凯蒂：请给我一个让你继续相信“他虽然跟你住在一起，其实他想要跟她在一起”，而能免于焦虑的理由。
玛莉莎：是的，是的。
玛莉莎：一个免于焦虑的理由？
凯蒂：然后，你不了解为何他喜欢跟她在一起。
凯蒂：你无法“强迫”他回家。他回家是因为他想要回家。你若不相信这个想法时，你会是怎样的人呢？
玛莉莎：我不会对他很好，也不会理他。
玛莉莎：哦……（很开心地微笑）那我没有任何问题了。
凯蒂：他跟你住在一起，但你的脑海里全都是“他跟她在一起”。所以，根本没有人跟这个家伙住在一起！（玛莉莎和观众全都大笑。）看啊，这里有位英俊的男士，却没有人和他住在一起！（玛莉莎笑得更大声。）“我要他跟我住在一起，我要他跟我住在一起！”好吧，你准备何时开始呢？当你相信他想要跟她住在一起，但“事实”却是他跟你住在一起，这时，你会怎样对待他呢？
凯蒂：“他想要跟她在一起”—现在做反向思考。
玛莉莎：我想我没有完全活在当下，没有活在他爱我而且他跟我住在一起的事实里。
玛莉莎：他想要跟我在一起。
凯蒂：……而他却跟你住在一起？
凯蒂：是的。那可能同样真实或更真实一些。
玛莉莎：噢，我很心痛。
玛莉莎：是的，没错。
凯蒂：所以，当你持有“他想要跟她在一起……”的想法时，你的反应如何呢？
凯蒂：我听到你说他看起来很快乐。
玛莉莎：我也很清楚地向他表明过。
玛莉莎：是的。
凯蒂：“他想要跟她在一起”—那是真的吗？谁阻止他呢？他是自由的。
凯蒂：那不正是你要的吗？
玛莉莎：是的，我懂你刚才说的。
玛莉莎：哦，我确实想要他快乐。我曾经如此告诉过他，而且不惜任何代价。
凯蒂：他跟谁在一起呢？
凯蒂：“我要他快乐”—请将它反向思考。
玛莉莎：嗯……他……
玛莉莎：我要我快乐。
凯蒂：“他想要跟她在一起”—那是真的吗？
凯蒂：是的。
玛莉莎：噢！他跟我在一起。
玛莉莎：非常强烈地要。
凯蒂：他跟谁在一起呢？
凯蒂：那难道不是事实吗？
玛莉莎：无法完全肯定。不，我无法肯定。
玛莉莎：是的。
凯蒂：那是真的吗？你能肯定那是真的吗？
凯蒂：你要他快乐，因为那会使你感到快乐。我建议你跳过这个中间媒介，现在就快乐吧，他也会跟着快乐起来的。他必会如此，因为他是你的投射。
玛莉莎：他深爱着她，而且快乐无比。但又有些心痛，因为他们无法在一起。他很想跟她在一起……
玛莉莎：（笑）是的。
凯蒂：现在仔细看你先生的脸，你看到他正注视着她。现在，请先把自己的故事搁在一边，然后看着他。看看他的眼睛，看看他的脸，你看到了什么呢？
凯蒂：他的快乐是他的责任。
玛莉莎：我常常看到他们。
玛莉莎：的确。
凯蒂：好。现在，你在心里看着这两个人，你能看到他们吗？
凯蒂：你的快乐则是你的责任。
玛莉莎：简单地说，他有外遇了，他在5个月前亲口告诉我。他们之间仍相互心仪，而且还继续联络见面。那些举动就足以证明了。
玛莉莎：是的，我明白了。
凯蒂：它会一而再、再而三地上演。所以通过自我认识—我们在此地经历的方法—通过这些发现，我们的作风改变了。我曾经跟你一样，完全无法改变，无法停止伤害我的孩子和自己。但是，当反躬自问在我内心萌芽生根之后，我发现了真相，彻底改变了作风，问题便也随之消失。不是我中止问题，而是问题自动消失了，就是那么简单。现在，请告诉我，他究竟做了什么？你说他的行为证明了他想要伤害你，你能举例吗？你有什么证据呢？
凯蒂：除了你，没有任何人能使你快乐。
玛莉莎：是的。
玛莉莎：我不知道为什么会这么困难。
凯蒂：是的，那种感觉是一份礼物，它让你知道你没有对自己诚实。我们的想法说：“哦，我不该伤害他。”但我们却不知如何停下来。你注意到了吗？
凯蒂：或许是因为你不知如何使自己快乐，你认为他有责任爱你，而且使你快乐—“我做不到，但你要做到”。
玛莉莎：一点都不好受。
玛莉莎：要别人做，好像容易多了。
凯蒂：是的，甜心。除非我们真的神志不清，没有人想要伤害另一个人的。那是我的经验。神志不清是这星球上唯一的痛苦。当你伤害他时，那种感觉如何？
凯蒂：那是真的吗？他怎样才能证明他爱你呢？他能做什么呢？
玛莉莎：不！不！我不会的。
玛莉莎：我也不知道。
凯蒂：他可能告诉你实情了，那是很有可能的。好了，让我们言归正传。“你想要伤害你先生”—那确实是真的吗？
凯蒂：真是有趣！或许他也不知道哩。（玛莉莎和观众都大笑。）他只能乖乖回家，当你的丈夫。
玛莉莎：他不想伤害我。
玛莉莎：若是昨天，我会告诉你：“只要不再去见她，就能证明他的爱。”那会让我快乐起来。现在，我却说不出口了。
凯蒂：还有另一种反向思考。“他想要伤害我”—截然相反的反向思考是什么呢？
凯蒂：因为你已经把事实看得更清楚些了。让我们看下一个答复。
玛莉莎：我想要伤害他。是的，那也是更真实的。
玛莉莎：“我认为他是怎样的人？”我不知道要说什么。总之，我爱他。
凯蒂：我们一向如此，因为我们根本不知道还有别的方法，直到我们找到了。那就是为何我们今晚在这里的原因。我们相聚于此，共同寻找另一种方法。“他想要伤害我……”，还可以做什么其他的反向思考呢？
凯蒂：请反向思考。
玛莉莎：我认为更真实。
玛莉莎：我爱我自己。那可能还需一段时间。
凯蒂：那是同样真实，还是更真实呢？
凯蒂：当你爱他时，你不是正在爱你自己吗？
玛莉莎：我想要伤害我自己。是的。我了解到那个了。
玛莉莎：我不曾从那个角度去想……是啊，是啊！
凯蒂：“他想要伤害我”—请把它反向思考。
凯蒂：安琪儿，让我们看下一个答复。
玛莉莎：我会非常快乐。我现在看得一清二楚了。
玛莉莎：我再也不愿有“别人爱我，我才快乐”的感觉了。
凯蒂：倘若没有这个想法，你跟先生在一起时，你将会是怎样的人呢？
凯蒂：“我愿意……”请再念一次。
玛莉莎：我一个都想不出来。
玛莉莎：我愿意有“别人爱我，我才快乐”的感觉。
凯蒂：所以，请给我一个理由让你能毫不焦虑地相信“你先生想要伤害你”那个想法。
凯蒂：是的，因为相信那个想法，容易受伤，然后你再批评对方，或是任何人。反问四句话，并将它反向思考，便能把你带回神志清明之境，带回内心的平安。痛苦，是在向你显示：你还有些东西有待省察；而且也向你显示：使你觉察不到爱的障碍就在那里，那就是痛苦的目的。“我期待……”
玛莉莎：很可怕。
玛莉莎：我期待感受到“别人爱我，我才快乐”吗？
凯蒂：是的，所有问题都是如此，都只是一个误解而已，而且是“你”的误解，不是他们的，一向都不是，他们连一点儿边儿都沾不上。你的快乐是你的责任，这是非常好的消息。当你跟一个男人一起生活，而且相信他想要伤害你，那种感觉如何呢？
凯蒂：是的。我们当中有些人已经返回神志清明之境，那是因为我们对痛苦深感厌倦。我们正急着回家，已没时间瞎搞了。倘若你仍认为“哦，如果他变得不一样，我就会更快乐”，那是好事，你可借机写出来，并用反躬自问来审查它。
玛莉莎：我懂了。所以……是我们造成自己的问题？
婴儿不该哭闹
凯蒂：如果我认为是别人造成我的问题，我一定神志不清了。
如果你是一位看护，如果你有小孩需要照顾或正在痛苦地照顾别人，那么，下面这段对话，会特别扣动你的心弦，而且对你帮助极大。莎莉说：“我要对我孩子的选择负责。”而且“我必须照顾我的孩子”—很多人都有这类的潜在信念（请参阅Ⅸ部分）。她经过反躬自问后，看清了这些概念；而这整个过程，也极为精彩。
