“照料孩子”和“给大学生A建议”、“接受采访”和“照看生病的孩子”都是尽可能地逐个完成会更轻松，也更能集中精力吧。但是，一直等待着逐个做某事的时机，却往往难以找到机会。正因为同时进行，才全部完成了。这就是“and”的想法。
另外，当有了接受采访的工作后，有时孩子发烧了，那个时候就把采访的地点换到自己家里，利用接受采访的间歇做草莓牛奶……就这样，有时我进行工作的同时还会照顾生病的孩子。
享受“乱成一团”，就能有所提高
实际上我是一边让孩子在目所能及的地方玩着，一边给了大学生A一些建议。和预计的一样，虽然谈话被孩子的“我渴了”“要去厕所”打断过，但还是实现了预期的目的。
英语的学习也是这样的。想着上英语口语培训学校后再开始学习，却总是没有时间。但是工作中或慢跑时可以戴上耳机练习英语。
因此，我就提议：“某个星期日，在附近的大学里见面吧。”因为那天那所大学里有大学节活动，我想一边让孩子在旁边玩，一边和大学生A聊天。有大学节活动的环境下，第一次和我见面的大学生A也会比较放松，孩子们也能在那里玩耍。
利用零碎时间的英语学习，使生活和工作浑然一体，虽然这样无法说“从几点到几点在学习英语”，但比起等着上英语口语培训学校后再学习英语，这样做就能更早地开始学习。
比如，前几天，有个大学生A通过我的演讲了解了我的事情，发来了“关于研究方面，想请您给我点建议”的邮件，不仅是工作方面，其他方面也喜欢被人依赖的我回信说：“很高兴能给你一些建议！”可是，平时我们双方都没有能见面的时间。我方便的时间，大学生A有课，大学生A方便的傍晚，我得去托儿所接孩子。
同时进行意味着要做好多个事情混杂在一起难以区别的思想准备。
但是，正因为混杂在一起难以区别才能让双方都获得进展。正因为没有清晰地区别开来，两者才都能做成。
“总有点杂乱的感觉”“故意不分清楚的感觉”就可以。我认为如果能觉得虽然杂乱，却“不知为何挺有趣”的话，就能同时进行多个想做的事情了。
“工作从几点到几点”“育儿从几点到几点”其实无法分得那么清晰。虽然会有埋头工作的时间，但有时在工作间歇也会解决个人的事情；应该是个人的时间，有时却会考虑工作上的事情。这就好像大理石的花纹一般混杂在一起难以区别。
05条件不成熟也要立刻行动
就我而言，我会一边晾晒衣物，一边考虑工作邮件的内容，在单位趁着午休时填写交给托儿所的资料，工作的间歇突然想起：“说起来，我忘了确认消费合作社的订单了！”回到家，一边微笑着陪孩子们玩，心里却总想着白天上司说的某句话，并思考着对策。
乐观的预测是一切的出发点
说到底，工作和个人生活能区分得那么清晰吗？
经常有人问我：“穗波，你是怎么做到一边工作一边带孩子做家务，还能为了留学而备考复习的呢？”
有句话叫工作生活平衡两立，我感觉它有不妥之处，因为一说到工作生活平衡，就好像是把工作和生活清楚地分开，把两者放到天平的两边，并被迫保持两者处于平衡状态似的。
随后我会详细叙述，我稍微运用了一点安排时间的技巧，利用从中产生的时间进行了备考学习。不过，备考学习开始的最大的理由其实是“总之尝试着开始”。
但是，如果拘泥于此，往往难以同时进行多个事情。
这就是实现想做的事情的秘诀之一。因为我的情况是，如果不管怎样先试着去做的话，就尽是些没能做到的事情了。所以，甚至可以说这就是一切的出发点。多亏了这样的行动力，我才做成了很多事情。
比如，我觉得能让工作和个人生活都变得充实，就是同时进行多个事情的代表。可能很多人会把工作和个人生活严格地区别开来，就像白天的时间属于工作，傍晚以后属于个人生活一样，时间和空间都分得很清楚的话，也许会感到轻松。
白天整天要上班，又要做家务和育儿，怎样挤出备考的学习时间呢？为了考入理想的研究生院，必须要保证多少的学习时间呢？诸如此类的细节问题我几乎都没有考虑过，只是优先考虑“想要留学”就开始了学习。
同时顺利进行多个想做的事情的秘诀，就是不要把什么都分得很清楚。
我想就像火车、公车等因满员而甩下乘客开走一样，其背后一定存在“肯定没有问题吧”“不危险吧”等“乐观的预测”。这与我的“甩客发车（条件不成熟便做出决定）”式的备考学习如出一辙。
不要考虑工作生活的平衡
也许不是简单的事情，但总有办法完成吧。当要开始做什么的时候，要挑战新事物的时候，那种“总有办法解决”的乐观的预测将成为有力的武器。
