错误：当我们害怕改变时，我们欺骗自己，让自己相信，我们真的不想作改变。
“我晓得，我一直在讲我必须离婚的事。我的丈夫跟我没有任何共通之处，我们已经好多年没有性生活了。但是这也许是因为我不切实际，婚姻就是这么回事。我们的感情还不算太糟。我的意思是，性生活有什么重要？或许我可以就这么快乐地过下去。”
真相：在你看到新的道路把你带到何处之前，你一定会怀疑自己是不是走对了路。
“我知道我一直想开一家属于自己的服装店。可是我最近一直在想，或许我不像自己想的那么投入。一定是朋友的成功经验，让我对这件事那么兴奋。我不确定这件事真的很适合我，或许我应该继续做眼前的工作。”
多年来，我看着自己的心抗拒改变，看着自己用这些貌似合理的“理由”来说服自己，让我留在原地，留在舒适区里。我并不是主张，你应该从明天起就无条件地作出任何改变，实现你想做的事情。可是你若来回徘徊，思考是否要往前一跃，这些理由你听来又很熟悉，这时你或许可以运用我列出来的真相，引导你走出恐惧的迷宫。
理由四：反正我不确定，我是不是真的想改变。
◆顺服与放下的强大力量
真相：只有在鼓足勇气去作改变，体验改变带来的益处之后，你才会觉得“时机对了”，因为届时你的恐惧就会烟消云散。
我们可以不必眼睁睁地看着脚下的地毯被抽掉，而是学着在移动的地毯上跳舞。
错误：我们告诉自己说，现在“时机不对”，不应该往前跳。借着这种说法，我们把恐惧改变的念头隐藏起来。冒险的时候，你当然不会觉得时机恰当。
——克伦姆（Thomas Crum）
“我想写一本小说，这是我长久以来的梦想，但是现在不是当作家的时候。市场上主题相同的小说太多了。我应该等几年，等到需求比较大的时候再开始。”
我们该如何停止抗拒？如何松开手，不再坚持事情应该是什么样子，顺服于生活的规律？
“我知道我必须跟丈夫谈谈我们之间的问题，但是现在真的时机不对。孩子们的感冒才好，婆婆下星期就要来看我们了。我会很快开口的，我真的会，但不是现在。”
难道这不就是改变令人害怕的地方吗？我们害怕未知，不敢往前跳。因为不知道，对面的悬崖上有什么东西在等待着自己。至少我了解这边的悬崖，至少我熟知我的痛苦、不快乐和不满足。可是我若把这些抛在身后，谁晓得会发生什么事？
理由三：现在时机不对，不适合采取行动。
每一次面对改变，都要经历同样的难题：必须面对这道鸿沟、这份空虚、这种未知。
真相：不采取行动，就永远得不到真正的自信，无法相信自己真的有本事做到这件事。
·我想创业，但是我得先把眼前的工作辞掉。
错误：我们把缺乏自信、不敢作出改变，错误地诠释成一种征兆，就是我们还没有作好改变的准备。你缺乏自信，这完全来自于你正冒险投入新的领域。
·我想建立一份崭新的、健康的感情，但是我得先跟现在的男友分手。
“我晓得我应该跟男友分手，因为好几个月以来，我们的感情已经变得糟透了。可是我没有足够的自信，我不相信我可以找到别的男朋友。要是我多给自己一点时间，让我习惯分手的想法，也许我会更有把握。”
·我想买一户新屋，但是我得先把现在住的房子卖掉。
“我真的想自己创业，可是我没有足够的自信。如果我再给自己一点时间，也许我会觉得更有把握，更有勇气去做。”
如果上帝答应你：“你会失业6星期，但是到那时，你会得到足够创业的钱。”这样你就能辞职了。或是“你会单身4个月两星期多5天，然后你会碰到最神奇的男人，事实上，这里还有他的相片。”这样你就能很快跟男友分手。如果有人能够让你看到未来的发展，你就可以向前飞跃，对不对？
理由二：我需要更高的自信，才能采取行动。
我把这种想法称为“宇宙的桥”。如果我们每一次需要作改变时，都能轻易、平静地走上一座环境或契机的桥，立刻沿着它走到快乐全新的未来，这样不知有多好。如果能有一张地图、一份旅行指南，还有一张时间表，精确详细地告诉我们，在松手与再次得到之间，会发生哪些事情，这样不知有多么令人安心。
真相：如果你要等到恐惧消失，才愿意作出改变，你可能要永远等下去。
我们必须学习，
错误：我们对不敢往前跳的恐惧，作出错误的诠释，以为这种感觉就是还没有作好准备。恐惧并不表示你尚未准备妥当，它只意味着，你是凡人，对未知感到不自在。
跟未知交朋友。
“我知道我该离开丈夫。他是永远不会戒酒的。我的生活悲惨极了。可是我还没有准备好。光是想到要一个人过，我就怕得要死。万一孩子恨我，怪我毁了他们的生活，那该怎么办？”
但是情况并非如此。你往往必须经历变迁，却不知会得到什么结果，还没有得到新的，就得放下旧的。你必须在没有桥梁的情况下跳过深渊。这就是它令人害怕的原因——我们害怕这深沟，害怕从这边到那边的空间。
“我想辞职，真的。我很快就会这么做，只是我还没有准备好。一想到要辞职，我就觉得不自在。等到时机对了，我会晓得的，因为那时作这个决定就不会这么困难了。”
·如果我结束这份感情，从此再也没有任何情人，我该怎么办？
理由一：我还是很怕，所以我一定还没有准备好。
·如果我辞职离去，从此再也没有人雇用我，我该怎么办？
