●阉割焦虑。本义是身上的某个突出物可能被切掉，延伸的意思是某种能力被削弱或者被去除。比如长辈告诫孩子，只有亲人才会对你好，别人只会利用你、陷害你，这就是在试图阉割孩子的社交能力。那些出众的人属于人群中的“突出物”，他们自己可能有阉割焦虑，众人对他们也可能有阉割冲动。
●超我焦虑。由于无法达到自己内心道德标准的要求而产生焦虑，这样的人无法坦然享受感官快乐，如美食、美景；不能享受好的人际关系带来的乐趣和滋养；无法放松自己，休假都必须带着的一些书就是证明；他们需要不断地奉献，才能缓解超我打压下产生的内疚感；等等。
俗语说“出头的椽子先烂”“木秀于林，风必摧之”等，说的就是阉割焦虑。
还有一些焦虑的形式：
●分离焦虑。人的成长过程，就是由一系列分离组成的。有分离焦虑的人，成长会变得缓慢或停滞。
为避免考试焦虑，一位德国精神分析师给中国学校的建议是：避免考试密度太高，制造轻松的考试氛围，明确考试范围和安排一次师生考前谈话。从考生的角度看，由于考试焦虑是人格层面冲突投射到一个具体事件上的结果，改变人格又是一件旷日持久的事情，所以，临近考试前的处理措施不是精神分析，而是对症治疗。比如做放松训练，直到能够迅速做到放松为止。
有较强分离焦虑的人，可能有这种表现：拒绝友谊、聚会。他们的内心独白是没有开始，就不会有难以忍受的结束。
人的一生也像是一场考试，表面上看，大家都怕过得不好，往深处看，很多人都怕过得太好，所以“故意”过得不好。
●拖延。把跟某件事情的关系的结束看成跟人的关系的结束，害怕这个结束会激活分离创伤。
考试焦虑症是典型的俄狄浦斯冲突（通俗的翻译叫“恋母情结”）的表现。号称十全十美的悲剧《俄狄浦斯王》里，“弑父娶母”的俄狄浦斯受到了严厉的惩罚，这就是“成功”的代价。
反复主动地终止友谊或亲密关系，避免被抛弃的被动感。
如果你问焦虑的考生，你怕什么？他会说怕考砸了。这是他真实的害怕，但也是他表面的想法，在他内心深处制造了他过度焦虑的症状的是，“怕考得太好了”，因为考得越好，就越能“抛弃父母”。我知道这个说法听起来很荒谬，但我也知道它在潜意识层面是真实存在的。
●被害焦虑。我们可能把敌意投射到跟我们不一样的人身上，然后再认为他们对我们有敌意，会做出不利于我们的事情。“非我族类，其心必异”，说的就是这个意思。个人的被害焦虑会导致自己与他人格格不入，持续的焦虑还会导致各种身心疾病。团体之间的被害焦虑会导致社会分裂，文化冲突甚至引发国与国之间的争端。刘慈欣在他的小说《三体》里把这个焦虑放在了宇宙尺度上，并且把其程度推到了极致。
“被夸大”是指潜意识层面赋予这件事以特殊的意义。比如，当一个人赋予高考“抛弃父母”的意义时，焦虑值增加，影响到答题能力，导致高考失败。这就是常见的考试焦虑症。
●解体焦虑。人群中有相当一部分人患有疑病症，他们担心某种未被检测出来的疾病会导致自己毁灭。这是一种自我破碎感或者被他人吞噬感，源于早年关系中自我的边界被反复突破。它离死亡还有一步之遥，可以被理解成“活着时的死亡”，比真正的死亡似乎更可怕。
如果预期的“糟糕的事情”被夸大，焦虑就会增大，当增大到不可忍受的程度，解决现实问题的能力受损时，就是病理性的了。这需要药物治疗和心理治疗。
●存在性焦虑。理想的自我打压现实的自我，形成了存在焦虑。理想的自我除了前面说到的道德标准外，还有外表、人格、才能、财富、受喜爱程度等涵盖一切的标准。几乎没有人能够达到自己理想的境界，所以每个人都会有不同程度的存在性焦虑。
这种现实焦虑，是一个人还活着的证据。
焦虑是对不确定性的反映。婴儿完全需要他人照顾，任何不确定性都会是严重威胁。成人由于可以自己照顾自己，对环境的要求就不那么高了，或者说能够忍受某种不确定性。如果成人仍然要求很高的确定性，如果达不到要求，就会产生焦虑，对环境还部分保留着婴儿般的需要。焦虑是可以相互传递的。父母的焦虑会传递给孩子，我的焦虑可能会传递给你。
这个预期如果是现实的，没有夸大也没有缩小，那么相应的焦虑的程度也会在可忍受的范围内。从结果来说，这样的焦虑使人处在更加警觉的状态，有利于激活和维持解决问题的能力。
人与人的关系最重要的问题，就是谁替谁承受和消化焦虑。父母替孩子承受和消化焦虑，那就是合格的父母。而遗憾的是，在现实中，经常是孩子替父母承受和消化焦虑。想象这样一幅画面：孩子有时候“装出来”学习的样子，其实是在扮演心理医生“治疗”父母的焦虑。
焦虑是一种不愉快的情感体验，加上一个认知——糟糕的事情即将发生。所以，焦虑有时也叫作预期焦虑。
如果说谣言止于智者，那么焦虑止于思考。意思是要焦虑这种情感的认知部分浮出水面。很多“情感问题专家”在处理问题时也是不自觉地采用“加强认知”的方式。他们这样做经常是有效的，但他们并不知道为什么有效。