04“乱成一团”是理所当然
我的这种“乐观的预测”源于上次研究生院生活的经历。我从三重大学医学部毕业以后，作为实习医生在东京都中央区的圣路加国际医院工作了三年，之后，我进入名古屋大学的研究生院学习。
因此，我认为，一个人还是拥有多个世界才能进一步拓展自身的空间，并能增加自己变得轻松的机会。
那时，白天我工作在临床第一线，诊疗结束后，傍晚在研究生院听课并潜心研究。通过这个经历我觉得只要努力，这次留学也能按照自己的节奏去完成。
正因为有不得不做的事情，才会因为想做的事情而获得解放；而正因为热衷于想做的事情，才会感到不得不做的事情的辛苦，其实是微不足道的。两者彼此促进，动力不断增强。
但是，这次留学与我的“乐观的预测”相反。
正是快要被工作和家庭这两个重任压垮了，有时才会因为资格考试、外语学习、运动所产生的愉悦感或充实感而获得解脱。
哈佛公共卫生研究生院的生活远远超出我的想象，非常艰难。每天的课程排得满满的。如果不把没课的时间全部用于预习、复习、作业的话就无法跟上课程的进度……根本不是“能按照自己的节奏去完成”的状况。
还有，努力使两者兼顾的时候，可以试着再加一个“想做的事情”。
之后我觉得自己因为“乐观的预测”而吃了苦头，但即便如此，这也是带自己来到哈佛的“起点”。这样一想，不由觉得是“乐观的预测”带自己来到了完全没有想到的地方。
不是考虑只得到某一个，而是试着考虑有没有得到两者的方法。
只要想做就会有时间
如果因为“or”而苦恼的时候，不如尝试着考虑“and”。
我亲身体会到，因为“甩客发车（条件不成熟便做出决定）”而开始了行动，并且因为试着开始做就产生了时间。
另外，有许多女性考虑奠定一定的事业基础之后再怀孕。我作为妇产科医生，每天给许多患者进行治疗，已经看到太多因为光顾着工作错过了怀孕适龄期，结果难以怀孕的情况。这种情况下，我认为还是事业和怀孕同时进行的方式，更能两者兼顾吧。
一天二十四个小时，已经充分利用，根本没有多余的时间，你是否会这样唉声叹气呢？就像前面提到的，我自身也是这样的一个人。即便如此，还是有想做的事情。
专注于自己爱好的运动或技艺使自身得到锻炼，过着充实生活的商务人士不在少数。
这样的话，就先试着迈出想做的事情的第一步。五分钟也好，十分钟也好，从小事开始，尝试着轻快地走出第一步。
正因为同时进行而能两者兼顾，生活中往往有很多这样的情况。
说到英语的提高，我就是先预约了托福考试，买来习题集，不管怎样先试着做一页，记一个单词。
而且，育儿的焦虑因为全身心地投入工作而得以消除，工作中的压力也因为看见孩子的纯真脸庞而烟消云散，由此可见，因为我在育儿和工作之中穿梭往来而获得了帮助。
不是等着调整好环境，创造出时间以后才开始，不管怎样先开始做。踏出尽管微小但具体的一步。
有不少女性请育儿假全身心地照顾孩子。当然这是很了不起的，而我的情况是，“每天傍晚六点半之前必须要去托儿所接孩子”，由于受到这一限制，我对于工作的专注力提高了。
不是有了时间以后才开始，开始做了就会产生时间。一旦开始做想做的事情以后，相应的时间就能挤出来。
留学的准备也不是辞职后或者是休假开始后才开始的，是和白天的工作同时进行的。我身处临床治疗的第一线，一边给患者治疗，一边思考着自己为什么去留学，这样一来，既不会丧失留学的目标又能保持留学的积极性。
后面会说到，进入哈佛公共卫生研究生院后不久，有一门叫做时间管理的课程。有该课程本身就是很有趣的，而该课程中出现的下列格言更是令人印象深刻。“There is not the information that is enough to begin something．Anyway，let' begin it！（不要等做某事的信息足够了才开始做，不管怎样先开始！）”
同时实现多个事情，乍一看也许觉得比较困难，但出乎意料的是，比起一个一个单独去完成，往往正因为同时做了，才都完成了。
看着当时飞快地记录下的笔记本上的这句话，我觉得自己的留学准备的起点也是“不管怎样先开始”。
不论男女，世间有很多人苦于是直面现实中的工作还是追逐儿时的梦想。实际上，我在大学演讲时，就有学生问我：“应该怎么考虑职业规划和人生规划呢？”当有人问“是A还是B”“是C还是D”的时候，我会毫不犹豫地说我们还是考虑有没有不是“or”而是“and”的方法吧。不是考虑只先实现某一个，而是考虑能同时实现两者的方法。