听听别人被踢出去的经历，令人感到安慰，而且对你有好处。不过你可能还是希望自己跳过去。当你终于决定要跳了，要顺服于改变，却感到自己还没有准备好，这时该怎么办？如果你一直想做某一件事，或作出某种改变，却总是被自己的抗拒卡在这里，以下的章节或许对你有帮助。下面提出四个常见理由，是你会对自己说出，证明自己尚未准备好，因而不能顺服于变迁的原因。同时，它还包括面对改变的四种错误想法，及帮助你抛开束缚，往前跃进的四个真理。
·如果我搬出去，从此再也找不到好房子住，我该怎么办？
◆想往前跳，又觉得自己没准备好，这时该怎么办
·如果跟现在谈不来的朋友保持距离，从此再也交不到新朋友，我该怎么办？
这种领悟给人一种非常美丽、深刻动人、令人安心的感觉：当你抗拒命运为你准备好、能够救你一命的改变，拼命抓住原有的悬崖时，这股慈爱的成长力量仍会坚持推动它的任务，引导你走向更多的快乐和自由，找到方法帮助你飞上天空。
·如果我放下现在紧紧抓住的东西，却没有得到更好的，我该怎么办？
我深深相信，这位女性有一天会回顾以往，感激踢她的这只靴子。它亲切地把她推离了这个不健康的环境。宇宙的力量已经答应，要让她得到快乐和成长，这股力量远超出她的意愿和能力。她无法为自己做到这些事，但是它替她完成了。
我们害怕卡在自己紧握的事物及希望得到的事物之间。由于这种恐惧，许多人无法活在当下，只是裹足不前。
我们谈了一会儿。我尽力表现得很有爱心、很支持她。但是你知道我心中暗暗地想什么吗？“感谢老天，宇宙的力量终于插手，踢了她一脚。”我的朋友自己没有勇气和力量，跳出这份具有毁灭力量的感情，所以，某种比她伟大的力量决定接手，把这个男人赶出她的生命。当然，我为她的痛苦感到难过。但是在忧虑的心情底下，我觉得兴高采烈。她自此不用再站在这个腐朽的悬崖旁边。她还有好多事要做，好让她想清楚，自己为什么能用一个糟糕的借口，忍受这么差劲的情人。但是，至少她已经被迫放手了。
◆放下的力量
当我听到朋友的声音从电话中传来，我可以料想她要说什么。“他离开我了，芭芭拉。”她用颤抖的嗓音说，“就这么走了，他甚至不要我跟他联络。我打电话来是要告诉你，你对他的看法一直是对的。”
想象一下，你若有一个特别的礼物要送给某人。当你走向她，却看到她的手上全是包裹。这时你会怎么做？你不会说“在这里”，就把礼物摆到地上。你不会把它放在她的头上。你会等着，直到她放下那些包裹，你再把礼物交给她。
就在我写到这个章节时，我接到好友的电话。这位女性朋友几年来一直陷入一份不健康、不快乐、频频分手与复合的爱情里。对方以最恶劣的手法利用她、苛待她。爱她的朋友看着她的健康、快乐和幸福逐渐毁损，因为这个男人使她在情绪方面逐渐虚弱下去。我们一次次地听她抱怨，讲述自己有多么凄惨，我们总是要她跟他分手。她平时是个聪明人，但是她不肯听我们的话，也不肯倾听自己心里的声音。
宇宙也是用同样的方式运行。宇宙是聪慧的，它不喜欢浪费。当你的双手拿满东西，宇宙不会给你东西。当你已经捧着太多东西，它不会再把任何东西放在你头上。它会等待，直到你挪出空间，直到你愿意接受。为了接受新的东西，你必须放下眼前紧握的东西。
秘密二和秘密三告诉我们，生活的目的是成长。因此，改变是无可避免的。如果你不主动选择成长和改变，你猜会发生什么事？宇宙力量会“帮助”你作改变。你必须了解，没有第三个选择——你不能选择不成长、不改变。不成长不是一个选择。你会成长，因为这就是你活着的目的。问题在于如何成长？你会心甘情愿地成长与改变吗？还是一路上大吼大叫、拳打脚踢，痛苦地走完成长与改变的路？
你看过马戏团里的空中飞人表演吗？她紧握住秋千的把手，用优雅、有力的动作摇摆她的身体。就在她飞向另一个秋千时，她松开了手。有1秒钟，她停留在空中，没有任何东西可以依附。观众紧张得喘不过气来。然后，她迎向秋千，及时将它抓住。看到表演者的勇气与胆识，我们好像被催眠般如痴如醉。这是一个极端的体能方面的例子。它说明了我们必须放掉一样东西，才能真正地接受另一样。
2.你可以被迫去成长、去改变。
当你放下某样东西，你会创造出一些空间。大自然的一项基本原则就是，宇宙不喜欢空虚的状态。如果你在池塘边挖了一条5英尺的沟渠，水会留在原地吗？不会。它会流到新的空间里，把水沟填满。如果某地发生火灾，消防队员把阻挡火势的障碍拿掉，火势会文雅地留在原地吗？不。它会往它能找到的任何空间蔓延。
1.你可以选择去成长、去改变。
两件事情中间的鸿沟，有极大的潜能、极大的力量。
成长与改变有两种方法：
然而，它也能让你面对面地看到你最大的恐惧。
至少是暂时的，一跃而过，投入未知。
就感情与灵性方面的成长来说，这个原则主张，当你让心中有一些空虚感、有一块空缺，某种东西就会充满它。但是，你必须先清除旧有的东西，你必须放手。
从一个悬崖跳上另一个绝壁，离开你的舒适区，
当你觉得自己一直在抗拒，生活停滞不前，没有发生任何新的事情，这就表示时候到了，你应该排除某些东西。你必须为新的情境挪出空间。你如何能做到这一点呢？清理你的衣柜，丢掉不穿的衣服，丢掉塞满抽屉和柜子的旧文件。捐钱给某个行善的机构，反省内心，在理智和情感方面，除去对成长无益的旧观念，创造一些心灵空间。
所有的成长和成就都包括承担风险，所以要——