玛莉莎：哇！
莎莉：我正在设法解决我的忧郁症。
凯蒂：是的。就这么简单。
凯蒂：好，让我们来看看这些问题的起因：究竟你相信了哪些不真实的想法，导致你陷入忧郁？
玛莉莎：真的那么简单吗？
莎莉：（念着她的“转念作业单”）我儿子不负责任时，让我很生气。他不做他的家庭作业，也不帮忙做家务，我反复提醒了8年。我的意思是，那好像每天都得重新叮咛一遍。
凯蒂：所以，你当然会投射出“他想要伤害你”的想法。事实上，是“你”想要伤害“他”。你是这一切的放映机，编出这堆故事的人。
凯蒂：是的，我很清楚你说的意思，但你是否听清楚你自己说的话呢？你这么努力地影响他的生活。这8年来，你一直教导他，但8年下来，却没有多少成效。
玛莉莎：哦！我懂了……我懂了。
莎莉：我明白，但我就是忍不住不说，我总不能让他为所欲为吧！为人父母，我必须对孩子们的选择、后果，以及他们会成为怎样的人负责。
凯蒂：基本上，你的行为反而像是你想要伤害他。
凯蒂：“反躬自问”是给那些真正要知道真相的人的。你真的想知道真相吗？
玛莉莎：我不会对他好。基本上，我把一切都归咎于他。
莎莉：是的。
凯蒂：当你相信这个想法时，你会如何反应呢？你会如何对待他呢？
凯蒂：“转念作业”最美之处在于，我们要处理的只是身为父母的你的真相，而不是全世界父母的真相。“你得对你孩子的选择负责”—那是真的吗？
玛莉莎：不能。
莎莉：（停顿一下之后）嗯，不是。事实上我根本无法控制他的所作所为，我完全掌控不了。但是，我觉得我应该做到。
凯蒂：“他想要伤害你”—你能百分之百肯定那是真的吗？
凯蒂：你说“我完全掌控不了”，那是违背你的本性的。即使你掌控不了任何事，你还是认为你应该掌控。这个想法造成的后果就是焦虑、挫败和沮丧。
玛莉莎：他的行为。
莎莉：“我掌控不了任何事”这一想法，岂不令人更沮丧吗？我的意思是，我干吗那么努力呢？我沮丧到根本不想待在那里照顾他。有时候，我甚至不想当一位母亲。
凯蒂：我会相信他说的。你还有什么其他证据吗？
凯蒂：你必须照顾你儿子，那是真的吗？谁要你非得如此呢？
玛莉莎：我不知如何回答这个问题。他说他没有。
莎莉：嗯，真的没人要我这样，是我自己要做的。嗯……不，“我必须照顾他”可能不是真的。
凯蒂：“他想要伤害你”—请往内心看，看看是不是真的。
凯蒂：我会拿掉“可能”这个字眼。
玛莉莎：不，我无法肯定。
莎莉：虽然我不喜欢他的表现，但我确实想要照顾他，那是更真实的。
凯蒂：“他想要伤害你”—你敢肯定那是真的吗？
凯蒂：你刚才从你内心找到一个了不起的真相，这个真相会带来极大的自由。你再也无须照顾你儿子，而且从一开始就不必如此。那意味着他不欠你任何事情，你也不是为了他的缘故。现在，你明白你做这件事纯粹是为了“你自己”。带着这份觉知来抚育你的小孩，而且全然清楚地知道：你会在那里，是因为你想要在那里，以身作则地抚育他们、教导他们。你这么做，仅仅因为你爱他们，而且因为你那么做时，你才会喜欢你自己。那全都跟他们无关。虽然那是一种全属“一己”的行为，却是无条件的爱，这是值得一再重申的真谛。有了这个经验之后，这种“自爱”会欲罢不能，而且无远弗届地延伸到每个人身上。为此，无条件地爱一个人就等于爱所有的人。好了，让我们往内漫游，到你可能尚未意识到的答案那里。“你的儿子应该做他的家庭作业”—那是真的吗？
玛莉莎：当戴维不断做出伤害我的事时，我要他住口，别再说“他不想伤害我”这种瞎话。
莎莉：是的。
凯蒂：嗯，但那是真的吗？或许归咎别人才是“不”容易的。唯有真相能释放我们。当我发现我是制造自己的问题的那个人，我只是咎由自取而已，这才明白根本没有需要宽恕的事。让我们来看看你的第四个答复。
凯蒂：“他应该做他的家庭作业”，你能肯定那是真的吗？
玛莉莎：是的，归咎别人，容易多了。
莎莉：我出钱送他到私立学校读书，所以我很肯定那是真的。
凯蒂：其实，你一往内心看，便能看到真相。没有人能使你痛苦，这话很有道理，而且，那纯粹是“你自己的”事。
凯蒂：是的，你能肯定“他应该做他的家庭作业”是真的吗？他做过他的家庭作业吗？
玛莉莎：到今天为止，我确实相信。
莎莉：每次都只做80%。
凯蒂：是的，活在谎言里是非常痛苦的。我们像小孩一样，那么天真、无知，以为整个世界都在告诉你，你的没耐心是正确的。
凯蒂：所以，“他应该每次百分之百做完他的家庭作业”—那是真的吗？事实上，这8年来他做了什么呢？
玛莉莎：如果我相信自己所写的，我是在欺骗自己。
莎莉：8年来他做了什么？他只做完80%，我应该就此满足吗？或只要接受它就好？
凯蒂：而你只需要去看清楚就好。所以，当你相信“他不该认为你会永远等下去”那个想法时，你会如何反应呢？
凯蒂：你接受与否并不重要，重要的是，他做了80%是个事实。我不是说他明天不会做到百分之百，但至少现在没有。你是否该接受它就好？让我们看看……这8年来……（观众大笑）你一直在跟事实抗争，而你总是输，它带来的后果就是焦虑、挫败和沮丧。请把这整件事反向思考。
玛莉莎：是啊！
莎莉：当我没做完我的家庭作业和家务时，我会很生气。没错，那是真的，我确实如此，而且我会对自己极度不满。好吧！我看到了自己期望他做我自己都做不到的事。
凯蒂：它最后留给我们只会是：“亲爱的，你知道的，我很爱你。”一种无条件的爱。
凯蒂：当你有“他应该做好他的家庭作业和家务事”的想法时，不妨注意一下它的反向思考，把你的家庭作业和家务事做完—要百分之百做完。是否可能你一直以身作则地教他只做80%？可不可能，你只做50%，而他做80%，他该当你的老师了？
玛莉莎：多么不可思议呀！
莎莉：说得真好，我懂了。我自己也做不到百分之百。去年我对我的婴儿也感到相当沮丧。他不是我心目中想要的婴儿。他经常生病，睡得不多。他不快乐，而且他是个不容易亲近的孩子。他一看到人就会大声哭闹，让我感到很沮丧。
凯蒂：所以……当你持有这个想法时，你会如何反应呢？甜心，你可知道我喜欢什么吗？过去让我们深深陷入沮丧的那些想法，一旦透彻了解，同一个想法，如今带给我们欢笑。这就是反躬自问的力量。
凯蒂：“他是一个不容易亲近的孩子”—那是真的吗？“他的内心是一个不容易亲近的孩子”，你能肯定那是真的吗？
玛莉莎：（点头微笑）是的。
莎莉：不。
凯蒂：当然不是啊，因为他得到的证据都是你会一直等下去。
凯蒂：当你对你的小孩有那个想法时，你会如何反应呢？
玛莉莎：当然不是。
莎莉：我开始担心这一辈子别人会如何对待他。我想他这一生会过得很辛苦，因为人们很难喜欢他，而且不会有人想要和他共组家庭，因为他如此不友善。很快，我就对他不抱希望了，我觉得：“他永远不会有朋友”，那就是为何当他一看到人就哭时，我感到很沮丧。
凯蒂：所以，“他不该那样想”—那是真的吗？
凯蒂：没有那个想法时，你会是怎样的人？
玛莉莎：我就直接念刚才写的句子吧。戴维不该认为我会永远等下去。（笑出声来）其实，我一直在等。
莎莉：我会平静下来，而且不管他怎样，我都会很爱他。
凯蒂：让我们看你的下一个答复。