06有期限，才会“加速”
女性多苦于是选择结婚还是工作、是选择事业还是育儿。男性也有很多人想边工作边返回大学或研究生院再次学习的。
备考时间只有六个月
人生中有各种各样的不得不做出选择的场景。
我决定要实现留学之梦是2007年6月下旬。一旦下定决心，就马上行动，如果能做就想尽快得到结果的我，定下了“明年九月要去某地的研究生院留学”的目标。
同时做，全做到
九月的入学申请书的截止日期是前一年的十二月一日。也就是说，能用于备考学习的时间约为半年。
就这样，我之所以能实现留学，是因为同时进行了留学、怀孕、生产和育儿等。同时进行多个想做的事情，就能实现各个事项。
也许你会惊讶：“只有半年？”但我觉得只有半年的准备时间，是我能实现留学的理由之一。
原本我想利用育儿假取得毕业所需的学分，返回日本后就恢复原职，但不知道什么时候能返回却一直保留职位实在是不负责任的要求。所以，最终我选择圆满离职。
正因为有期限，才能够完成。
备考复习在单位是秘密进行的，哈佛大学的录取通知书到达后的第二天，我拿着通知书，向上司表达了在享受产假和育儿假的同时去留学的想法。这样一来，上司就微笑着说：“我真是服了吉田医生了。”并和颜悦色地答应了我的留学请求。
国外的研究生院和日本的不同，没有必要在当地考试。代替考试的是要在网上提交几项资料，比如，论文、TOEFL（托福）的成绩等。依据这些资料来判定合格与否。我参加了包括哈佛在内的四个研究生院的考试。四个研究生院所需要的资料大致相同。具体如下：
而且，难能可贵的是，我幸运地怀上了第三个女儿。
①留学申请书
于是，我就考虑利用产假和育儿假的方法。法律上规定孕产妇在生产前后原则上有十四周的休假权利。并且原则上规定在生产后可以请一年的育儿假。所以，我觉得如果能利用生产前后的产假和育儿假去留学的话，一切就都能顺利解决了。
②TOEFL（托福）的成绩
而且，在妇产科医生严重短缺的情况下，同行的医生们每天都工作到极限的状态。我在已经知道的情况下，还说：“我要去留学。”实在是只为自己考虑的行为。可是，想要留学的决定依旧不变。
TOEFL（托福）是研究生院判定考生英语能力的考试，由四部分组成，分别是阅读、听力、口语、写作。
我也曾若无其事地向上司表达过迟早要去留学的想法。而当时上司的想法是，比起海外留学还是应该在日本积累更多的经验。
要考取哈佛大学的研究生院，TOEFL（托福）成绩需要达到九十分以上（满分为一百二十分）。
我坚定了要去留学的想法，但是，一想到拿到入学通知书后，我是否能顺利地对上司说出：“我要去留学。”而且，上司是否会轻易地同意我去留学，我就毫无信心。
③GRE（Graduate Record Examination）（美国研究生入学考试）的成绩
前面我提到过，“想要第三个孩子”的合适时间和“想要留学”的时间碰巧重合了，实际上怀上第三个女儿、生产和留学的时期重合在一起也是我的“有意安排”。
GRE是申请美国、加拿大的研究生院的统一考试，由数学、英语、写作三部分组成。
这时，我总是这样回答：“正因为育儿和留学是成对的，所以才一起完成了哦！”
要考取哈佛大学的研究生院，GRE成绩需要达到一千分以上。
常常有人问我：“你竟然能一边育儿一边留学哈佛，一定很辛苦吧？”
④小论文
备考复习、临床医生和怀孕第三胎，三管齐下
⑤三封推荐信
03不是“or（选择）”而是“and（并列）”
我是请实习医生时的导师、日本的大学还有研究生院的导师写的。由于这三位老师都很忙，让老师们写推荐信，我感到很过意不去，所以，我就自己写好草稿，请老师们在草稿上进行修改完成的。
同时进行，也许正因为是笨拙又不会找窍门的我，才会使用的办法吧。
⑥日本的大学（或者研究生院）的毕业证明和成绩证明
“全部同时进行！”这句话也许听上去像是只有一个人坚忍不拔地开拓道路一般，实际上是要借助许多人的力量才能做到的。
这些资料中，留学申请书就像简历一样是记载学历和工作经历等个人信息的，并不那么难写。大学、研究生院的毕业证明和成绩证明是向校方提出申请，并说明需要英文版的，就很快能拿到的。
准备留学的过程中，留学期间，还有现在也是，正因为有周围人的大力支持和帮助，我才能走到今天。