◆如何放下旧习惯，吸取新事物
我相信，你对这只靴子十分熟悉。谈到我自己，我的臀部有许多靴子留下的痕迹。许多次我被踢出去，被迫经历我一直在逃避的改变。关于这只靴子的做法，你只需要知道一件事，就是它不过是恪尽其职，帮助你成长。
过去几年来，我一直想把我在南加州的住所卖掉。我很爱这栋房子，也在这里住了很久，但是在我心中，有某种强大的力量告诉我，现在是往前走的时候了。我应该租房子住，直到我想清楚未来的方向。我的理智觉得这个念头颇有道理，我的心却不以为然。我对这栋房子感情太深——它是我的舒适区，尤其是在我不知何去何从的时候。
这就是生活的演化性本质。它主张一切事物必须不断成长与改变，好让自身存在下去。它看着你站在悬崖边动弹不得的样子，心里想：“她花了太久的时间来考虑。这个可怜的女孩需要帮助。”突然间，似乎有一只宇宙力量的靴子出现，把你踢出去。不再等待，不再耽搁。一瞬间，无论你喜不喜欢，你已经飞到空中，离开你的舒适区，投入了未知世界。
幸运的是，我有一个非常热心的房屋销售员。她耐心地听我解释我的两难处境：我想卖房子，但是我又害怕，我会租不到喜欢的房子。万一房子卖了，我必须搬出去，却找不到地方可住，那该怎么办？万一我想租的那栋房子并不真的存在，那该怎么办？我是不是应该先把卖房子的念头重新考虑一下？很显然，我不敢往前跳。
有一天，你的生活中发生了无法控制的事，出现了翻天覆地的变化。也许你一直避免跟伴侣分手，突然间，他主动提出分道扬镳的要求。也许你一直想鼓起勇气辞职，却突然被炒鱿鱼了。也许你一直告诉自己，要多休息，把自己照顾得好一点，却突然发现得了重病。无论你喜不喜欢，你都在被迫作出改变，而这些改变是你花了很大的力气来抗拒的。
“芭芭拉，”这位销售员说，“我了解你的顾虑。可是必须先卖掉现在的房子，才能租别的房子；先卖了房子，才能开始找房子。”
有时你明知必须往前跳，却没有这么做。你站在这边的悬崖上，思考你必须做的改变，谈论你想冒的风险，但是你没有采取任何行动。你等待得越长久，就觉得越难受，越难决绝地跳过去。
“我晓得。”我回答道，“但是，在我正式对外面宣布要卖房子之前，我必须得到更多的资讯。所以，我会花几个礼拜的时间，来看看市面上有哪些房子出租。我不是真的要租，我只是要向自己证明，这些房子真的存在。然后我就会安心了，就能让你替我卖房子。”
——乔德恩（Pema Chodron）
听到自己向房屋销售员解释这个做法时，我知道我在做什么——我想在两座悬崖中间找到一座桥。就像你生活在不快乐的婚姻里，你想离开丈夫，又怕往后碰不到适合的对象。于是你下定决心说：“我要在报纸上登广告，假装我是单身贵族。然后我就会接到很多电话和照片，我就能看到许多可能的对象。我不会真的跟任何一个人约会，我只是想知道，这些人的确存在。只要我安心了，我就能离开我先生。”我就是这么想的——我想看到一些出租的房子，然后我就晓得，它们的确存在，于是我就会平静下来。我早该想到，宇宙不会让我得逞，让我用这个花哨的伎俩，控制生活事件的规律，避开我的功课。
要彻底地活，彻底地清醒，做个彻底的人就得不断被扔到窝巢之外。
放下对你不再有用的东西会使你敞开心扉，
◆无论你是否准备妥当，变化马上要来了
接受生活为你准备的新礼物。
在恐惧的另一头，它们在等待着我们。
我的房屋销售员同意了我这个不寻常的计划。往后的一个月，她带我去看她找到的每一户出租房屋。太可怕了，没有一栋房子符合我的需要与偏好。有一户太暗了，有一户没有隐私，有一户不许养狗。每一户都比前面看过的更糟糕。时间越久，我和这位销售员都变得越来越焦虑。“芭芭拉，”她提醒我说，“如果你现在不开始卖房子，你就得等到连续假期过了才能卖，那样你得等上好几个月。”
我们就让自己丧失了许多美好的祝福与契机。
“可是我不敢在没有找到新房子的情况下，就把现在的房子卖掉。”我答道。讲这句话的时候，我听到心中有个声音说：“可是你若不放掉手里的东西，就不会找到别的东西。”
只肯在“有条件”的情况下成长，
要顺服与放下。几星期来，我一直在想这件事。我真的能解决它吗？上帝对我说：“听着，芭芭拉，在灵性的学校里，你不是小学生，也不是初中生，你是研究生了。你不会被这个想法困住，你一定要相信我。”
当我们走过人生，怀着不自觉的念头，
最后我顺服了。我知道我必须放下，不要试着去控制。我只要说：“上帝，我相信你会供应完美的环境，让完美的事情接连发生。”是时候了，我该放下这栋房子了。于是我鼓足勇气，打电话给房屋销售员说：“好吧。就是今天——我要签约，我要采取行动。”
在阻碍成长的方法当中，抗拒变化是最常见、最致命的一种方法。对于成长来说，改变是必要的、无法避免的。在前一章里，我们谈到秘密二：生活的目的是成长，成为你能力所及的最好模样。秘密三在逻辑上延续秘密二的想法。它主张，成长的机制就是改变的过程。说得再简单一点：如果成长是一条你想走上去的道路，改变就是你必须使用的交通工具。坐在车上虽然有时觉得不舒服，却不表示你应该下车。