凯蒂：有那个想法时，你会感到沮丧；没有那个想法，你不会沮丧。所以，甜心，你能看到造成你沮丧的其实是你未经审查的想法，而不是孩子的行为吗？你能看到那与他完全无关吗？“他看到人时不该哭闹”—那是真的吗？
玛莉莎：它更真实些，肯定是更真实些。
莎莉：不是。
凯蒂：是的，那是否一样真实，或更真实？
凯蒂：事实是什么？
玛莉莎：我不是没耐心等下去。
莎莉：他会哭闹。
凯蒂：那就是我喜欢的诚实。只要我们往内心走，就会看到它，诚实地过生活是很甜美的。所以，让我们做反向思考。“我没耐心等下去”—这句话的反向思考是什么？
凯蒂：当你抱定“他看到人时不该哭闹”的想法，而他却在哭闹时，你会如何反应呢？
玛莉莎：好。
莎莉：我变得很沮丧，而且感到悲伤和难为情。我母亲说我把他宠坏了，人们都说他很古怪。我忍不住接着想：“天啊！他真古怪！究竟他哪里出了问题？我哪里出了问题？”而且，当他在哭闹时，我发现我自己也对他大声喊叫，要他闭嘴，结果他哭得更大声。一点儿都没有用，他只是不停地哭闹。
凯蒂：是的。下次跟他说话时，或许你可以说：“甜心，你知道吗？我一定是很爱你，才会这么有耐心地等到现在。我以前跟你说我没耐心等下去，那不是真的，我在骗我自己。”
凯蒂：所以，我们再次发现：造成你沮丧的不是他的行为，你的沮丧必是你自己内在的骚动引起的。当他正在哭闹，而你又认定“他不该哭闹”，当然会感到沮丧。而且，他的哭闹意味着他出了问题，你也出了问题，这会造成更深的沮丧。我们要孩子们来肯定我们没给过自己的那种关心—爱、养育和接纳。要不然，我们为何需要他们按照我们的理想来表现呢？如果你神志够清明，“一个哭闹的小孩”的“事实真相”只不过是一个哭闹的小孩而已。而且，不论在你的想法或行动中，你的“临在”都会反映出你那颗清明、慈爱的心。所以，当你认为你的孩子看到人不该哭闹时，你会怎样对待他呢？
玛莉莎：我想，我可能会好好享受我爱他这个事实，而不会紧咬其他琐事不放。
莎莉：我告诉他要当一个快乐的人：“让我们快乐、快乐、快乐吧！”
凯蒂：倘若你不相信这句谎言，你在家里会是怎样的人呢？
凯蒂：所以，你一直告诉他：“是你不对的。”如果他正在哭闹，而你告诉他“让我们快乐吧”，这就是在教他：他不对。他会认为他在你眼里是一位失败者。但如果你神志清明、冷静，而且快乐的话，即使他正在哭闹，通过以身作则，你正好向他显示出另一种生活方式。
玛莉莎：找不到任何理由。
莎莉：而我在告诉他，不要当他自己。
凯蒂：所以，请给我一个理由让你能安心自在地相信这句谎言。
凯蒂：是的。你正在要求他“不要做自己”，那是有条件的爱。甜心，请闭上眼睛，用一分钟想象他正在哭闹，忘掉你的故事，静静地看着他。
玛莉莎：我不会善待他。我不理会他，有时对他大吼，或是哭闹威胁要离开他，还会对他说些不堪入耳的话。
莎莉：（停顿片刻）他其实挺可爱的！那是真正的他，我好想抱着他，对他说：“哦，宝贝，没关系。”
凯蒂：所以，当你持有“你再也没耐心等下去”的想法时，你的反应如何呢？当你相信那句谎言时，你会如何对待他呢？
凯蒂：即使你儿子不在这房间里，你也可以跟他亲密起来了。现在闭上眼睛，听着你母亲正在跟你说：“那个孩子哪里出了问题呢？你又在宠他了吗？”你静静地看着她，完全忘掉你那些故事。
玛莉莎：是的。
莎莉：（闭上眼，停顿好一阵子后）我母亲只不过在编她的故事，而我儿子也不过从他小小的心脏发出呐喊而已。他们两个人都不过在做他们自己，所以，我现在没有沮丧的感觉。
凯蒂：是的，你不是没耐心等下去，而是你毫不气馁地等了16年、17年……
凯蒂：我听你说过你儿子不容易亲近。甜心，你能百分之百肯定那是真的吗？
玛莉莎：懂了。
莎莉：不能。
凯蒂：懂了吗？
凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
玛莉莎：哦！我懂了……是的。
莎莉：悲伤、防卫、沮丧、挫败全都蜂拥而至。我很想逃跑，可是又想留下来，我觉得自己好可怜，像是一位失败的妈妈。
凯蒂：所以，“你没耐心等下去”—那是真的吗？（停顿一阵儿后）你正在等啊！你正在等啊！我从你口中亲耳听到的！
凯蒂：你能找到理由让你放下那个想法吗？我不是要求你放下它。其实你不曾造出它来，所以你如何放下非你所造之物呢？根据我的经验，我们无法让念头出现，它们是自行出现的。有一天，我注意到它们的出现都不只是跟个人有关的。注意到这点后，反躬自问变得单纯多了。所以，我现在只是想知道：你是否能找到理由让你放下“他不容易亲近”的想法？
玛莉莎：是的，而我不知如何停下来。
莎莉：是的，我肯定能找到好几个理由。
凯蒂：你正在等吗？
凯蒂：你能否找到一个理由让你“毫不焦虑或神志清明地”持有这个想法？
玛莉莎：是的。
莎莉：不，我一个都找不出来。
凯蒂：“你没耐心等下去”—那是真的吗？
凯蒂：当你跟孩子待在家里，而你没有那个念头时，你是怎样的人呢？
玛莉莎：我正在等。说得没错。
莎莉：我懂了。没有那个念头，我会相当平静和清澈，不会觉得沮丧。
凯蒂：我会省略掉“我想”两个字。
凯蒂：所以，我从你那里听到的是：你的沮丧不是任何孩子引起的，而是你自己。因为，你说一有这个念头，就会焦虑，而没有这个念头，就会平安。无怪乎我们不明事理地谴责别人时，自己就会难过。我们一直往身外寻找平安，其实根本找错了方向。
玛莉莎：我想是的。
莎莉：我简直无法相信它如此简单！
凯蒂：你正在等吗？
凯蒂：若非它如此简单，我就无法找到它了。很好，欢迎来到“转念作业”。
玛莉莎：是的。
我需要家人的肯定
凯蒂：“你没耐心等下去”—那是真的吗？
当贾斯汀坐下来做“转念作业”时，他看起来好像是一位满怀理想却遭到误解的青少年。通常，一个人坚信自己需要家人的爱、肯定、赞赏或任何东西时，便很难找到他自己的路，尤其当他要家人以他的眼光去看待事物时（当然，他是为了他们好），更是难上加难。以下的对谈中，随着反躬自问的引领，贾斯汀在内心跟家人复合了，同时也更尊重自己选择的路。
玛莉莎：我已经问烦了，而且我再也没耐心等下去了。
贾斯汀：（念他的作业单）我对我的家人感到生气、困惑和伤心，因为他们评论我。我对他们奉为金科玉律的那一套标准模式很生气。我家人和其他亲人们，他们认为他们的路才是唯一的路，除非我接受那套预设的模式，而且遵照他们的方式去做，否则就不会获得充分的爱，这让我感到很悲伤。
凯蒂：你觉得难受，而且相信那是他造成的，其实那一直是你自己的误解引起的。好吧，让我们来看下一个答复。
凯蒂：很好。下一个答复呢？
玛莉莎：没错，我明白你说的是什么了。
贾斯汀：我要我的家人做他们自己，不要按照他们的认知和对我成长的概念，因而吝惜他们的爱和关心。我要他们接受我，任由我一生追寻自己的真理。我要他们爱我，即使我只能找到一部分的真理和立足点。
凯蒂：而且，你认为你的难受都是因为他的缘故，你为此而谴责他。
凯蒂：很好。请重念第一个答复。
玛莉莎：一点儿都不好受。
贾斯汀：我对我的家人感到生气、困惑和伤心，因为他们评论我。
凯蒂：你才是应该表达感觉的那个人，因为你一向如此。他不该表达他的感觉，因为他不表达。你如影随形地窥探和强求，还用“你的方式比较好”这句谎言来骗自己。请告诉我，窥探时，你感觉如何呢？
