如果你不确定谁可以信任，保持警惕当然合情合理——特别是当你过去至少有一段毒药般的婚姻作为“佐证”。但如果你的情况正是如此，我就要特别向你强调努力提高识人眼光的重要性。有研究表明，如果没有适当的外界干预，孤独感不会随着时间而消退。并且正如我们的所见所闻所显示的那样，孤独很可能会危害你的健康。
在卡乔波的实验中，他用核磁共振成像技术追踪大脑内的葡萄糖代谢过程。他发现，如果给被试看表情快乐的人物图片，孤独的人产生的愉悦感会比他人少；如果让他们想象某个社交场景，他们大脑中和恐惧有关的部分就会活跃起来。
信任博弈
至于自认孤独者在总人群中所占的比例，或如此多的人似乎不愿结束孤独的原因，目前尚无可靠的统计研究可作解释。但我们已经知道，长期孤独的人群存在一些共同特征。尽管他们渴望受到关注、享有亲密关系，但他们识别谎言的能力实在太差。有时他们会接受不公平的待遇，仅仅是为了讨人喜欢；有时他们却极度怀疑那些其实值得信赖的人。他们总担心自己会遭到背叛，所以在与潜在伴侣建立亲密关系之前就将其推得远远的，所以他们陷入孤独无法自拔。
信任也难免会带来隐患。你可以对人不设心防，但你永远无法确保他（她）不会伤害你。但是一般说来，信任总是值得的。这不是什么老生常谈，而是可以被证明的事实。证据就存在于一系列常被称为“信任博弈”（Trust Game）的研究中。虽然这些研究的重点并不在于亲密关系本身，但其发现对于经营爱情来说同样适用。所谓信任博弈是这样进行的：某人——我们姑且称其为玛丽——拿到10元钱。她可以自己留下这笔钱，或者将其全部或部分送给一个陌生人——我们姑且称其为布鲁斯。玛丽知道，根据博弈规则，她给布鲁斯多少钱，布鲁斯都会收到3倍。如果她给他1元，他会拿到3元；如果给他5元，他会拿到15元。而之后如果布鲁斯将钱返还给她，她也会收到3倍。博弈到此为止。这个博弈只能进行一次。玛丽知道，布鲁斯可能1分钱也不打算还给她；或者，他也可能奉行利他主义或公平原则。那么，她应该冒险给他多少钱呢？回报可能是分文全无，也可能是十分丰厚。她的决定会反映出她的标准信任水平，因为她对他一无所知。
研究显示，在第一轮博弈中，几乎所有的“玛丽”都会或多或少送一笔钱给“布鲁斯”，价值一般会在5元左右。基于对布鲁斯的信任，认为他会投桃报李，和她共享利润，她愿意拿出一半财产来冒险。现在布鲁斯拿到了15元。他知道，他如果再送钱给玛丽，玛丽拿到的将会是3倍的数目。典型结果是，30个“布鲁斯”中，有18个会返还5元左右给玛丽。而玛丽得到的是3倍。所以玛丽付出5元，最后会收到15元的回报。而还有11个布鲁斯会将玛丽给他的钱原数归还。如果她之前给他8元，她就会收到24元，获得16元的纯利润。研究一再证明，玛丽越信任布鲁斯，她获得的利润也就越多。相较于不愿信任他人者，那些冒险相信他人者获得的回报要更多。
表13—1 选择及影响
生活似乎也格外眷顾那些有足够勇气信任他人的人。但与此同时，我们也有必要知道什么时候应该保持审慎态度。要想磨砺你的信任雷达，你可以向那些有识人眼光的人士学习。这些特别精明的人往往拥有极为出色的社交才能。无论是在私密还是公众场合，他们都可以轻松与人交流。他们对于他人的默认设定就是“可以信任的”。但他们也绝不轻信他人。一旦出现值得怀疑之处，他们就会转而谨慎行事。