销售员如释重负，赶到我家来。我们坐在后院里，签了卖房子的合同。她道谢后离去。我独自坐着，凝视峡谷对面的山峰。“我做了什么？”我愁闷地想，“我放掉了这么美丽的东西，或许我再也找不到好房子，租不到让我住得开心的房子。”可是我已经往前跳了，我知道在这一刻，我必须有信心。
当我们考虑要不要往前跳时，害怕这是否是正常的反应？当然是。这边的悬崖代表你的舒适区。即使你在这里很不快乐，如困在没有发展的工作里，或是在不愉快的爱情里受苦，这里仍然是你熟悉的领域。你的心会把熟悉诠释成安全。“不要跳。”它警告你，“你可能会受伤。谁晓得会发生什么事？为什么要冒险呢？留在这里至少比较能掌握状况。”
我翻开本地的报纸，开始搜寻房屋租赁的版面，看看有多少房子要卖。突然间，一则广告吸引了我的注意：“可爱、视野辽阔的房子出租。”我心中刻薄的那个部分说：“是啊，它可能跟我看过的其他房子一样，只是垃圾场而已。”这篇广告附了一个私人电话，不是房屋销售公司的。它让我更加疑惑。最可能的是，屋主不敢让房屋销售员看房子，以免受窘。可是有某种力量要我打这个电话，无论如何问一下房子的状况。“反正没有什么坏处。”我心想。于是我拨电话过去。
无论任何时刻，只要我们冒险去作改变，变成跟以前不一样的人，我们就进入了未知的领域。我说的不只是承担很大的风险，如创业或结束一段感情。你的“往前一跳”或许不至于让你受不了，但是仍然具有很大的挑战性：从向来不对丈夫表示你需要什么，到开始表达自己的感觉；从扮演幕后功臣的雇员，到要求老板让你负起更大的责任；从生性害羞安静到主动交朋友；从一直保留高中时代的发型到换个发型。
一位法国女士接了电话。我问到房子的事，她说房子才装修完毕，事实上，这栋房子就在我家的这条街上。她用动人的词汇描述这栋房子。我确信她在夸大其词，不过我还是说好第二天去看房子。
每次你面对这些生命中的“悬崖”，你就有机会成长，成为比昨天的你更好的人。但是为了追求成长，为了一跃而过，你必须体验改变。大多数人就是卡在这个地方，裹足不前。
第二天早上，当我把车子停在这栋房子前面，我打起精神，准备迎接又一次的失望。这栋房子的外表看起来不怎么样。我看到一辆车停下来，有个女人下了车，她看起来很像我姐姐，是屋主。她向我微笑致意。我们走到前门，进入屋里。
在我们的生命中，我们有许多次站在象征性的悬崖上。我们晓得，自己必须跳到对面的悬崖上。这里的悬崖代表过去的你、过去的生活方式，需要改变的地方——自知必须辞掉的工作，应该结束的爱情，必须克服的某种坏习惯或上瘾的行为。那边的悬崖代表你想成为的那种人，想拥有的那些成就——一直想追求的梦想或事业，一直想得到的那种爱情，一直想承担的那种风险。
我的嘴巴因为惊讶而张得大大的，好像是这位女士量过我家的尺寸，定做了一个比较小的版本。它迷人极了。她带我到每个房间参观。我无法置信地摇着头。一切都恰恰符合我的理想——颜色、景观、门窗的样式，都是我喜欢的，连主卧室的浴室装修都和我的理想完全一样。她还做了一个衣柜，放得下我所有的衣服。
你的心低声说出你的梦想，它提醒你说，无论对面有什么事物在等你，你还是非常渴望到那边去。如果你留在原地，你永远不会快乐的。这件事你已拖得太久了。你看着别人从一边成功地跳到另一边，跳到属于他们的悬崖上。他们呼唤你，要你赶快过去。但是，你仍然站在原地，动弹不得，满心恐惧，无法就此一跃而过。
“太好了，简直不像真的。”我心想，“也许它有缺点。”可是我们谈的越多，我越喜欢它，我的心越是跟我说：“这就是你的新家。”
想一想，如果你站在悬崖的边缘，看到对面有另一座悬崖，你很想到那边去。你知道自己再也不想留在原地，知道自己已经浪费太多时间站在这里。你知道跳过去的时机到了。就在你认为自己准备好要跳的时候，你往下看，见到两座悬崖之间宽阔的深渊。这时，你的心中充满恐惧——你害怕坠落；害怕体能不够好，跳不过去；害怕到了那里改变主意，却没法回来；害怕这么一跳，就抛下了心爱的某个人或某件事。
我告诉她，我会考虑一下，然后我开车回家，只花了两分钟就开到了。我简直不敢相信，这件事情好像太完美、太容易了。第二天，我整日想着这户房子，我知道我要它。我在房主的电话答录机里留了话，要她回电。
——纽柯（Charles B.Newcomb）
我的经验是，当我们对恩典提出质疑，当我们怀疑宇宙给我们的礼物，宇宙就会说：“好吧，你觉得它太舒服了，对不对？那么我们就把事情搅乱，好让你开心一点。你预定的挑战原本不必再持续两星期，但是如果你坚持，我就为你创造一个挑战。你才是写剧本的人。”
我们总是紧紧攀住细木。
第二天早晨，这位女士打电话到我家。她说她很愿意把房子租给我，但是我必须在某个日期以前起租，而这个日子已经迫在眉睫。“可是我还没有卖掉现在的房子，”我忧虑地说，“你能再等一等吗？”
却不敢拿体重压上它。
“可能不行，”她答道，“这栋房子已经弄好了，我必须租出去，你可以考虑一下。”
我们用羽毛覆盖它、整理它，
“又来了，”我心想，“这栋房子很完美，现在它又被夺走了。”我看着恐惧和抗拒自心中升起。突然间，我唤醒自己：“不，我必须顺服与相信，现在我不能就此罢手。”
我们不敢信任自己的翅膀。