凯蒂：很好。评论，不仅是身为父母的本分，也是这世上每个人的本分。那是我们大家的职责。除了评论，我们还能做什么？任何东西都是一则评论，请给我一个不具批判意识的想法。“天空”—那也是一则评论，是我们所下的界定。所以，“父母不该评论他们的小孩”—那是真的吗？事实是什么呢？他们评论吗？
玛莉莎：哦，我明白了。
贾斯汀：是的。
凯蒂：是的，很正确。那是你的生活方式，但不是他的。
凯蒂：是的，亲爱的，那是他们的本分。当你持有“我父母不该评论我”的想法时，你会如何反应呢？
玛莉莎：我要我表达出我的感觉。但是，我随时都在做那件事啊！
贾斯汀：嗯，它会使我欲振乏力，因为我觉得我需要……我不知该怎么说，反正我不同意他们教导的那一套。
凯蒂：请反向思考：“我要我……”
凯蒂：让我们停留在反躬自问的问题里。务必留意你的头脑会去找它的证据，证明它是对的。只要你一注意到这种情形出现，不妨缓缓回到问题上。当你有那个想法时，你会如何反应呢？除了使你欲振乏力之外，还会有其他反应吗？
玛莉莎：我要戴维表达出他当时的感觉。
贾斯汀：它让我动弹不得，我感到很害怕。
凯蒂：真正的关键，是你相信这伤人的谎言。我从你那里听到的是，当你不相信它时，就可以快乐生活；一旦你相信了，就会不断窥探和强求。所以，你丈夫怎可能是你的问题呢？你企图改变真相，才引起这些混乱。我是热爱真相的人，我永远信赖它，即使它随时变化我仍喜欢，只因我是“当下真相”的热爱者。所以，请再念一次关于你要他怎么做的那个答复。
凯蒂：当你抱定“我要你们停止评论”的想法，而他们却继续评论时，你会如何对待你父母呢？
玛莉莎：是的，因为我是一个爱窥探和强求的人。
贾斯汀：我叛逆，而且变得冷漠。这是我多年来的态度。
凯蒂：是的，所以我听到的是：你的丈夫不是问题的根源。
凯蒂：是的。所以，你能找到理由让你放下“父母不该评论他们孩子”的人生观吗？这个人生观跟事实真相抗争了好几个世代。
玛莉莎：我会是更快乐的人。
贾斯汀：可以。
凯蒂：倘若你不再相信这句谎言，当你跟这男人相处时，你会是怎样的人呢？
凯蒂：好。经过这些年后，我现在要你做的就是：给我一个让你能毫不焦虑，或是神志清明地相信这荒谬谎言的理由。
玛莉莎：没错，我一个都找不出来。
贾斯汀：可是，它是你生命的立足点，就像宗教信仰一样。
凯蒂：根据你的说法，17年来他从未表达他的感觉。请给我一个理由，一个让你愿意继续相信那想法却能不感到焦虑的理由。（停顿很久）你可能需要花一些时间来找。
凯蒂：那个理由让你感到平安吗？
玛莉莎：17年。
贾斯汀：不平安。（停顿一下）我无法找到一个能够平安的理由。
凯蒂：请给我一个相信“我丈夫应该对我表达他的感觉”的想法，却不会造成你痛苦或焦虑不安的理由。你结婚多久了？
凯蒂：这是一种神志不清的信念。人们应该停止评论别人吗？你认为你活在哪个星球呢？回到你这里的家吧。当你来到地球时，你评论我们，我们评论你，大家彼此相互评论，这是真相。只要你能搞清地球的基本法则，它其实是个很适合居住的美好星球。但是，你所持的论点跟眼前的事实正在针锋相对，那是很疯狂的！没有那个想法时，你会是怎样的人呢？倘若你不曾涌现“我要父母停止评论我”这疯狂的念头，这时，你会是怎样的人呢？
玛莉莎：我真的不知道怎么……
贾斯汀：我会感到很平安。
凯蒂：请给我一个让你相信这想法而又丝毫不感到焦虑不安的理由。
凯蒂：是的。这叫作“头脑健全”，它终止了你内心的战争。我是爱好事实真相的人。我怎么知道“事实”对我有益处呢？就因为它是事实。父母评论，那是事实。你有一生的时间证明这是真的。所以，亲爱的，请反向思考，让我们来看其他的可能性，是否有任何行得通的看法。
玛莉莎：一个免于焦虑的理由？
贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我自己。
凯蒂：请给我一个理由，一个会让你认定“丈夫们应该表达他们的感觉”同时又能免于焦虑的理由。
凯蒂：是的，还有另一种可能。“我感到困惑……”
玛莉莎：是的，我可以找到理由。
贾斯汀：我对自己感到困惑和悲伤，因为我评论我父母和家人。
凯蒂：你能找到放下那个想法的理由吗？请不必试着放下它。根据我的经验，你“无法”放下一个想法，因为从一开始，它就不是你造出来的。所以，这个问题很简单：“你能找到放下那个想法的理由吗？”通常，最好的理由可以从你针对第三句反问的回答里找到：“当你持有那个想法时，你会如何反应呢？”任何使你焦虑的反应—生气、悲伤或疏离—都成了你放下那个想法的好理由了。
凯蒂：是的，所以我想跟你商量。当“你”不再批评他们对你的评论时，你才能去跟他们谈谈他们的评论。
玛莉莎：一点儿都不好受。
贾斯汀：那倒是真的。
凯蒂：当你窥探且强求时，那种感觉如何呢？
凯蒂：你先停止做“你不想要他们做的事”，然后你才能跟他们谈。那可能要花一段时间。
玛莉莎：但是我……哦……是的，我确实那样。
贾斯汀：我不知道我现在是否已经就绪了。
凯蒂：我会把“我感觉好像”全省略掉。你窥探，而且强求。
凯蒂：是的，甜心。现在，请再念“转念作业单”第二道题的答复。
玛莉莎：我感觉好像我正在窥探、强求某些东西。
贾斯汀：我要我家人做他们自己，不要吝惜他们的爱和关心……
凯蒂：是的。当你相信“他应该表达他的感觉”这个想法，而他没做到时，你会如何对待他呢？
凯蒂：他们早已在做他们自己了，因为你说他们吝于付出爱和关心，又老是喜欢评论你。
玛莉莎：很生气而且痛心。
贾斯汀：（笑出声来）没错。
凯蒂：我怎么知道丈夫们“不应该”表达他们的感觉呢？因为他们的确是不表达的。（观众和玛莉莎都哈哈大笑。）他们通常都难得表达一下，那才是事实。“丈夫们应该表达他们的感觉”，这种心态，只是我们毫无根据就信以为真的一个想法而已。当你相信这句“谎言”时，你会如何反应呢？你明白我为何说它是“谎言”吗？“他应该表达他的感觉”，这种说法绝不真实，因为根据你的经验，他不表达才是事实。这不表示他不会在10分钟或10天后充分表达他的感觉，但事实上，此时此刻，它不是真的。所以当你有这个想法时，你会如何反应呢？
凯蒂：看起来，那就是他们目前的真相，直到他们转变为止。但是，亲爱的，那是他们的事啊。小狗汪汪叫，小猫喵喵叫，而你的父母则爱评论，而且他们……你说他们还做了什么事？
玛莉莎：嗯，基本上他们都没做到。
贾斯汀：嗯，他们吝惜他们的爱和关心，根据……
凯蒂：然而，在这地球上，事实是什么呢？
凯蒂：是的，那也是他们的本分。
玛莉莎：是的。
贾斯汀：但他们是我的家人呀！
凯蒂：所以，“丈夫们应该表达他们的感觉”—那是真的吗？
凯蒂：没错，他们是你的家人，而且，他们既吝于爱你又爱评论。甜心，你目前的人生观会带来很大的压力。请给我一个让你能毫不焦虑地相信这离谱人生观的理由。我的意思是，这说法真疯狂。
玛莉莎：（念着她写的作业单）我对戴维—我的丈夫—很生气，因为他不断说他需要时间来处理事情。我要戴维表达出他当时的感觉。我已经问烦了，而且，我再也没耐心等下去了……
贾斯汀：我的确觉得自己疯狂了好长一段时间。