对我来说，最大的难题就是小论文。小论文需要按照“入学志愿”“想在研究生院学习的内容”“自我介绍”“志愿者经历”等主题来介绍自己，必须要写一张或两张A4纸。
回过头看，那以后的我的人生之路，都是同样的模式。
加速就没有完不成的事
能熬过极为严苛的实习医生时期，百分之百多亏了周围人们的帮助。掌握的技术也好，经验也罢，都是周围的人们赐予我的。不论当时还是现在，我都这么认为。
那么，这些事情我必须要在半年左右完成，我相信“截止日期前的蛮力”而非“火灾现场的蛮力”。
在我的人生中，恐怕再也没有那么不顾一切的时候了吧。从中我体会到虽然会有艰辛，但如果超越艰辛就能变得有信心。我觉得这是我进入社会的起点，是很宝贵的时期。
假设五天后要提交一份非常难写的研究报告。可能有人会想：“只剩下五天了，这次还是放弃算了……”但我的情况是，一想到：“还有五天，也许能完成！”我感到焦急的同时，也感到体内一股干劲熊熊燃烧了起来。
功夫不负有心人，经过几个月的苦练，我终于练就了一手精湛的打针技术。在美国留学时，甚至受到称赞：“要说打针，那就要找吉田医生。”以前最不擅长的事情，竟然变成了自己的拿手强项。这件事，让我切身感受到，如果进行充分的练习，短处也能变成长处。
当施加了压力后，反而会涌现出干劲。
当时，每到晚上，我就在急诊楼待命，不放过任何需要打针的机会，哪怕是浑身是血的病人，我也会主动上前说：“请让我来打针。”就这样，几个月下来，我打针时找血管的技能得到了充分的训练。
我想很多人都有这样的经历，会觉得，不是还有五天嘛！无论如何一定要写出来。转换体内的开关，想着“好，我开始做吧！”“好，我来写吧！”开始行动之后的状态，简直就像重生了一般。
刚刚成为医生那会儿，打针时找不准血管，当被患者说：“请给我换其他医生”时，因为自己的无能，我的泪水吧嗒吧嗒止不住地往下流。为了提高找准血管的技术，在没有现在这样的练习工具的当时，比我先来的实习医生就伸出胳膊对我说：“用我的胳膊来练习吧。”
埋头于应该做的事情，当事情不断取得进展，就会有一种人生获得加速的爽快感（畅快感）。
还有，一有不懂的地方，在打开教科书自己查找和思考之前，我就会马上问指导医生，结果常常被比我先来实习的医生说：“长脑袋干什么的，自己去想。”
想起“不是因为事情困难，而让我们不敢做；是因为我们不敢做，事情才变得困难。（塞内加）”按照这句话并着手去做的话，往往会感到真是像这句话所说的一样，“如果做就能完成”。
首先，我特别不擅长熬夜。值班的铃声都没能吵醒我，结果护士们只得来值班室叫我，并不由说道：“因为今天是穗波值班，所以……”“啊，原来如此啊。”即使再怎样担心患者的病情，如果是在ICU（重症监护中心）值夜班的话，我也不知不觉就会打瞌睡……或许严厉的护士长是同情我吧，经常给我端来咖啡。
我的留学准备也是这样的，正因为只有半年的时间，才能调动起自己的干劲而完成了不少。也许正因为只有半年的短暂时间，才能集中精力做。即使入学是后年的九月，我想总的学习时间还是不会有多大改变。因为问题的关键在于“加速”。
我的实习医生时代是在圣路加国际医院度过的，在那里，我是个进步比较慢的实习医生。
不管是工作，还是想做的事情，当有期限规定，再加上期限很短的情况下，不如认为这是“机会”，以积极的心态来对待。
这么说也许大家就会把我想象成能巧妙处理任何事情的女超人。但是，就像序言中写的一样，很遗憾，我和女超人这一形象相距甚远，甚至可以说是截然相反的类型。
被限定了期限意味着能发挥出“截止日期前的蛮力”，意味着创造了一个能够“加速”的环境。平常的速度不能完成的事情，加速就有可能。
同时进行想做的事情。
期限短暂，意味着更能调动起自己的干劲。这时，只要觉得这已经很难得，并尽量地努力奋斗就可以了。
爱睡懒觉的冒失医生
虽说如此，我也曾在截止日期前后悔地直哭，觉得要是提前认真做准备就好了。有时越是忙碌事情偏偏会越多，会出现孩子身体不适的情况，或有急事，常常让我不由地叹气。
如果有多个想做的事情，就同时进行。我认为这是实现想做事情的秘诀之一。
即使是那样的时候，直到最后一秒，哪怕用尽所有的办法，我也要竭尽全力去做。我觉得“截止日期前的蛮力”就是把自己的能力提升到极限的原动力。
