10.我们的压力很大，这给我们造成了伤害。
9.我的配偶不知道我在想什么。
11.我希望我们马上亲密起来。
8.我们彼此没有联系。
12.我想拥有更多的独处时间。
7.我一直很生气。
13.我的配偶一直行事急躁。
6.我的配偶似乎对我没多少感情。
14.我的配偶在情感上疏远我。
5.我一直觉得孤单。
15.我配偶的注意力似乎在别的地方。
4.我发现自己想去别的什么地方。
16.我一直对我的配偶很冷淡。
3.我们之间关系紧张。
17.我的配偶一直很生气。
2.我觉得与配偶感情疏远。
18.我不知道我的配偶在想什么。
1.我一直行事急躁。
19.我的配偶希望有更多的独处时间。
使用说明：利用这个问卷来评估自己现在（或最近）婚姻的进展，以及你是否希望提出一些问题。核对那些你认为自己存在的问题，如果核实的问题超过4个，那么在接下来的3天，你要考虑和配偶温和地谈论这些问题。
20.我们真的需要好好谈谈。
下面是一个每周向配偶提问的问题清单，它会帮助你估算自己的婚姻进展到何种地步。记住，讨论这些事情要以温和的方式开始，且不能批评你的配偶。最好的方法是说一些诸如“嘿，我真的觉得跟你没什么接触，这是怎么了”之类的话。（注意不要在睡觉前解决任何问题，这会影响你的睡眠。）
21.我们没有沟通好。
通常，夫妻之间往往有一个人带头寻找问题，这个带头的人多半是妻子。当她的丈夫变得有些古怪或者退缩时，她会叫他关注这个问题，找出问题所在。但是，没有任何理由让你们俩在婚姻中都不履行这种职责。
22.我们比平时更容易争吵。
有人曾经说过，男人最害怕的一句话是“让我们来谈谈我们的婚姻”。事实上，这句话也能吓倒大部分女性。战胜这种恐惧的最好方法是在这些问题出现之前，你就要和配偶讨论它们。
23.最近，一些小事逐渐升级。
这些研究结果表明，每一桩婚姻都应该配备一套内置的早期警报系统，以便让你知道你的婚姻质量何时处于变坏的危险中。我称这种系统为“婚姻傻瓜探测器”，因为它实际上只会说有些东西闻起来不对劲！
24.我们一直在互相伤害对方的感情。
我们对新婚夫妇的研究证实了鲍卡姆的发现。那些能适应婚姻中高强度的负面性（愤怒或情感疏远）的夫妻，数年后会觉得他们的婚姻并不幸福或者对婚姻不满意。而那些拒绝忍受大量负面性的夫妻，那些当威胁无处不在时还能坚持温柔地面对对方的夫妻，多年后会觉得他们的婚姻是幸福的或者对婚姻很满意。
25.我们的生活中没有太多的乐趣。
某些所谓的“婚姻专家”声称，导致婚姻不幸的一个重要原因是，夫妻对彼此期望的破灭。由于这些期望的降低，争吵继而出现，你对对方感到越来越失望。但是，通过对夫妻的标准和彼此期望的研究，北卡罗莱纳大学的唐纳德·鲍卡姆博士（Donald Baucom）把这个观点彻底推翻了。他发现，对自己婚姻有着较高期望的夫妻，婚姻的质量常常也很高。这就表明，与找寻其他的方法来改善婚姻或者与顺其自然相比，通过提高自己的婚姻标准，你更有可能得到你想要的婚姻。