当玛莉莎走到讲台上跟我坐在一起时，她看起来很伤心，双唇微微颤抖，好像随时都会哭出来。如果有人诚心诚意要知道真相，不妨细看一下反躬自问如何发挥它的威力，尽管一开始时，玛莉莎认为自己遭到莫大冤屈而痛苦不堪。
凯蒂：嗯，你没有疯掉才奇怪，因为你一直不曾反问过自己：什么是真实的，什么不是真实的。所以，当你面对家人却没有这个想法时，你会是怎样的人呢？倘若你没有这个不符合事实的念头时，你会是怎样的人呢？
我先生有外遇
贾斯汀：我会很棒，而且很快乐！
凯蒂：你是你问题的终结者，我是指你的表象问题。没有一位母亲或儿子真的会伤害对方。我们在这里处理我们看不清真相的心灵，如此而已。通过“转念作业”，我们终会领悟到“那个”的。
凯蒂：是，我很同意，那也是我的经验。
伊丽莎白：好。
贾斯汀：但是我要……
凯蒂：受伤是好事，因为痛苦是你陷入混乱的信号，也是你活在谎言的标记。批评你儿子，把它写下来，反问4句话，做反向思考，就会发现那些残存的痛苦。
凯蒂：不论你用多少“但是”，他们照旧会做他们该做的事情。
伊丽莎白：我期待感受到他拒绝我。
贾斯汀：没错。
凯蒂：每次他拒绝你，如果你仍会感到痛苦，就表示你的“转念作业”还没做完。他是专业的老师，他会不断拒绝你直到你了解为止。你的责任则是不拒绝他，也不拒绝你自己。反躬自问一下，就会带给你自由。“我期待……”
凯蒂：甜心，事实不会等待你的意见、投票或同意，它只是继续呈现它的事实，继续进行它要发生的事。“不，要等我同意才行”，我不认为如此！你永远会输给它。现在反向思考，让我们来看看各种可能性。“我要我……”
伊丽莎白：我愿意感受到他拒绝我。
贾斯汀：我要我做我自己……
凯蒂：请将它反向思考。“我愿意感受……”
凯蒂：是的。
伊丽莎白：我不想再感受到他拒绝我。
贾斯汀：而且，不要按照我的认知和对成长的概念而吝于给自己爱和关心。那实在难以下咽。
凯蒂：我知道，安琪儿，长久以来，我们一直在找这个。现在正是时候，让我们回到你最后一题的答复。
凯蒂：哇，好棒！我很喜欢这部分，这么多年来你一直认为你父母应该吞下相同的东西。（观众大笑）现在，静静体会片刻即可。我知道我下了一帖猛药，但那是很棒的启示。没有你那些故事撑腰，启示就不可能有机会从它一向所在之处浮现出来。还有另一个反向思考。请慢慢来。“我要我……”
伊丽莎白：（哭着）长期以来，我一直在找这个，我要停止这种迷失和混乱。
贾斯汀：（停顿一下后）我看不出来。
凯蒂：是的，我们都会错乱一阵子，如此而已。这边迷糊一点，那边错乱一点，没啥大不了的。
凯蒂：请先念出你原先写的句子。
伊丽莎白：他很爱发脾气，我很爱发脾气。他傲慢自大，我傲慢自大。他固执己见，我固执己见。
贾斯汀：我要我的家人做他们自己……
凯蒂：是的，你企图借用他来使你快乐，但他不想接招。他是一位卓越的老师，我们全都跟完美的大师住在一起，的确没错。让我们看下一个答复，全都反向思考一下。
凯蒂：“我要我……”
伊丽莎白：我是一位懦夫。
贾斯汀：我要我做我自己，而且不要吝于给自己爱和关心，根据……
凯蒂：你不妨跟他分享那个感受。“他是一位懦夫”—请反向思考。
凯蒂：“他们的……”
伊丽莎白：哦，一只母老虎，呵呵，一点儿也不假。嗯，他从一开始就应付得很好。
贾斯汀：……他们的感受和对成长的概念。哇！我喜欢那个。
凯蒂：那是真的吗？我的天，看看他的对手就好了，一只老虎，一只母老虎。（伊丽莎白突然大笑。）
凯蒂：是的，这就是活出你要他们过的生活方式。
伊丽莎白：克里斯多福是一个懦夫。
贾斯汀：我还不想轻易放过它，它勾起我心里很大的反弹。
凯蒂：真精彩啊！你已经成为你要他看到的你：一位当时已经尽了全力而现在仍深爱儿子的母亲。何况，他根本不可能知道真正的你；那是不可能知道的。我认为，倒不如跳过这个中间人，从你当下所在之处快乐地开始享受自由吧。我们一旦那样做，就会变得受人爱戴，孩子会不由自主地被我们吸引过来，他们必会如此的。编故事的人一旦改变心灵—播放故事的放映机—投射出来的世界必会随之改变。当我头脑清醒时，我的孩子不可能不爱我，他们是毫无选择的，因为我投射出去或看到的只有爱。整个世界只不过是我的故事而已，它把一切又转而投射回我的知觉屏幕上，丝毫也不差。甜心，让我们看下一个答复。
凯蒂：亲爱的，这是预料之中的事。说说这个反弹吧。你有什么想法呢？
伊丽莎白：我是一个自由又快乐的人。
贾斯汀：我家有11个孩子，但是他们全都爱说：“你没有做好你该做的事情。”
凯蒂：没有这个“受害者”的故事时，你会是怎样的人呢？那是一个独裁者无法为所欲为而说出的故事。这个独裁者说：“你应该告诉我，我确实已尽力了。”那简直是神志不清！请告诉我，没有这个既伤心又悲惨的故事时，你是怎样的人呢？
凯蒂：嗯，他们有可能是对的。然而，你必须去过你该过的日子。显然，你需要11个、12个，哦，你需要13个人来挑衅，才能看清楚什么是真的。你的人生道路是你的，他们有他们的路。让我们来看下一个答复。
伊丽莎白：我会受伤而且生气，好像活在地狱里。
贾斯汀：我要他们接受我，任由我这一生寻找自己的真理。
凯蒂：当你相信这个“谎言”时，你会如何反应呢？
凯蒂：他们只会接受他们所能接受的。他们能强迫你接受他们的生活方式吗？他们能吗？这13个人成功地说服你步入他们的后尘了吗？
伊丽莎白：不是。
贾斯汀：嗯，那是我的功课，对吗？因为他们生命的立足点……
凯蒂：那是真的吗？
凯蒂：他们成功地说服你步入他们的后尘了吗？请回答“有”或“没有”。
伊丽莎白：我需要他了解我已尽全力了。
贾斯汀：没有。
凯蒂：是的，放他一马吧，而且你知道的，接受你的生活方式纯粹是为了你自己而已。我知道它对你来说极其简单，因为你也曾期待他如此做！（凯蒂弹指）好吧，让我们来看下一句。
凯蒂：所以，倘若你无法接受他们的，你凭什么认为他们能接受你的呢？
伊丽莎白：我需要接受我自己和我的生活方式。
贾斯汀：那倒是真的。
凯蒂：或许你也可以让他知道你爱他，而且你正在学习给出无条件的爱。所以，甜心，请做另一种反向思考。
凯蒂：好好想一想，13个人都无法说服你，你认为你说服得了那13个人吗？这若是一场战争，你当然寡不敌众。
伊丽莎白：（笑）是的，我懂了。
贾斯汀：我懂了。
凯蒂：或许你该打电话给他，并向他致谢：“谢谢你没有邀请我，我不是你真正想要共同生活的人，我总算了解了。”
凯蒂：当你持有“我要他们接受我的方式”的想法，而他们不接受时，你会如何反应呢？
伊丽莎白：他的确如此。
贾斯汀：很痛苦。
凯蒂：听起来他好像是聪明人。
凯蒂：是的。感到孤单吗？
伊丽莎白：哦……哦……
贾斯汀：哦，是啊。
凯蒂：是的。他有他的生活方式。他有一个美满的家庭，他不邀请你和你所有的概念走入他的生活，造成他和太太之间的纷争，还必须感激你和……
凯蒂：你能找到理由让你放下“世上每个人都必须随时接受你”这个观点吗？
伊丽莎白：我需要我接受他，并且接受他的生活方式。这样感觉好多了。
贾斯汀：我必须放下它。
凯蒂：请将它反向思考。“我需要我……”