归根到底，“这个事情”做完后再做“那个事情”，按顺序逐个做的话，即使过了再久，还是难以实现。
07戴上只能看见“我能行”的眼镜
即便如此，我还是觉得同时进行各项事情的好处更多。
人生只有“做”与“不做”
当然，现实是当出现许多计划外的工作，累得精疲力竭地回到家时，孩子却偏偏在此时哭着闹着要人抱，结果让我更加疲惫。
要发挥“截止日期前的蛮力”，需要的是将“能或不能”置之度外。就好像戴上只能看到“我能行”的眼镜。
冰箱和洗手间随处可见贴着的写有英语单词的便签，我感到家长让孩子看到自身热心学习的样子比教育孩子说“去好好学习”要有用千万倍。
“穗波，开始准备留学的时候，你就预计到只要有半年时间就能做到吗？”曾有准备留学的人这样问我。
此外，有孩子的话，会特别注意餐饮的质量，多亏了这一点，我自身也能保持较好的身体状态，就能埋头工作和备考学习了。
当被这样一问，我竟一时说不出话来。
比如，工作中我面对患者，有时会犹豫治疗该患者的最佳方案是A还是B，我认为，从经验上判断采用A方案较合适，但为了能让患者信服，这时就需要拿出表明该方案具有科学性的统计数据，而这正是女性医疗领域日本固有的研究所缺乏的，这就与“我还是想要掌握统计的技能，为此，一定要实现留学”这样的备考学习的动机联系在一起了。
我预计过能完成吗？有过吗？
就我而言，我有三大人生支柱，“想继续工作”“想去留学”“想成为很多孩子的母亲”。而且，这些支柱并非彼此割裂的，而是好像经线一般共同编织了我的人生，彼此之间相辅相成。
追寻着当时的记忆，不由觉得这真是个挺新鲜的问题，暗自思忖自己有过这样的预测吗，猛然意识到。
因为自己的人生只有一次。而且，作为妇产科医生，我最清楚生育孩子是有年龄限制的。
说起来，本来自己就没有“可能会做到”或者“也许做不到”的概念，只是想着“要去做”！
原本我就想要三个孩子。不过，为了不让育儿导致的工作空白期过长，需要尽可能的不拉大孩子之间的年龄差别，如果可能的话，我觉得相差两岁左右的间隔比较理想。“想要第三个孩子”的合适时间和“想要留学”的时期碰巧重合，我无法选择哪一个优先，只不过是把两个都实现了。
是的，当时的我，一心就想着“既然自己决定了，就只有去做”并朝着目标努力。
如果有多件想做的事情的话，全部同时进行，是我的做法。
“没有时间犹豫真的能做到吗？”之类的。总之，先尝试着做。当时就是这样的，非常单纯的做法。
通常情况下，大家都觉得，有年幼的孩子的人要去留学的话，想再要一个孩子最好在留学结束后，或者先生孩子，等过段时间自身的状态稳定了再去留学，而我并不这么认为。
只要决定要“做”，头脑会下意识地找寻出路
一说到带着三岁、一岁和零岁的三个孩子到美国留学，大家无不为之惊奇，并流露出“究竟为什么在这样的时期还会怀第三个孩子并生下来呢？”之类的表情。我会抢先说：“在这样的时期里怀孕并生产，倒不如说是如我所愿，喜得千金。”这样一说大家更加惊讶不已。
有这样的想法，从根本上说也许是源于我拥有的没有根据的自信吧。我天生就是不服输的性格。我不仅极其反感不行、难以办到之类的话语，而且，父母从我小时候开始，就常常对我说：“小穗波什么都能做到，真棒啊！”
决定留学的时候，我有两个女儿，当我考上哈佛公共卫生研究生院并赴美做入学准备的时候，已经有了刚出生两个月的三女儿了。
辛亏父母帮我种下了许多“没有根据的自信的种子”，当我注意到它的存在时，也许它已经长大成熟了吧。
一件件做，人生太短暂
我也受到了漫画《龙樱》（三田纪房著，讲谈社）的影响。我想很多人都知道，该漫画描述的既是律师又是教师的主人公樱木建二，为了重建濒临破产的私立高中，改造两个连大学入学都无法想象的学生考进东京大学的故事。
02想要做的事统统一起来吧
决定要去美国留学的我，受到弟弟的推荐，将自己想象成以考取东大为目标的高中生读了这个漫画。
没有时间，不顺利这些“障碍”，实际上正是引导自己进入下一个人生阶段的大门。因为你所认为的墙壁，实质上只是带有把手的门罢了。
在漫画里，主人公樱木对临近考试紧张不安的两个高中生说过这样的一番话。
因此，即使自己因为工作、家务和育儿而完全没有时间，也不必感伤沮丧。这反倒是一个“机会”。
“要让心中充满了有根据的自信和没有根据的自信。”