我可不是在劝你要勉力维持无法挽回的婚姻以“保护”你的健康。应对这令人悲伤的统计数据的方法并非忍受痛苦的婚姻，而是要努力避免陷入与世隔绝的孤独。你可以开始一段全新的爱情，或者加强与朋友的联系，而不是关上大门，将世界隔绝在外。我在表13—1里列出了一位从糟糕婚姻中解脱的女性所面对的抉择以及可能的结果。她到底应不应该再次陷入爱河，信任他人？摆在她面前的是她一生中最重要的社交决定。她的选择很可能会影响她未来的健康状况和寿命。
探查：如何辨别可信赖者与骗子
到目前为止，科学家还不清楚孤独感和过早弃世在生物层面上的联系。但在这一领域，芝加哥大学社会心理学及心理生理学学者约翰·卡乔波（John Cacioppo）[2]博士提出的领导理论认为孤独会导致动脉收缩，进而引发高血压。
辨认骗子第1课：不值得信任的人只会考虑自己的利益。如果有人对你不公平，也不表现出任何友善之意，就不要相信他（她）——不管他（她）看起来多有吸引力。骗子们往往极富吸引力，而且看起来非常可信（想想伯纳德·麦道夫[3]吧！），所以我们常常会放松警惕，忽略我们平常不会遗漏的证据。
孤独人群的死亡率相当高，这早已有记录可考。加州大学伯克利分校的学者丽莎·伯克曼（Lisa Berkman）博士和莱恩·塞姆（Len Syme）博士曾做过一个经典的流行病学研究，参与的被试多达9000人。他们发现，亲密的友谊或婚姻可以延长10年寿命。而由洛伊丝·维尔布鲁根（Lois Verbrugge）博士进行的后续研究则证明，如果婚姻幸福，差别还会更大。在实验开始的6年之后，那些已经结婚或有可信赖的亲密朋友的人的存活率将近80%；而那些没有这类社会联系的人的存活率只有50%。即使是一段并不愉快的婚姻也能令人获益，对男性来说更是如此。所有的研究结果都显示，与糟糕的婚姻相比，长期孤独更可能大大缩短你的预期寿命。
在细致地研究了信任与背叛后，我相信可以通过5条探查标准区分可信赖者和骗子。如果你遇到一个满足这些条件的人，我认为你可以慢慢地向他（她）打开心扉，这种冒险是值得的。但任何人也不能对此做出保证。然而，如果你能逐渐学会以公正、客观的眼光评鉴他人，时间一久，你很可能就会遇到某个你愿与他（她）倾心相交、共赴爱河的人。相反，如果有人经受不住下列任何一条标准的考验，请尽快绕道而行。
为孤独人群敲响警钟
诚实
一段令人愉快的亲密关系对你的健康有益，而信任度低的婚姻会置人于死地。如果你感到自己的婚姻已经糟糕到了无可挽救的地步，结束它可以提升你的健康指数。
不要信任欺骗你的人。我们太常替他人找借口：这是我理解错了；她有她的苦衷；也不是那么糟糕；只有这一次而已。请擦亮眼睛看看吧：你的这位恋爱对象是否欺骗过你？你是否见他（她）欺骗过别人？你是否质疑过他（她）的说法，但是竭力说服了自己？如果真是如此，那就早点离开吧！
爱的博弈论
透明
结论显而易见：一段令人愉快的亲密关系对你的健康有益，而信任度低的婚姻则会置人于死地。如果你感到你的婚姻已经糟糕到了无可挽回的地步，结束这段婚姻可以帮你提升健康指数。但你在离开（或者被抛弃）后的所作所为才真正至关重要。这就是我在本章开头提出的那个问题的答案：糟糕的婚姻会损毁你的健康，但是统计证明，长期的孤独才是更猛烈的毒药。
伴侣之间应该没有秘密。你要确保这个你打算深入交往的人会带你见他（她）的朋友、家人和同事，而且他（她）也会向你坦言压力、抱负和目标。如果你问“刚才去哪了”，他（她）在回答时不应有任何犹疑。