凯蒂：我不是要求你放下，而是问你是否能找到放下的好理由。你无法放下概念，只能借着反躬自问，突然灵光一闪，看到你过去信以为真的想法其实荒谬无比。一旦看见真相，你就再也无法继续那套谎言了，最典型的例子就是你写的：“我要我家人接受我的方式。”那是没有指望的。当你抱定那个想法时，你会如何对待他们呢？
伊丽莎白：不，它的确不是真的。
贾斯汀：我会对他们很冷淡。
凯蒂：“克里斯多福，停止你的生活，我要你接受我的生活方式。”这是你真正要的吗？这是真的吗？
凯蒂：若是没有“我要他们接受我的方式”这个念头时，你在家里会是怎样的人呢？
伊丽莎白：我需要克里斯多福接受我和我的生活方式。
贾斯汀：我很开朗，懂得体贴别人。
凯蒂：是的。在这上头下一点功夫吧。这不是他的职责，他正忙着养活一家子。“停止责怪”这件事是你的人生哲理，是你要活出来的。这会让你非常忙碌，无暇管他的闲事，生命才能真正开始；它必须从“你”此刻所在之处开始，而不是从“他”所在之处。让我们看下一句答复。
凯蒂：请反向思考。
伊丽莎白：我不该老是责怪他。
贾斯汀：我要我接受我自己，任由我这一生寻找自己的真理。
凯蒂：如果我的儿子对我说“你不是一位好母亲”，我会诚实地回答：“是的，甜心，我承认。我到世界各地旅行，很少跟你和孩子们相处。感谢你提醒我，不知你有何建议呢？”儿子们和我就像同一个模子打出来的，他们会告诉我一些我可能尚未觉察的自己。然后，我往内观看自己，看看他们是否说对了，到目前为止，他们从未说错过，关键在于我是否走得够深，深到足以找出它的真相来。我可以选择往外看，攻击他们，对他们的观点嗤之以鼻，企图改变他们的想法，继续自己的麻木不仁。要不然，我也可以选择往内看，寻找让我得到自由的新真相。反躬自问协助我向内去寻找答案，这就是为何我说所有的战争只能留在（作业）纸上。当孩子们告诉我，“你是一位很棒的母亲”，我也能往内看并找到它。我无须把眼光朝外，不断跟他们说：“噢，谢谢，谢谢，谢谢你！”也不必穷尽一生，拼命证明这句话是对的。我只是进入内心，发现“我是一位很棒的母亲”，无须用一堆感谢冲淡这个事实。我可以安静地和两个儿子坐在一起，让喜悦的泪水沿着我们的脸颊缓缓流下。爱是如此的伟大，让人死而无憾—死于自我，在爱内被烧成灰烬。爱才是你们的真相，你们都将再度回到爱，就是这么简单。所以，我的儿子永远是对的，我的女儿永远是对的，我的朋友们永远是对的。我若意识不到它，便会继续受苦，如此而已。我是他们口中描述的一切，而且，我所设下的任何自我防卫都使我无法达到全面的了悟。所以，甜心，让我们来做反向思考吧。
凯蒂：嘿！他们若没做到，剩下的还会有谁呢？你。所以，甜心，你能找到另一个反向思考吗？“我要我……”
伊丽莎白：能。
贾斯汀：我要我接受他们，任由他们这一生寻找他们的真理。
凯蒂：你能找到这一事实吗？你能找到你有哪些地方确实没做到一位好母亲该做的事吗？
凯蒂：是的，他们正在寻找自己的真理，他们只不过做你正在做的事而已，每个人都尽力在做了。让我们看下一个答复。
伊丽莎白：“你以前不是好母亲，现在也不是。”
贾斯汀：我要他们爱我，即使我只找到自己的部分真理……
凯蒂：他可能说什么最刺耳的谴责呢？（面对观众）你们最怕听到孩子怎么说你们的？
凯蒂：你爱谁是谁的事呢？
伊丽莎白：哦哦，简直要我的命。
贾斯汀：我自己的事。
凯蒂：当你肯定那个想法时，你会如何反应呢？
凯蒂：他们爱谁是谁的事呢？
伊丽莎白：不。
贾斯汀：他们的事。
凯蒂：“他老是责怪你”—是千真万确的吗？
凯蒂：当你的心跑到他们那里，管他们的事，规定他们应该爱谁，以及为何而爱时，那是什么感觉呢？
伊丽莎白：他不该老是责怪我。
贾斯汀：那不是我该去的地方。
凯蒂：所以，这句话请再念一次。
凯蒂：感到孤单吗？
伊丽莎白：哦……我懂了。
贾斯汀：是的，非常孤单。
凯蒂：你要接管你儿子的整个心思，你知道怎样对他最好，甚至你知道他该怎么想才正确：“对不起，克里斯多福，在我告诉你想什么之前，你不要乱想，等我要你想的时候，你才能想。”（笑声）“现在，我们来处理你的太太。别忘了，我很爱你。”（更多的笑声。）
凯蒂：所以，请反向思考。
伊丽莎白：（笑）哦，我的天啊！
贾斯汀：我要我爱他们，即使他们只找到自己的部分真理。
凯蒂：“他不该老是责怪你”—那是真的吗？现在你要控制他的想法，甚至规定他该不该责备谁？
凯蒂：说对了！是他们的真理，而不是你的。他们的生活方式一定很棒，才会得到13个人的一致同意！他们说什么话令你痛苦呢？他们能对你说什么或说你怎样，让你如此痛苦呢？请举出一个例子。
伊丽莎白：他不该老是责怪我。
贾斯汀：说我迷失了。
凯蒂：这“转念作业”能结束我们自以为了解的世界，帮我们开启事实真相—这始终真实之物，远远不是我们设计出来的情境所能比拟的；它是何等真实，又何等美妙，我为此深感庆幸。我的人生也变得简单得多，我再也无须在心里操控整个世界了，我的孩子们和朋友们也都同感庆幸。让我们看下一个答复。
凯蒂：你能找到你曾经迷失的经验吗？
伊丽莎白：希望不大。
贾斯汀：有啊，有啊！
凯蒂：（笑声）嗯，希望不大。（观众席爆发出更大的笑声。）
凯蒂：很好，所以他们是对的。下次他们说“你迷失了”，你可以大方地回答：“你知道吗？我也曾觉得如此。”好吗？
伊丽莎白：（笑）再做下去，我还能全身而退吗？
贾斯汀：好。
凯蒂：是的，甚至你可能看到你有一位既勇敢又有爱心的儿子，即使他母亲要他不计后果地跟他太太抗争，他仍然知道如何让全家和睦相处。当你有那个想法时，你会怎样对待他呢？你是否会给他“脸色”看？让他知道你认为他是一个懦夫，或他做错事呢？让我们看看下一个答复。
凯蒂：他们还说过哪些可怕却可能是真的事呢？我可以告诉你我的经验。当有人说出某个真相时，有一个方法可以让我认出它是真的：我立刻筑起防御工事，防堵它进来，而且内心不断跟它交战，痛苦随之而来，然而他们只不过说出事实真相而已。既然要当“真相的情人”，你难道不想知道真相吗？通常，那正是你一直在寻找的东西。他们还说了哪些话让你难过呢？
伊丽莎白：比较少生气。
贾斯汀：当我试着描述自己正在经历的关卡时，好像经常被他们打断，那是很痛苦的。
凯蒂：是的，内在的冲突便是一个理由。内在的冲突往往会造成外在的冲突。没有这个想法时，你会是怎样的人呢？
凯蒂：当然痛苦，你认为我们应该听吗？
伊丽莎白：可以。
贾斯汀：但是，小孩说的话难道不值得听吗？
凯蒂：是的，因为对你而言，那绝不是真的：“克里斯多福，你要在家里发动战争，而且要打赢，这样我才能进得来。”那不是我们想从孩子身上要的东西，甚至还引发出“他是个懦夫”的批评。让我们继续省察。或许他没有不顾一切地跟他太太开战才是真正的勇敢，或许那就是爱。你能找到一个理由让自己放下“他应该挺身而出跟他太太抗争”的想法吗？
凯蒂：这不是值不值得听的问题，他们只是“没有在听”而已。“有12个小孩在这里，放我们一马吧！”当你持有“他们应该听我说话”的想法，而他们并没有听时，你会如何反应呢？
伊丽莎白：很可怕，我感到很苦恼。
贾斯汀：好孤单。
凯蒂：当你抱有那个想法时，你会如何反应呢？
凯蒂：当你相信那个想法时，你会怎么对待他们呢？
伊丽莎白：不。
贾斯汀：我会刻意跟他们保持距离。
凯蒂：那是真的吗？他真的应该那样吗？
