仔细想想，我们只不过把“没精神的状态”贴了个“有压力”的标签，其实并不懂其背后真正的原因。表面上知道了，却自动忽略了最关键的问题——怎么做才能再次打起精神。
比如说“压力”这个词。当别人来一句“你最近看起来没多大精神，是不是有什么压力”。于是，你把自己没精神归结为压力，然后就不再思考为什么和怎么办了。
类似这种“压力”的问题时常在我们的生活中发生。
甚至，当我们内心默认或接纳某些言论和想法后，我们自己的思维就无法更加深刻更加深入了。
言语既能让我们明确思想，也能让我们停止思考、自欺欺人。在日常生活中，我们要有意识地思考言语本身令人困扰的一面。
这些道理谁都能说上个一二，可惜每当让内心骚动的某些消息传来时，我们往往会不加斟酌不假思索地寻找和实践见效最快的法子，以迅速熄灭内心的焦虑之火。
父母、亲人、朋友、熟人，或者自小接受的教育、电视、广播、互联网、纸媒等各个方面提供的讯息中有很多是极好的，对自己有相当益处的东西。同时，这些讯息中也有很多当事人无意识地发出的，且对你来说是“不需要·不合适·不愉快”的东西。
比如说，“我们现在身处的这个世界好像和以前物资不足的年代不同”“周遭人的言论并非都是事实”“不一定要按着社会主流思想来过活”等这些话。
因此，面对各种各样的信息，决不能囫囵吞枣地全盘接收。
信息既可能有“科班毕业”的，也可能有“半路出家”的。如果能俯视观察整个无意识的洗脑状态的全局，就能看得更清楚、更理智。
首先要意识到自己一直以来没有重视自己对于信息的接收方法。这种自觉意识本身就是改变的开始。
老细胞是癌细胞，并不能说明新细胞一定就是癌细胞。同样，父母、亲人、周遭的熟人、朋友的言论和想法听听是可以的，但并不是说你一定要原原本本地按他们的要求和劝慰去走路。
最开始要知道给你信息的人（信息发出者）与你的价值观不是完全相同的，对“不需要·不合适·不愉快”的信息进行断舍离。
诚然，他人言语或想法并非完全不可取的（有很多受教的言论或思想也是积极向上的），但是对于那些自己不需要·不合适·不愉快的信息也不假思索地囫囵吞枣，这种拾人牙慧的倾向是非常危险的。
这样才能体现人的自主性，灵活运用断舍离打破被动“保守”思维，形成主动“进攻”的思维，扭转消极被动的人生。
在日常生活中，我们常常被父母或周遭的人的某些话或是某些思维或想法洗脑，也同时在无意识地倾向于自我洗脑，倾向于支持赞同这些洗脑内容。
因此，对信息进行筛选，然后断舍离，才能从不安的人生状态中毕业。