在一项针对100对离婚夫妻的研究中，我发现如果妻子的信任度高（即使丈夫的信任度不高），这对夫妻的血流速率就会保持在相对较低的水平。这是个很不错的信息，因为较低的血流速率是未患高血压的指标之一。虽然我们还不能肯定妻子的高信任度是否是造成这一现象的原因，但两者之间必然存在某种联系。有趣的是，丈夫的信任度对血流速率的影响不大。因此我逐渐倾向于认为，一般来说妻子的安全感对婚姻动力学的影响更大。如果男性能意识到让妻子拥有安全感是多么重要，他们的婚姻关系会得到极大改善，他们自己的健康状况也一样。当然，无论男女，人人都希望得到伴侣的信任。一段稳定、彼此信赖的亲密关系往往会让人更不易死于心血管疾病、癌症、外科手术及其他疾病。
担当
科恩的理论显示，伴侣会“互相协助调理”他们的生理状况。简单来说，就算他们无法控制自己的情绪，也能安抚彼此。我们从伴侣冲突研究中可以得知，情绪一旦激动，我们的大脑就很难抑制恐惧反应。但互相信赖的伴侣却总能安抚对方的恐惧。在托马斯·刘易斯（Thomas Lewis）、法里·阿米尼（Fari Amini）和理查德·兰农（Richard Lannon）的著作《爱在大脑深处》（A General Theory of Love）中，他们以亲–子关系为例讨论了信任对人的影响。他们写道，这种在两者间同步双向交换的信息能改变彼此的激素水平、心血管功能、睡眠周期以及免疫功能等。
有没有什么能证明这位候选者能信守诺言？就看你能不能检查他（她）的详细交易记录吧！无论是钱款交易还是别的什么。不要信任那些对此含糊其辞或者遮遮掩掩的人。如果有人回答“你只要相信我就好了”，那么你一定要留心。值得信任的人不需要告诉你应该怎么想。
为何丈夫在旁就能平复妻子的恐惧？越来越多的研究表明，高度信任的亲密关系会刺激女性合成催产素——人们常称之为“拥抱激素”（cuddle hormone），因为它与伴侣间的亲密联系、孩子对母亲的依恋以及性吸引力有关。[1]在女性因压力而产生不利于健康的生理反应时，这种激素会保护她免受侵害。催产素（对于男性来说则是后叶加压素，或称抗利尿激素）的作用为我们提供了进一步的证据，证明我们的恋爱关系足以影响我们的生理健康，反之亦然。
道德
拥抱激素：信任与健康
这个人的所作所为是否一贯公平、正义？他（她）表达的价值观是否与你相符？如果你对他（她）的道德观念感到不满，就不要让你们的关系深入。
至于丈夫的死亡率和妻子的死亡率为何不平衡，我们尚不清楚原因。这也许是因为冲突对男性的血压、心跳等压力指标的影响更为巨大。但糟糕的婚姻同样会对女性产生不良影响。那些不得不面对零和冲突的妻子向我们反映的心理和生理健康问题比其他女性更多。曾经有人做过一项非常有趣的研究，证明了高度信任的婚姻关系之于女性健康的益处。研究者詹姆斯·科恩（James Coan）博士让参与实验的女性被试做核磁共振成像大脑扫描，并在同时轻击她们的膝盖。在实验之前，每个被试都会填写一张调查问卷，让研究者确定她们的婚姻生活是否快乐。科恩通过研究每个女性被试对轻击膝盖的反应，发现她们反应的差异取决于在实验中由谁握着她的手——是她们的丈夫，还是某个陌生人。如果是陌生人，她们大脑中负责发出危险和预警信号的部分会被完全激活。但如果这位女性被试认为她的婚姻享有高度信任感，那么在她的丈夫握住她的手的时候，她几乎完全感觉不到恐惧。对于那些在婚姻中缺乏安全感的女性被试来说，她们大脑中负责恐惧信号的部分则要活跃得多。