凯蒂：你离得这么远，他们就更难听到你说的话了！
伊丽莎白：他应该挺身而出对他太太说……
贾斯汀：没错。
凯蒂：是的。你说的不是他们曾经怎样邀请你的快乐故事，便是他们怎样不邀请你的悲伤故事。所以，除了你的故事之外，什么事都没发生过，但你却相信自己的情绪都是他们邀请或不邀请引起的。你用那些未经审查的想法套在他们头上，欺骗你自己，导致快乐—悲伤—快乐—悲伤，像乒乓球一样来回反复。“我快乐是他们的错，我悲伤也是他们的错”，这就是混乱不清。让我们再看下一个答复。
凯蒂：“我要他们听，所以我想我最好还是离开。”
伊丽莎白：一种满足感。
贾斯汀：我懂你的意思了。
凯蒂：你去那里时，会得到什么东西呢？
凯蒂：开始有点串联起来了吗？在那令人叹为观止的家庭里，倘若你没有那个想法，你会是怎样的人呢？如果你没有“我要他们听我说话”的想法，你会是怎样的人呢？
伊丽莎白：我认为，在那短暂的时刻，我会得到某些东西。我离开后，相同的故事会再度上演。
贾斯汀：活得心满意足，而且感到平安。
凯蒂：所以，你要他们邀请你并接受你，然后你就会怎样呢？
凯蒂：当一位听众吗？
伊丽莎白：那是很可怕的。我会头痛，肩膀开始紧绷起来。
贾斯汀：是的，当听众。
凯蒂：所以，当你相信那个想法时，你会如何反应呢？
凯蒂：甜心，让我们反向思考，听听看你该怎样生活，而不是你的家人。
伊丽莎白：不。
贾斯汀：我要爱我自己，即使我只找到自己的部分真理和立足点。是的。我愿意。
凯蒂：是的，不管你在不在他们身边都是如此。（伊丽莎白大笑。）而且，我知道你能做到，因为你认定他们轻易就能做到，这已显示你自己知道该怎么做。“他们若邀请你，就一定会接受你”，你能肯定那是真的吗？
凯蒂：不妨多体会一会儿……还有另一个反向思考。
伊丽莎白：还有，我真正要的是我接受他们以及他们的生活方式。
贾斯汀：我要我爱他们，即使他们只找到自己的部分真理和立足点。是的，我全心全意爱他们，愿他们快乐，但是……算了，算了。（贾斯汀和观众都哈哈大笑。）
凯蒂：你明明能给自己的东西，为什么却要他们给你呢？
凯蒂：你抓到诀窍了！那是很大的收获。我很高兴你终于明白了对你而言什么是更真实的，批评就会自然停止，同时，你能开怀大笑，还能活得踏踏实实。很好，请念下一个答复。
伊丽莎白：我真正要的是我接受我自己。
贾斯汀：我已经知道它的解答了。
凯蒂：请做反向思考。
凯蒂：哦，你真棒！亲爱的，一旦我们熟悉了真相就会这样。太好了！
伊丽莎白：我真正要的是他们接受我。
贾斯汀：我很渴望他们尊重我写的音乐和……
凯蒂：“你要他邀请你去探望他太太和他的孩子们”，那确实是真的吗？为什么你要跟他们在一起呢？你要他们做什么或说什么吗？
凯蒂：没有希望的。
伊丽莎白：我要克里斯多福偶尔跟我说说话，邀请我去探望他、他太太和他的孩子们。
贾斯汀：没错，的确如此。
凯蒂：你不肯跟你自己说话，因为你心里一直忙着管他的事，为此你感到被排挤的孤单，那是你不为自己活在当下的孤单。好，现在请念下一个答复。
凯蒂：请反向思考。
伊丽莎白：我感到悲伤，因为我不肯跟我自己说话。
贾斯汀：我很渴望我尊重自己的音乐。
凯蒂：是的。你的心一直活在儿子的事里，所以你不但失去了自己，而且还为“儿子应该怎样过日子”的那个梦放弃了你自己的生活。（我很爱我的儿子们，而且我确信他们“至少”能像我管他们那般管好他们自己的生活。他们有必要见我吗？我相信他们会作最好的判断。如果我想要见他们，我会告诉他们，他们可以诚实地说“好”或“不好”。如此而已。如果他们说“好”，我会很开心；但如果答复是“不好”，我也同样开心地接受，并不因而失去任何东西，那是不可能的。）你能否找到另一种反向思考呢？
凯蒂：还有另一个。“我很渴望我……”
伊丽莎白：我对自己感到生气和悲伤，因为我不愿跟我自己联络。
贾斯汀：我很渴望我尊重他们的音乐吗？
凯蒂：而且，无论他是否邀请你，你都能跟他很亲密，没有任何隔阂。你现在就可从心里跟他亲近了。现在，请把第一个答复做反向思考。
凯蒂：他们的音乐是这样唱的：“我们不想听，也不想了解，请走我们这条路，我们活得很好，我们知道它也会让你活得很好。”那是他们的音乐。亲爱的，每个人都有自己的音乐。如果有人说：“请走我这条路，它很美”，我听到的只是他们对我全心全意的爱，而且想要跟我分享他们看到的美。可惜那不是我要走的路，虽然它和我的路一样重要。我很开心他们的路走得很好并带给他们快乐。条条大路通罗马，迟早我们会发现：没有哪一条路比另一条路更崇高伟大，而我的回应是：我很开心看到你的路让你快乐，谢谢你愿意跟我分享。
伊丽莎白：我会是一个轻松惬意享受生活的人。
贾斯汀：一旦我把其他事情都安定下来后，也能这样面对，那时我更容易说出“我为你感到快乐，而且我也为自己感到快乐”。
凯蒂：让我们来处理“我要我儿子打电话给我”这个想法。我可以告诉你我个人的经验：我从来都不要求儿子打电话给我，我要他们过自己想过的生活，打电话给他们想打的人，我当然渴望那个人恰好是我，事实却未必如此。你若没有这个想法，“我要我儿子打电话给我，而且不管他愿不愿意，我都要他邀请我去他家”，那么，你会是怎样的人呢？
凯蒂：“不要把你自己扯进来，我们根本不在乎！我们喜欢听到的是你为我们感到快乐的那一部分。接受这一现实吧！”这种情形，确实让人痛心，没有人想要听到有关你的事，至少是绝不会用“我们要你听我们说话”那种心态来听你说的话，那就是目前的状况。明白这点，你内在的战争便中止了，那里会生出一股力量。我真心跟你说，我们今天所谈的真相将融入你的音乐。那不正是你要的吗？
伊丽莎白：（停顿很久）实在没办法找到理由。
贾斯汀：是的，我简直无法相信我以前竟然从未看到这一点。
凯蒂：请给我一个让你毫不焦虑地持有这个“故事”的理由，一个不会带给你任何压力的理由。
凯蒂：哦，亲爱的，你今天的经历，我可是等了40年，直到觉醒后才明白这些的。这只是一个起头。或许你回家后，可以请求你母亲跟你同坐一会儿。如果她说：“不，我没时间。”很好，这是预料中的事！总有其他方法跟她在一起。如果她正在换尿布，你可以说：“我能帮你吗？”或者你可以坐在她身边，静静听她说话，默默看她做事。你也可以请她告诉你她的人生阅历，聆听她的人生。当她谈起她的神和她的人生时，你将看到她整个人仿佛在发亮，只要你不用自己的故事去打岔。跟你母亲相处的方法有很多种，那对你而言，可能是一个崭新的世界。当你更清楚自己要什么时，就会看到那个从未开发的新世界。除了我以外，没有人能夺走我的家人。我很开心你今天已注意到了。没有家庭需要拯救，也没有家庭需要改造，如果有的话，只有一个人—你。
伊丽莎白：可以。
贾斯汀：说得好。
凯蒂：你能否找到理由，放下“他不邀请我去看他的家人”这个想法？我不是要你放弃这个想法，只是很单纯地问：“你能否找到理由，放下这个与事实不符的谎言？”
凯蒂：让我们看看你作业单的最后一个答复。
伊丽莎白：我会全身紧绷。每次电话铃响，我就焦躁不安。
贾斯汀：我拒绝接受“说话没人听”的窘态。
凯蒂：当你持有那想法时，会如何反应呢？
凯蒂：“我愿意……”
伊丽莎白：我懂了。
贾斯汀：我愿意接受“说话没人听”的窘态。