那天晚上我祷告，感谢上帝在我决定卖房子后，迅速带我找到完美的房子。我说，我还需要一点帮助。“如果它注定是我的家，”我求道，“请你制造出延后的状况，让它不能马上租出去。请让那栋房子出点问题，必须修理一段时间。”
只要我不必重新评估婚姻、工作和个人习性，我就愿意成长，愿意影响自己。
次日早晨，我坐在电脑前面写这本书。电话响了，是屋主打来的。“芭芭拉，”她说，“你不会相信出了什么事。我刚才叫人检查了这栋房子，屋子的结构有点问题，必须重新整修。我必须在几个月以后，才能把房子租出去。当我晓得这件事时，我的第一个念头是：‘这一定是因为芭芭拉注定要住进来。’”
只要我能留在自己的舒适区里，我就愿意成长，愿意影响自己。
我挂上电话，眼睛里含着感激的泪水。我几乎看到上帝满意地对我微笑。他说：“亲爱的，你为什么不明白呢？我得向你证明多少次，你才能了解，只要你放下，就会得到新的东西。当你顺服，恩典总是会接过手来，把你真正需要的东西送给你。”
只要我不必在生活的重要层面作改变，我就愿意成长，愿意影响自己。
不久，我原来的房子就卖掉了，现在我住在新家里。在我放下紧握的东西后，才过了一会儿，我就被带到新家的前面了。
这就是我所说的“有条件的成长”：
◆为恩典挪出空间
不知有多少次，我协助某人或某对夫妇时，对方好像真心要追求成长，但是当我建议他们改变时，他们却作出同样的答复：“你要我作改变？我从来没有说过我同意改变自己。我说的是，我同意影响自己。”当我面对对方的这种态度时，我总是感到惊讶。然而，我完全了解这种心理。我们都喜欢成长这个观念，但是我们不喜欢必须作改变的念头。
学会放下以后，你就能开始为恩典挪出空间。什么是恩典呢？它就是给予生命、给予爱心的宇宙力量，就是宇宙智慧的神秘方法，目的是让你走向更大的善良、真理与自由。当我们抗拒改变，把眼前的东西抓得太紧，拒绝放下的时候，恩典就无法轻易地进入我们的生命。
“因为我在追求个人成长，我想影响自己！”亚当斯太太直率地回答，“可是我从来没有说过，我真的要改变……”
我相信，上帝、圣灵、宇宙力量或随你怎么称呼的这股力量，都有许多礼物要给你，但是只有在你合作的情况下，这个礼物才会降临。你做到你的部分了吗？也许宇宙正在为你做工，你却不让这些祝福进入你的心。也许在某个宇宙的仓库里，有一大堆的祝福在等着你，可是你若不挪出空间，它们就无法进入你的生命。你或许在祷告，你或许在给自己打气，你或许在接受治疗，阅读激励心灵的书籍——可是你是否真的肯合作，放下不再适合自己的东西？
治疗师深深吸了一口气，然后说：“亚当斯太太，如果你没有做任何改变，你为什么每星期来这里呢？”
为恩典挪出空间——实际与情感的层面皆然。鼓起勇气，放下对自己不再有益的东西。无论它是爱情、工作、财产、信念或情绪，都要松手。
“什么改变？”这位女士又说，“我没有做任何改变。”
有一个美好的想法，能帮助你做到这一点。你可以扪心自问：
让生活维持“稳定”，不肯迎向改变就会招致痛苦。
我曾经紧紧抓住，如今需要放下的东西是什么？
这不叫活着——这叫停滞不前或死亡。
在我的生活里，有什么东西不再对我有益，我必须把它放掉？
生活的目的不是让每一件事物井然有序并维持原样。
放下是一件可怕的事。可是你若担心，万一松手，你将一无所有，这种恐惧是没有根据的。在你的内心深处，你明白这一点。在你的生活里，你找不到证据来证明，事情是这样运行的。你曾有很多次以为自己要失去某种珍贵的东西了，这时另一个更美好的东西就会出现。你曾有很多次被迫放弃某种东西，当时你觉得没有了它，就活不下去，后来却得到远比想象中美好的另一样东西。
“是的，”治疗师继续说，“你的行为、态度，你跟丈夫或孩子沟通的方式，这些地方有哪些改变？”
每一个出口都是另一个入口，导向另一个地方。
“改变？”这位女性答道，她的声音里带着困惑。
——史托帕德（Tom Stoppard）
有一天，在会晤当中，治疗师要这位女性谈谈，接受治疗以来做了哪些改变。
你可以用一个很好的练习提醒自己：改变一直是你生活里的一种慈爱的力量。请在一张纸的左边，列出你放下过的人或事物。从你的青春期，写到成人的阶段。例如：
我想到一位中年女性的故事。她一直过着保守审慎的生活。她发现自己很忧郁、焦虑，婚姻生活全无热情。经过长久的抗拒，她决定放弃，去寻求心理医生的协助。接受治疗的头几个月，她的情况很好。这位女性提出生活中的许多问题，仔细倾听治疗师的建议。她勤奋地做完治疗师给她的功课，阅读某些书籍，甚至参加某些共同讨论的团体。
1.16岁时和男朋友分手。
我要问的是：你说你在追求成长，但你是真的在做吗？一切的成长都包含了改变，一切的改变都会向我们的稳定感提出挑战。所以，你是在追求稳定吗？
2.好友申请到某一所大学就读，我却遭到拒绝。
读到这里，你或许觉得：“哦，你是对的，芭芭拉。我晓得有人抗拒生活的规律，就像你说的那样，但是我没有。我真的在追求成长，我已经努力很长一段时间了。”
3.大二担任摄影师助理时遭到解雇。
抵抗是没有用的。为什么呢？因为改变是无法避免的事实。无论我们喜不喜欢，它都会降临在我们身上。事实上，我们奋力抗拒，就会给自己和别人带来更多痛苦。秘密三主张：不要拼命让一切事物保持原状，我们应该停止挣扎，别再跟生活的流动力量作战，学习顺服于它的水流吧。