涌现出更多的“想要做什么”的能量，把“不顺利”的受到束缚的状况中产生的郁闷想法变成助燃剂，接下来就是点燃那些能量的绝佳时机。
所谓有根据的自信，就是学习了几个小时，做完了几本习题集，能具体举出根据的。另外，没有根据的自信，就是能把自己周围发生的事情都往好的方面解释，并把它当成合格的预兆。比如，一踏上车站的站台，刚好火车进站，不用费时等候就能上车而感到“幸运”。
每天工作忙得不可开交，又要育儿和做家务，完全没有自己的时间……这样“一筹莫展”的时候，实际上正是提升自己上一个人生台阶的机会。
我也遵照樱木老师的教导，养成了寻找幸运的习惯。
如果一天二十四小时全部作为自己的时间，任由自己使用的话，也许短时间内就不能做到那种程度的大量的学习了吧。如果孩子们长大成人，我从早上开始就能悠闲地喝咖啡的话，也许就不会燃起那么高昂的斗志了吧。
要过马路时信号马上变成绿色，真是幸运！
再加上工作和育儿都没有想象的那么顺利，正因为受饥饿感和焦躁感所驱使，这些不顺利反而变成了动力，“无论如何也要成长！要改变现状。”
填好寄到美国的资料却迟迟还没有寄出，结果收到“因为我们出了点差错，请你寄新的资料给我们”的联络，还没有寄出资料的我，真是幸运！
现在想起来，作为妇产科医生必须要工作，还要照顾孩子和做家务，总是受到时间的制约。可正是因为承受着诸多沉重的负担，处于无法动弹的状态，才涌现出强烈的“想要做什么”的心情。正是因为不是能简单解决的问题，内心的“想要做什么”“想要变成这样”的想法才变得更加强烈。
这些幸运，都是合格的预兆！就像这样培养出来的“没有根据的自信”就产生了“我能行”的想法。
正因为没有时间，才做到了。
一旦决定“要做”，头脑自然会为此找寻出路。就好像自己以其为目标是理所当然的一样，身体和心灵都朝着目标，开始前进。
作为妇产科医生工作的同时进行着备考复习，还带着三个孩子去美国留学。大多数人都会问：“你是怎么做到的呢？”其实全部的出发点都在于：
因为觉得“我能行”，自然就有解决的方法
将郁闷的情绪变成助燃剂
另外，我还觉得，“自己能行”这样的没有根据的自信，在考试学习之外，也是让人愉快地度过人生所不可或缺的。能或不能并不重要，重要的是觉得“能行”而产生干劲。
让留学梦想成为现实！
不论是研究还是教育，比起客观的评价更重要的是自信，这已被国外的论文提及多次。
当这样的想法落入心中，就好像它触动了我内心深处的某个开关，咔嚓一声，我的思想发生了转变。
我感觉在日本比起主观，客观更受重视的场合居多，而比起客观更重视主观，觉得“自己能行”，人就会快速地成长，激发出干劲，快乐地生活。这样一来，大脑思维也更加活跃。
原来如此。我要学习，要上进，却把不顺利的原因都归咎于周围的环境和孩子的身体状况。我实际在心里纵容着这样的自己，觉得因为忙碌所以没有办法。这样下去可不行。
不论面对任何事情，都觉得“自己能行”的话，我认为，就在你这么想的那一刻，就等于接近目标了。
就在此时，一本书中的一句话直刺心底：“不是因为困难而不去做，而是因为不去做，才困难。”（《坚持三周改变一生》罗宾夏玛著，北泽和彦译，海龙社）
08比时间和金钱更重要的是心情的掌控
我无论如何也想从这样的困境中脱身，想要改变现状，我开始认真思考有没有改变的方法。
哈佛研究生院考试前的参观学习
但是，有一天，我突然对此产生了疑问：“总认为自己是悲剧的主角，这样下去真的可以吗？”
朝着想做的事情迈出第一步。
像这样每天超负荷运转，却诸事不顺，得不到任何人的认可。仔细一想，自己很长一段时间以来，只会这样跟丈夫和朋友发牢骚。
这第一步，虽然微小却具体。怎样的第一步都可以，为了留学我首先做的准备，就是“与人见面”。
别说吸收新信息、新知识了，更别提留学了，我现在连工作都无法正常进行。与我的感伤沮丧形成对比的，是病情缓和的女儿，在病床上露出了天真无邪的笑容。我看到女儿恢复健康，不由放下心的同时，一想到今天有自己负责的患者的预约，而今天是谁代替我诊治呢？总像这样经常请假，会给单位上司和患者都带来诸多不便，我的心情又陷入低谷。
为了达到自己的目标，为了实现自己的梦想，最重要的，既不是金钱的筹措，也不是时间的筹划，而是心情的掌控。
小儿哮喘有症状缓解后还容易复发的特点，在家里观察了一段时间的病情后，总算送大女儿去了托儿所，刚想着我能安心去上班了，结果大女儿的哮喘再次发作住院，就这样折腾了几次后，我的挫败感不断积累。