凯蒂：很好。“有时候”是比较诚实的回答，因为你刚才的话里透露了他曾经邀请过你。所以，“他不邀请你去看他的家人”—那是真的吗？显然它的答案是“不”。
凯蒂：“我期待……”
伊丽莎白：嗯，有时候。
贾斯汀：我期待……不，我不要……算了……
凯蒂：那是真的吗？那确实是真的吗？（停顿了片刻）甜心，只要回答“是”或“不是”。这些问话很单纯，不设任何圈套。所以，无论你如何回答，都没有对错或好坏之分。只需你自己走入内心看一看真相，或许还得往下再深入，然后再深入。“他不愿跟我联络，也不邀请我去看他的家人。”—那是真的吗？
凯蒂：如果他们没有听你说话，而你仍会感到痛心，不妨再做“转念作业”吧。“他们应该听我说话”—那是真的吗？
伊丽莎白：我对克里斯多福很生气，因为他不愿跟我联络，而且不邀请我去看他的家人。
贾斯汀：不是。
凯蒂：好的。我们现在要从其中一部分想法来反躬自问。我们先看看那些想法，然后反问4句话，再做反向思考，看看是否能从中有一些领悟。让我们开始吧。请再念第一个答复。
凯蒂：当你持有“他们应该听我说话”的想法，而他们没做到时，你会如何反应呢？
伊丽莎白：我要克里斯多福偶尔跟我说说话，邀请我去探望他、他太太和他的孩子们。他应该挺身而出，告诉他太太：他不愿排斥他的母亲。而且，他不该老是责怪我。我需要克里斯多福接受我和我的生活方式，而且我需要他明白我确实已经尽全力了。克里斯多福是个懦弱、爱发脾气、傲慢自大，且冥顽不灵的人。我不愿再感受到他拒绝我或故意疏远我。
贾斯汀：心情坏透了。
凯蒂：很好，请继续。
凯蒂：所以，倘若你没有“他们应该听我说话”这个想法，没有这个谎言时，你是怎样的人呢？
伊丽莎白：（念她写的“转念作业单”）我对克里斯多福很生气，因为他不愿跟我联络，也不邀请我去看他的家人。我很伤心，因为他不肯跟我说话。
贾斯汀：哦……这么简单的问题，但是……哇！我会很快乐、平安。
在以下对谈中，一位母亲终于了解为何她儿子刻意不理她。当她明白自己的悲伤、怨怼和内疚全都跟儿子无关，而是由自己的想法一手造成的时候，她才有了转变的可能性，不仅为她自己，也为了儿子，她选择重新面对“真相”。我们的快乐无须仰赖孩子们的改变，我们甚至会发现：我们讨厌的任何境遇，竟然就是我们一直寻寻觅觅的—进入内心的入口。
凯蒂：“他们应该听我说话”—请把它反向思考。
我要儿子跟我说话
贾斯汀：我应该听自己说话。
我们的父母、儿女、配偶和朋友们，一次又一次地击中我们的要害，直到我们领悟出“那些要害，原来是我们还不想面对的自己”，就在当下，他们成了为我们指向自由的人。这种经验，实在屡试不爽。
凯蒂：还有另一种。
人们常问我，1986年以前我是否有信仰，我回答“有”，那就是，我的孩子应该捡起他们的袜子。我笃信这句话，为它奉献一切，结果却一败涂地。直到有一天，“转念作业”在我内心萌芽，我才明白这个“信仰”毫不真实。事实上，即使我这辈子不断对他们说教、唠叨或予以处罚，他们仍是日复一日照常随手扔袜子。我终于明白：我这样嘀咕着要他们捡袜子，其实，我才是唯一该捡袜子的那个人。孩子们根本不觉得袜子扔在地上有什么问题，那么，谁有问题呢？当然是我。是我对于“袜子乱丢地上”的想法，让自己的日子不好过，而不是袜子本身。谁有能力解决呢？当然又是我。我意识到：究竟我是要“证明我对”还是要“得到自由”？我不假思索，立即动手捡袜子，只不过花我几分钟时间而已。没想到奇妙的事发生了，我发现自己竟然很喜欢捡他们的袜子，那纯粹是为了我自己，而不是为了他们。在那一瞬间，它不再是累人的家务，随手捡起袜子，看到整洁的地板，变成我的一种乐趣。当他们发现我居然以此为乐时，大感惊讶之余，他们也开始动手收拾自己的袜子，用不着我提醒。
贾斯汀：他们不应该听我说话。
那段时间的前几个月，孩子们会特地找我，跟我说我在他们心目中一直是个怎样的母亲，他们以前若说出类似的话，常会遭到我严厉的惩罚。例如，大儿子鲍比对我坦白地说：“你以前总是偏爱罗斯（我的小儿子），不爱我，你总是最疼爱他。”我终于学会当个默默聆听的母亲了，我随着他说的话进入内在，静静地反问自己：“这可能是真的吗？他是否说对了？”因为我由衷地想知道真相，所以请孩子们坦言直说。如今我终于听到了，也因此，我坦然向他表白：“亲爱的，我明白了。你是对的。我以前过得太迷糊了。”霎时，我深深感到，原来自己是那么地爱他，而他经历这一切痛苦，成了我的老师。同时，我也疼惜“那个女人”—她居然有偏爱其中一个孩子的想法。
凯蒂：是的，除非他们能够听了。还有另一种反向思考。
一天，我坐在客厅的沙发上闭目养神，刚好保罗走进客厅，一看到我，他怒气冲冲地对我大吼：“天啊！凯蒂，你究竟怎么啦？”那是很简单的一句问话，我很快进入内心反问自己：“凯蒂，你究竟怎么啦？”那并非冲着我而来的，但我能否答复那个问题呢？嗯，在某一刹那，我的确生起“保罗不应该大吼”的念头，然而，“事实”是“他正在大吼”。哦，“那一念”就是我“究竟怎么啦”的地方。所以，我说：“甜心，我的问题是我有‘你不应该大吼’的念头，而那个念头让我觉得不舒服，那也是我究竟怎么了的地方。经你一问，现在我觉得好多了，谢谢你！”
贾斯汀：我应该听他们说话。
自从1986年从“中途之家”返回，我发现先生或孩子的任何行径都激怒不了我，因为当时我对整个世界和我自己都有了另一番全新的领悟。反躬自问已在我内心生根萌芽，所以我的每个“想法”都会自动面对一句无言的“反问”。当保罗做出一些以前可能会让我发火的事，而我的内心浮现“他应该……”的想法时，我会感恩地一笑。这个男人或许穿着沾满烂泥的鞋子在地毯上到处走，或是随手乱丢衣物，或是挥动手臂、面红耳赤地对我大吼，这些时候，如果我内心出现“他应该”的想法，我就会自嘲一番，因为我知道后果；我知道它会带来“我应该”的想法—“他应该停止大吼”吗？在我提醒他脱下沾满烂泥的鞋子之前，“我应该”先切断自己头脑里对他的吼叫。
凯蒂：是的。聆听他们的生命乐章。如果我要孩子们聆听我的曲调，我一定是精神失常了。他们只会听他们要听的，而不是听我要说的。让我想想，或许我可以筛掉他们所听的：“除了我说的话以外，其他都不许听。”你听听，这是否疯狂呢？“不要听其他事情，不要听你自己的想法，只听我要你听的，只听我说的话”，这不但疯狂，而且根本没有用。
根据我的经验，我们最需要的“老师”就是此刻跟我们一起生活的人，没有比我们的配偶、父母和子女看得更清楚的大师了。在我们能够面对事实之前，他们一次又一次地向我们显示我们“不想看到”的真相。
贾斯汀：你费了这么多精力试着……嗯，我明白了。
“请赦免我对爱、肯定或赞赏的渴望！”
凯蒂：……指挥他们该怎么听，那是毫无希望的。我要他们去听他们要听的，我不再疯狂了。我是热爱事实真相的人，我邀请你今晚静静地“跟自己”去某个地方，好好回味一下。然后，你可能想要回家，告诉家人你对自己的新发现。请务必告诉他们，你才能亲耳听到。而且，请特别留意“我要他们听我说话”那个念头，留意一下有这个想法时的你，以及没有这个想法时的你有何不同。不必期待他们听你说话，你只管说便是，这样，“你”才能亲耳听到它。
若我有祈祷文，它将会是：