4.我住的公寓被卖掉，使我被迫搬出去。
秘密三要讲的就是这一点：抗拒改变，就是在抗拒生命的自然运动，抗拒生命追求扩展与开展的自然倾向；抗拒改变，就是要让生活停留在原地。没有任何事比这种做法更违背自然规律。这就像要河水停止流动，要大海不再汹涌，或是要你的身体停止呼吸一样。这就叫死亡。只有在死亡的状态下，你和你的生活才会毫无改变。让生活顺畅无碍、一成不变，等于选择走上死亡之路，而不是走上生命的大道。
在每一件事旁边，试着写下后来出现、取代损失的东西。它也许不是立刻出现，也许不是依照你期望的方式出现，但是你会发现，某一件事的确出现了。在大多数情况下，它比你先前拥有的东西更好。
“抵抗是没有用的。”
这个练习能让你形成一种令人惊讶的观点，就是你的生活真的一直在成长，一直朝着更丰富的方向发展。当你写完这张表，你会得到一张惊人的单子。在纸的右边，你会看到许多祝福、惊喜甚至奇迹。
你看过五六十年代那些可笑的科幻电影吗？这些电影大多描述外星人侵略地球的经过。我还记得一幕，一个所谓的外星人，通常穿着似乎是用铝箔纸做成的战服，他站在飞碟旁边，向惊慌的小镇居民走去。然后，他用很重的鼻音宣布：
◆彰显给我看
它们却明明白白地摆在眼前。
有一种为你与你的生活而作的设计，比你所能想象到的任何事物都要伟大。只要你能够放下，允许这股流动的力量把你往前推，你就会进入你无法想象的、更大的喜悦和满足。不再抗拒，不再控制，不再操纵，注意呈现在眼前的种种改变。找到这条河的流动方向，让它把你带到你必须去的地方。学着顺服于生活之流，等于抛开你平日处理现实问题的许多做法。
就是紧紧抓住不该抓住的人与事，对于变迁的可能性视而不见，
最近我跟一个好友吃午餐。她是一位励志书作家。克莱里莎·艾斯提丝（Clarissa Pinkola Estes）写过一本影响深远的书《与狼共舞的女性》（Women Who Run with the Wolves）。我们展开女性之间特有的神奇对话。智慧仿佛从我们身上流出，让我们把自己的美好成分，汇入一个十分愉悦兼具情感与灵性的观念“浓汤”。我跟她谈到，我正在为女性写这本书。于是我们开始讨论顺服的事。
当我们试着维持现状，通常会落到一个下场，
“我一直在努力，要自己放下控制的念头，顺服得更多一点。”我老实地对克莱里莎说，“我以往习惯每天早晨醒来，对宇宙说：‘今天我不要碰到任何可笑的事，我不要任何惊喜。你晓得我的立场，所以让我们守住它，这样一切都会很顺利的。’好像我提出了一个警告：‘别跟我捣蛋！’”
顺服于生活之流吧。
“在过去几年当中，”我继续说，“我开始明白，这种做法使我无法领受恩典。我知道有一股神圣而强大的力量，每天都会流过我们的生活，它就像一条恩典之河。这种‘别跟我捣蛋’的态度仿佛在说：‘我不要走进河里去，我不要弄湿自己。你可以随你的意思，想办法把我弄湿，可是我要一直坐在河边。’我拼命控制生活。我剥夺了自己的机会，让我无法在每一天接触到这种神奇的力量。”
所以，别再抗拒，
克莱里莎微笑着表示同意，并且跟我分享了她的经历：“在我生命中的某一刻，我经历了真正困难的阶段。我迷失了方向，不晓得该怎么做。”于是我对圣母祈祷。“帮助我，”我恳求她，“把我要的答案赐给我，告诉我该怎么做。”
秘密三：改变是无法避免的。
“后来，”克莱里莎继续说，“我开始静坐。突然间，圣母出现在我面前，她只说了一个词：Ensename。这个词是西班牙文，意思是‘彰显给我看’（show me）。她告诉我，我要用这个词来祷告，这就是她给我的答复——要宇宙证明给我看。我以前一直祷告，祈求问题得到解决，要求一份洋洋洒洒的宣言，作为给我的答案。同时，我要有人出现在我的生命里，握住我的手，跟我一起跳舞。但是我得到的只是一个词。”
我们不让自己成长，因而破坏了自身的进步、自己的快乐。我们变得僵化、没有弹性、冥顽不灵。当然，那时我们会想知道，为何我们想体验热情，却再也感觉不到，为什么爱情变得无趣，为什么有时觉得生活没有意义。我们从未怀疑，这是因为我们拼命维持现状，不让生活往前变动。以下是第三个生活原则。
这句话，彰显给我看。对圣母的祷告，对宇宙的母亲，对伟大的智慧。“证明给我看，让我见到我必须学习的东西；让我看到我必须放下的东西；让我看到我要走的道路；让我看见你想给我看的东西；让我看到我能如何付出；让我看到爱别人的新方法。”
你花了多少力气，让自己留在舒适区里，努力保护自己，不必在生活中作改变？或许比你愿意承认的还要多。结果是什么？对每个人来说，结果都是一样的。
克莱里莎对我说，她用这个字，展开每一天。这个方法实在美好，它带动每一天，借着自觉的行动来做到顺服。我向她承认，我也是用类似的方式展开每一天。我用一段梵文的经文祷告，把我所有的心念和行动交给上帝，交给怀着爱心的服侍。当我们坐在那里吃午餐，我忍不住微笑起来，我想到克莱里莎和我的所有读者，她们当中有些人要是知道我们如何展开每一天，一定会大吃一惊。我们两人清晨都会呼唤宇宙的力量，对这股力量说：“我知道每一件事都不是靠我自己做成的。彰显给我看，让我看到我注定要做的事。”