如何提高“想要做”的积极性呢？能保持该心情多久呢？
一旦孩子住院，必须有家属二十四小时陪护，这基本上就是我作为母亲的任务了。
削弱干劲的事情和状况随处都有，有时身体疲惫，有时情绪低落，一旦气球泄了气，怎样迅速充入空气使它再次饱满呢？我的观点是，这就是成功的关键所在。
每个孩子病情发作的程度都不尽相同，有时需要进行住院治疗，按照大女儿的病情，一般要住院十天左右。
与之相反，只要有“绝对要达到目标”“能实现梦想”的坚定的信念，时间就会自然而然的产生出来，所以，“心情的掌控”是最重要的。
进一步受到的打击是大女儿住院。大女儿过了一岁生日后，因为肺炎支原体感染诱发小儿哮喘。哮喘是支气管发炎的疾病，病情加重，可在短时间内危及生命，需要住院治疗。
我是从至今为止的经历中感受到这一点的，当受到自己尊敬的老师或前辈的赞扬，并获得他们的建议，我的“干劲开关”就处于开的状态。
而且，我自己感觉是每天二十四小时全天候工作，但因为没有做傍晚以后的诊察，又没能出席会议，结果，别人对我的工作评价不断降低。
如果信赖的人说：“如果是你的话，一定能行！”就单单这么一句话，我感觉自己就能飞奔到世界的尽头，也能在天空中飞翔，就好似什么都能做到一样。
每天我都是边哄睡孩子边想着这些事情，却不知道是什么时候，就败给了疲惫和睡魔，很快进入了梦乡……
因此，我特意积极主动地去拜访尊敬的老师和前辈、大学时代的教授、临床进修医院的院长、实习医生时代的前辈，等等，为了确认考虑去留学的选择是否正确，去听取他们的意见。从家里出发不仅去了离家不远的东京近郊，还坐新干线去了京都。
要掌握为治疗提供科学依据的统计学、流行病学的技能，还有去留学这个办法。以前我就想过要去留学。但是，每天精疲力竭，连打开教科书的工夫都没有。
拜访的收尾工作，是去了在美国波士顿的哈佛大学。
为了让自己的水平更接近经验丰富的医生，我想学习最新的信息和知识并应用于治疗，也想充满自信地用最佳方案对患者进行治疗。虽然我干劲十足，但通常都没能抽出时间参加傍晚以后的研讨会、讲习会和读书会。
我请已经在哈佛大学公共卫生研究生院留学的朋友介绍了免疫学方面的教授，并利用暑假去拜访了该教授。
当时虽说我是妇产科医生，但不论经验还是学识都与资历深厚的医生不可比较，我只是一个毕业第八年尚在成长中的生手。
当然并不是说和研究生院的教授见面了就对考试有利。见面的时候，教授就讲得很清楚：“我不会因为你来和我见面，就让你通过考试的。”
去托儿所接上孩子以后，回到家已经是快晚上七点了。从那时开始就照顾孩子，做晚餐，喂饭，给最小的孩子哺乳，给孩子们洗澡，洗衣服，做第二天上托儿所的准备……感觉每天都像打仗一样。
但是，在我憧憬的哈佛大学研究生院的一个房间，和将来也许要听他的课的教授直接见面，并能听到老师的一番教导，一定会更加促使我的“干劲开关”处于打开的状态。
工作时间是从上午九点到下午五点。当时因为我家在栃木县宇都宫市，上下班往返需要花费三个小时左右。下午五点一到，我就冲出医院，急急忙忙赶上归途。
我觉得多个“干劲开关”响着啪啪声变成打开的状态后，大概就不会轻易变回关闭的状态了吧。
当时，我作为妇产科医生在东京银座的女性综合门诊工作，大女儿两岁，二女儿刚出生两个月。
实际上，我拜访的哈佛大学研究生院的教授，就免疫学方面给我说了一些很有意思的话，给了我“想要更多地学习，一定要入学”的奋起努力的契机。
文章开头提到的：“在单位，竭尽全力地工作，工作，工作。回到家后还得做称为家务和育儿的工作。”发出这样的感叹的，其实是自己想要隐藏着什么。
亲身“接触”“感受”能敦促自己
从愉快地和家人降落到波士顿机场那天开始，追溯到一年半以前，我每天忙于家务和育儿，过着愤愤不平的日子。
考试前专程前往波士顿，还有另一个理由，就是为了实际感受作为自己目标的哈佛大学研究生院。
话虽如此，我也是最近才开始这样考虑的。
我想要学习能为治疗提供依据的制作数据的免疫学和统计学，除此之外，还想找到身为女性却不会成为劣势的某些方面，想掌握虽然不能时刻在临床第一线，但能对社会有贡献的技能。为此，我想知道育儿中的女性能在怎样的环境中学习。
每天忙到爆炸，工作依旧低迷