盟友
零和婚姻中，丈夫的死亡率高得惊人。在20年的跟踪调查期间，他们的死亡率高达58%；而在合作型关系中，丈夫的死亡率只有23%。在排除年龄等其他影响健康的因素后，死亡率比合作型婚姻高11倍，比混合型婚姻高7倍。
未来伴侣应当认同你，对你鼎力支持——甚至是在最细微之处。你要证明他（她）并非只关心自己，也没有联合别人来反对你。你要证明他（她）将你的利益放在心里。如果有人对你展现出无私，就是一个绝佳的信号。
爱的博弈论
如果你依据这份一目了然的评价单对遇见的人加以品评，就能逐渐掌握考察他人的技巧。我并不认为练就识人眼光是一件轻而易举的事。但我敢肯定，学会再次信任他人，一定是值得的。
而在最近，马蒂斯塔博士做了进一步的研究，发现了导致人们退出实验的更可怕的原因。她仅根据冲突对话将伴侣分类，发现零和关系中丈夫的死亡率高得惊人。在20年时间里，他们的死亡率高达58%；而在合作型关系中，丈夫的死亡率只有23%。换个角度看，如果一对伴侣在实验一开始的冲突对话显示为零和，在排除年龄和其他影响健康的因素后，这对伴侣中丈夫在未来20年里的死亡概率比享受完全合作型婚姻的丈夫要高11倍，也比处于混合型（伴侣之一为合作型，另一个则为零和型）关系中的丈夫高出7倍。这一结果已获得了大量实验研究的支持。比如有研究发现，那些认为妻子爱自己的男人患溃疡的症状较轻，患冠状动脉阻塞或心绞痛的概率也较低。
[1] 催产素对于伴侣间亲密关系有着重要影响。我们现在之所以了解这一点，要感谢一种体形极小的啮齿类动物，橙腹草原田鼠。其母鼠一生都在寻求最佳伴侣，它们总让公鼠难以接近。它们如果对伴侣感到不满意，会把它们一个个撵走。但是先驱研究者苏·卡特博士发现，如果给母鼠注射催产素，它们就不会对伴侣的条件那么苛求了，大多数都会接受第一个伴侣。
证据俯拾即是，显而易见。婚姻信任度低的人群有着更高的死亡率。我、利文森和卡斯滕森收集了对老年伴侣20年跟踪调查的数据并进行新的分析，从而发现了婚姻信任度和死亡率之间的关联。我们注意到，很多处于零和关系中的伴侣会选择退出实验项目，其数目超过了其他类型的伴侣。在冲突对话实验中，这些伴侣更倾向于把彼此当成对手。我并不为他们相对较高的实验退出率而感到惊讶。我推测，他们之所以退出实验，是因为他们觉得它对他们来说实在太不愉快了；或者他们已经分道扬镳，不想重回伤心地。我们在实验中总会遇到诸如此类的波折，所以我和大多数从事长期追踪研究的科学家一样，在开始实验时就让被试的数量远超实际需要。
[2] 约翰·卡乔波作品《孤独是可耻的》，已由湛庐文化策划出版。——编者注
糟糕的婚姻或者与世隔绝的孤独人生，你觉得哪个更悲剧？这个问题听起来简直不可理喻——就好像是在问你，你更喜欢哪种折磨方式一样。我之所以提出这个问题，是因为我发现，人们往往为逃避孤独而继续勉强维持他们糟糕的婚姻或恋情。还有一些人在遭到背叛后不但毅然离开伴侣，还发誓再也不亲近任何人。正如一位女士所言：“我宁愿和金鱼为伴——至少它们不会背叛我。”但问题是，这两种应对方式都是不健康的。所谓“不健康”，指的并不“仅仅”是它在情感和心理上的破坏性，它真的会杀死你。
[3] Bernard Madoff，美国纳斯达克前主席。他曾涉嫌设计一种庞氏骗局（层压式投资骗局），令投资者损失超过500亿美元，已于2009年获判150年监禁。