式，处理完后赶紧调整心态。毕竟，你这么美丽，所以请不要生气。
周末，我和先生出去吃早餐，我们商量好吃什么后，他在一楼柜台排队点餐，我上二楼占座。