在哈佛大学公共卫生研究生院，不仅能学到治疗疾病方面的医疗知识，还能学到以健康为中心的知识。
有时我甚至觉得这种能量具有开拓人生的力量。
而且，如果是医生，能学到日常感到疑惑的各种问题的解决方法。实际要上的是怎样的课程，通过公开的教学大纲就能大致了解。可是，具体是怎样的学生生活，我还不太清楚。我想要做最后的决断。
这种能量迸发出来的时候，就是开始自己想做事情的绝佳时机！
要做最后的决定，直接去拜访并听别人的谈话是最有用的。这不仅仅限于应考，埋头研究某些新事物时，想要挑战什么时，要前往现场，和现场的人直接交谈得到的信息有巨大的价值。
是的，没有自由的时间，忙碌的时候，实际上也正是充满“干劲”，充满能量的时候。
之所以这么做，是因为这样做就能抓住许多不成文字的信息。充分利用五官，就能感受到某些东西。
越是忙碌，越是“想要读那本书”，“想亲临现场感受相声、戏剧表演”。“想学习英语”，“想去旅行”，等等，想做的事情反而增多起来。
比如，网上订购图书以后，当实物送到，把那本书拿到手里的时候，有没有觉得“哪里有点不一样”？在网上，标题、内容、目录大略一看，前言也读了。大概估计“是这样一本书吧”，但有时实际拿到手里一看，还是觉得有点不同。
比如以我自己为例，有了孩子以后，一旦自己的时间受到限制，不知道为什么就想要参加一直没有体会到其难能可贵的读书会。
而且，还没有看书的内容本身，就觉得“也许这本书只能看半截”或者“好像能多看一些时间”等，有时凭直觉就能知道自己和那本书的关系发展的走势。
明明必须要做的事情摆在眼前，却想要花时间把书桌收拾整齐，这其实是受时间所迫而无计可施的自己下意识本能的反应，即想“在令人心情舒畅的地方”做事，这意味着自身涌现出了那种能量。
不仅限于书，在商品里也有比如像品质或者感觉这样的，不把实物拿到手里绝对不知道的信息。而且，是自己真正想要的东西吗？是否能长时间相处呢？往往不是由成为文字的部分，而是由拿到手里感受到的信息所左右。
“真想这样做？”“说起来，本来这件事我也想做的，那件事也想做。”就好似要从无法动弹的困境中脱身一般，热衷于做些其他什么事情的想法。
我专程去哈佛大学研究生院也是同样的理由，到访现场接触真实的信息，想确认自己能学到怎样的内容。
您一定有过没有自由的时间，忙于做这件事的时候却偏偏涌现出强烈的“想要做那件事！”的经历吧？
一边参观礼堂、食堂、卫生间等学校设施，一边想象着：“明年我也在这里学习呢。”不仅如此，还参观了宿舍，边参观还边咨询着：“房租是多少？”“什么时候能入住？”简直就好像自己已经是确定入学的学生一般。
但是，现在的我会这样说：“每天忙碌确实耗心费神，但是没有时间实际上意味着巨大的机遇，是开始自己想做事情的绝佳时机！”
聚焦于想做的事情上，周围的噪音就会消失
我非常理解您的心情，因为过去我也是那样的。
与人见面好像还有除了得到、吸收信息以外的意义。
您有没有像那样抱怨过呢？
拜访尊敬的老师和前辈，并宣告：“我要努力实现留学！”，这就使得目标由“只属于自己的目标”变为牵扯了一些人的“必须应该实现的约定”。
“工作加上家务活，一整天忙得团团转，哪有工夫做自己想做的事情，日复一日，周而复始，已经筋疲力尽。”
再加上，因为我去见的人们对我说：“如果是你，一定能做到。”所以，我那没有根据的自信就进一步增强了。并且，谁也没有说“因为难，所以还是重新考虑一下吧”之类的否定我的想法的话。
“匆匆忙忙结束工作，去托儿所接孩子，之后又要做家务和育儿，根本没有自己的时间。”
话虽如此，现在想起来，那大概也是“只看到自己想看到的事物”的性格，把“觉得难”的声音抹去了吧。
“在单位，努力工作，工作，还是工作。回到家，倒头就睡。一觉醒来又得面对工作，还要一直做到深夜。”
前面提到的哈佛大学研究生院的教授，在见面的最后，对带着两个孩子来和他面谈的我说了这样一句话：“既是学生又是母亲，这意味着会相当辛苦的。”
为何忙得不可开交却想要整理书桌
后来，我甚至到了厌烦的程度，并真切地感受到了这句话的意义。但在这个时候，我没有感觉到这句话预示着的困难，而只听到它作为一种激励的意义。
01越没时间越想要做点什么
如果能掌控心情，并聚焦于自己想做的事情，也许就会自然而然地将对自己不利的声音排除在外。于是，为了实现想做的事情，要从增强信心开始。