这些想法反映出我们对改变的态度：情况改变时，我们的反应往往是不安、抗拒，甚至是愤怒。当然，我们会面对更多的改变。所做的改变愈重要，我们愈不快乐。为什么呢？因为我们觉得，生活失控了。我们在这场保有持续性、稳定性的战争中“落败”，而在我们之外的某种力量“打赢”了。
我们了解生活的本质就是改变之后，
当然，在生活中创造让自己舒服的环境，本身并没有错。问题在于，当必须有所改变时，我们还是会紧紧依附在舒适区里，抗拒必须采取的新走向。这时，我们往往会有这种反应：“哦，不，一切都是这么顺利。为什么要发生这种事？”
无论改变是大是小，都能不再抗拒必然发生的改变，
每一天，你或许都可在小处体会到，你是多么强烈地依附在自己的舒适区里：有人把车停在你办公室的车位上，结果，迫使你把车停在别的地方，这点令你愤怒；有人把你桌上的东西重新整理过，你就会生气；你把巴士、戏院和教堂里的某个位置，认定是你的位子，要是有人坐在那里，你就觉得困扰；你在健身房里固定使用某一台机器，有人若加以占用，让你不得不换到另一台机器前运动，你就会很不高兴。
并学会服从于内心与外界的自然律动。
“舒适区”究竟是什么？简单地说，它是你习惯待着的位置，习惯扮演的角色。它是你所习惯的一切，它是鱼缸里的小圈圈。你的舒适区包含了你所熟悉的一切事物，从日常生活的例行事务，到你习惯相处的某些人。它也涵盖你的情感习性，如你在亲近关系中，是否惯于表现开放的态度，你对自己和别人是否诚实对待等。
每天早晨，在你投入一天的活动之前，花一点时间向更高的力量打开你的心。这股力量高于你的思考、恐惧和有限的目标。它让你减少抗拒，投入生活的流动力量。无论你的祷告是用梵文、西班牙文、英文、中文，还是心灵的无言倾诉，它都会邀请恩典进入你的生命。恳求引导，恳求迹象，恳求方向，这样它就会来临。
你有没有想过，你为什么总是睡在同一边呢？是不是因为另一边有什么不对头的地方？不，这只是因为，你惯常睡的这一边属于你，它是你的“舒适区”。要是把它夺走，即使只是移动两英尺，你也会觉得非常不自在。
我试着记住，要自觉地练习服从。不仅在早晨，而是整天进行，尤其是在察觉自己在内心或外在行为上开始抗拒的时候。几天前，我发现我在抗拒一个障碍，它让我看不见自己的路。我想不出该怎么跟我深爱的一个人沟通，把某些重要的感觉告诉对方。我尝试的一切方法全都没有用——事实上，我越努力，我们的关系就变得越糟。有一刻，我发现我坐在办公室的地板上，双手捧着头，心里想：“我放弃了。我想不出办法来，我不晓得该怎么办。”
你是否每天晚上睡觉的时候，都是靠同一边睡？我猜你是。想象一下，今天上床时，你走进卧室，发现你的伴侣睡在“你的”位置上。“你为什么睡到我这边来了？”你愤慨地问。伴侣若说，他决定从此都要睡这一边，你或许会勃然大怒地答道：“但是这一边是我睡的，我没法在另一边睡。”
突然间，我听到自己的心声。我知道我正在做必须的事：我在顺服，我放弃了努力控制、靠自己解决问题的想法。我的心里涌出祷告的声音：“彰显给我看，让我看看该如何走出这件事。”
◆你是否拼命留在舒适区里
就在这一刻，我马上觉得舒服多了。外界没有任何改变，可是我不再抗拒了。几个小时之内，一件令人惊奇的事发生了：许多天来我没办法找到的答案，突然出现在我的眼前。朋友纷纷打电话来，给我有帮助的建议。同时，内心的引导温柔地指引我走向一种新的思考方式，来解释我的问题。那天晚上，我又跟对方谈话。我仿佛找到了表达感受的方法，让他了解我的感觉。我把他的看法在我心中引起的强烈情绪传达给他。借着这种做法，我们之间的障碍就此消失。
这些话的基础是一种生活哲学，它主张生活的目的就是不计一切代价，只要避开改变就好。我们蹑手蹑脚地走过人生，直到离世。我们希望不要搅乱任何情况，也不要把任何事情看得太清楚，免得自己必须有所改变。
学习呼唤恩典的魔力，让它指引你的道路。即使你不相信它，也要尝试一下，你会惊奇地看到美好的结果。无论何时，若你感觉忽然迷失方向，无法接触到善良的流动力量，千万不要惊慌。只要不再抗拒，加入流动的力量恳求帮助，你就会惊奇地看到，这股力量把你带向新的道路。
“我们向来都是这么做的。”
◆你等待的时机就是现在
“我们为什么要搅乱一切？”
当上帝让我们清楚地看到我们可能达到的一切成就，我们浪费掉的一切礼物，我们原本可以做到，却没有去做的每一件事，地狱就来临了。对我来说，地狱的观念源于两个字：太迟。
“一切都很好，就跟平时一样。”
——作家曼诺提（Gian-Carlo Menotti）
“我不要剧烈的改变。”
什么是顺服于改变的恰当时机？现在。你一直等待的时机就是现在。它是完美的时刻，没有哪个时间比此时此刻更好。你可以采取勇猛的行动，邀请改变进入你的生活。只要向宇宙提出邀请就好。你可以回到自己心里，发挥内在的智慧。这份智慧在等待着你，要为你指出正确的方向。为了做到这件事，你应该做几次深呼吸，直到你觉得身体开始放松。抛开所有的紧张情绪，向自己提出以下的问题：
有多少次你听到别人讲这些话，或者连你也这么说：
在此刻，我觉得生活中的哪个领域需要改变？
大多数人是怎么抗拒变迁的？我们尽量创造稳定、安全，以及掌握全局的感觉。我们努力让生活中的每一件事变得井井有条、可以预测，心想：“好吧，首先我要找一份好差事，然后，找个恰当的伴侣，生小孩，希望能买栋漂亮的房子，那么一切就妥当了。往后的岁月里，我会尽力维持它，直到去世。”我们紧紧依附着可以预期的例行事物，借着它们来界定自己的生命价值。“我们要这样过节，要到这些地方度假，要在这个时间吃晚餐。这些是现在流行的，那些不是。还有，拜托，不要给我惊喜，我不要任何惊喜，我要保有美好、平静的现况。”
哪个领域一直想改变，我却不断抗拒？
你、我跟吉米的金鱼并没有什么不同——即使我们有机会去改变、去成长，我们仍有可能留在原地，活在原有的界限里，绕着原来的小圈圈过日子。我们选择熟悉，规避不熟悉；我们选择现状，避开新事物。我们留在令我们自在的舒适区（comfort zone）里，不愿意冒风险，跟着改变起起伏伏，让变迁迫使我们面对未知。有时，当生活环境把我们带入变局，像那些金鱼一样，我们会顽固地抓住原有的情境，跟已经来临的变化作对。
你听到答案了吗？当然听到了。你已经知道这件事。你明白在哪些领域当中，改变试着邀请你与它共舞。所以，接受这份邀请吧。当你放掉紧握的东西，生命就会往前移动，流向新的方向，把你带入更深刻的喜悦和充实当中。它只会把你带到更美好、更幸福的地方。
妈妈微笑着看着儿子：“因为它们不晓得自己在澡缸里。它们以为自己还在家里，还在小小的玻璃缸里。它们已经习惯了那边。”
鼓起勇气跳过去。你也许还没有准备好，不敢往前跳出最远的一步。没有关系，你可以从小小的步伐开始。但是，现在就开始跳吧。
“金鱼为什么在澡缸里还是绕小圈子游呢？”吉米问道。
停泊在港湾里的船是安全的——
“妈咪，”吉米叫道，“来看金鱼。”吉米的母亲走进浴室，看看发生了什么事。
然而，这不是造船的目的。
吉米在澡缸旁跪下，准备把金鱼捞起来时，他看到了一幅奇怪的景象：虽然澡缸有4英尺长、3英尺宽，4条鱼仍然留在吉米摆下鱼缸的位置，一条跟着一条，绕着小圈子游。
——谢德（John A.Shedd）
吉米晓得怎么清理鱼缸。他看过朋友荷威洗鱼缸。他把澡缸放满冷水，温柔地把鱼缸放进去，直到4条小鱼从污浊的鱼缸里游出来。接下来的15分钟，吉米把鱼缸刷得干干净净。最后，鱼缸都清好了。
几天前的晚上，我在卧室角落的线板后面，发现一只蜘蛛被困在那里。这只蜘蛛非常缓慢地移动着，好像被卡在那里很久，没有力气爬动。“别担心，小东西，”我柔和地说，“我会把你弄出来的。”
吉米的宠物是4条金鱼，这是他的父母在他9岁生日时买给他的。每天晚上睡觉前，他会看着细致、金黄色的鱼儿，在小小的玻璃缸里游来游去。有一天，他发现缸里的水看起来有点浑浊，玻璃缸蒙着一层薄雾。吉米的妈妈向他解释说，这是正常现象——金鱼缸需要清理了。
改变在呼唤你，你听到了吗？
以下是我非常喜欢的一则关于改变的故事：
过去关闭的门，现在已经敞开，你看到了吗？
从另一方面来说，我们人类对改变抱持不同的态度，有时我们并不喜欢它。事实上，无论我们多么有必要踏上新的路途，我们还是竭尽全力来抗拒变迁，试图保持原来的状态。
新的道路呈现在你眼前，你会跟它走吗？
大自然必须不断改变，但它并不抱怨。你能想象大自然说：“你晓得的，我厌倦了每年要经历四季——累死我了。我想，今年我要省掉冬天、春天和秋天，在夏天里多待一会儿。”或是“我的头晕得慌，因为这些行星一直在旋转，一圈又一圈。我需要休息。我要休息一两个礼拜，暂时不转了。”不，生活的韵律会一直延续下去，用不断改变的接续，用神奇的转变持续下去。
我拿出一张面巾纸，轻轻地把蜘蛛拿起来，准备把它送到花园里去，可是蜘蛛显然认为我要攻击它，于是跑回线板里。“我不会伤害你，”我答应它说，一面试着把它再次拿起来。蜘蛛又一次抵抗我，它狂乱地挥动小脚，缩成一个球，努力把自己塞到线板里面。
在物理世界当中，隐藏着一个无所不在的事实——改变。白昼变为黑夜，黑夜变为白天。夏天变成秋天，冬季随之而至。在这一刻，你体内的细胞全都在改变。事实上，此刻宇宙中没有任何事物是不变的。改变是无法避免的，因此生活中的一切都不持久，都在不停地改变。没有任何事物能够长久地保持原貌。
突然间，我发现蜘蛛不动了。我靠近一点看，发现它抗拒得太猛烈，以至于自己杀死了自己。我悲伤地把它拿出去，放在一朵玫瑰花底下。“我不是要伤害你，”我温和地低语，“我只是想救你。我很抱歉，你不知道我的意思。”
——佚名
就在这一刻，我想到一个令人惊异的念头：“难道这就是世界对我、对每一个人的态度吗？”或许这个宇宙智慧的慈爱力量看着我们挣扎、困扰，它出手干预，希望把我们从险地带到安全的地方。但是我们抗拒它，我们拳打脚踢，尖叫抱怨，不明白我们为什么要被迫改变。或许我们跟这只蜘蛛一样，它把我的拯救行动当做攻击，不晓得只要顺服，只要让我带走它，它就会被送到美丽的花园里。
你无法阻挡波涛，但你能学会冲浪。
诚如《塔木德经》（Talmud：犹太人的口传律法集）所言：“不是此刻，会是何时？”