有的女孩说，我每天早上上班怕迟到，所以来不及叠被子，来不及把换下来的衣服整理好，很多时候你觉得如果我叠了被子整理了衣服就一定会来不及，其实这只是一种自我的心理暗示，事实上你真的做了，会发现这个简单的整理工作根本用不了几分钟的时间，或者你只要早起哪怕几分钟，给自己留出一个简单整理的时间，等你拖着一身疲累下班回家后，看着房间里叠好的被子，整理好的衣物，你的心情是不是也会好点呢？
但有很多人并不这样想，当一个接一个的问题出现时，他们选择躲进自己建造的避风港中，这个避风港的名字就叫作“拖延”。他们觉得这个避风港能让自己远离这些麻烦，可这却不是一个时间机器，当人们累了、倦了就躲进去，设定好时间停止键，外面的一切都静止不前；而当自己精神十足，有决心面对各种问题时，再开启时间前进键。理想很“丰满”，而现实却很“骨感”，当人们从拖延的避风港中探出头来时才会发现：地球还在转动，那些困扰自己的问题依旧存在。
当然，对治拖延症的最好措施也不是盲目地忙碌。“其实行动就是一个决定，只要我决定了，就立刻去做！”有一部分人对待问题会抱着这种想法，遇到问题并不是不做，而是忙忙碌碌，不加任何思考地做，但忙了许久后才发现，结果仍然一事无成。
相信如果问一个人为何会办事拖拉，他们一定会回答：“事情太多了，生活和工作的压力太大了！”这确实是一个实际的答案，我们就是生活在这样一个信息膨胀、竞争激烈的时代。如果不想被这个社会淘汰，我们必须给自己制定一个较高的标准，否则繁重的工作与压力必然会压得我们喘不过气来。
有一个农夫一早起来，告诉他的妻子要去耕田。当他走到田里的时候，忽然发现耕耘机没油了，于是农夫提起油桶准备去加油。但他猛然间又想到家里的猪还没喂，于是放下油桶，转身回家；当他经过仓库的时候，看见旁边有几个马铃薯，忽然想到马铃薯可能正在发芽，于是又走到马铃薯田去；在去田里的路上经过木材堆，又想起家中需要一些柴火；正当他去取柴火的时候，看见了一只生病的鸡躺在地上……农夫忙忙碌碌了一天，结果油也没加、猪也没喂、柴也没拿，到最后什么也没做成。
我们不妨也反思一下自己的生活，问问自己：你面对过这样的情况吗？一面是堆积如山的工作、需要整理的房间、浸泡了许久的衣物，任何一样都需要我们尽快处理。而我们呢？不是躺在床上辗转反侧，想这些事想得焦头烂额，就是沉浸在网络与游戏中，自己劝自己：“再等一会儿，就一会儿……”这种拖延心理从孩子到他们的父母，从员工到老板，从家庭主妇到她们在外拼搏的丈夫，每一个人都有过，因而拖延问题几乎影响到各行各业的人。
农夫的故事恰好说明了另一种拖延心理，有些人不是逃避问题，而是在做某一件事的时候总会盯着其他事情，常常放下此时的工作去忙其他的事情。这样，他们看起来似乎总是很忙，但最后也只能像农夫一样，忙忙碌碌了一天，结果什么事也没做成。这时候，我们需要为自己列一张工作清单，看看哪些事情今天一定要做完。对于那些必须在限定时间内要做完的，就在后面加一个特殊符号，或是用其他颜色的笔加以强调，以免自己忘记。
时至今日，拖延已不再只是一种个人习惯，它甚至成为一种“病症”：拖延症。拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。虽然它暂时并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常性的拖延行为，常常是一些深层心理原因的表现。所以，拖延现象已经成为管理学领域和心理学领域研究的一个重要课题。
当任务繁多的时候，我们常常会办事拖拉，因为总是认为有些工作不重要，那么做起来自然毫无时间观念。这时，我们就需要规划工作，取消那些可有可无的任务，而不是在无法完成任务的时候既拖延又后悔；还有一些时候，人们常常因为看不到一件事情的好处而拖拖拉拉，而应对问题与任务的最佳办法就是要认清眼前问题的优势，确定自己“速战速决”后能得到的好处，这样才能战胜拖延心理。
世界著名成功学导师安东尼罗宾斯曾说：“拖延是沉默的杀手。”拖延是一种对生活的错觉，因为我们总是误认为即使拖延一会儿也不会影响生活。拖延总会让我们为自己找出各种借口不去行动，让我们错过了生命中每一次的花开季节。
在从事某项事情之前，你可以先给自己制订一个计划，并制作一个表格：何时开始、何时结束、认为完成情况如何、中途是否会被其他事情干扰等。当你全部完成的时候，再把结果记下来与计划中的对比，这样就能明白，在做事的时候，你是否产生了拖延心理。通过这样一次次的练习，你就能逐渐战胜自己的拖延心理，一次性解决所有问题。
——(中国)古龙
一位名人曾这样说道：“人生最可怜的一件事就是，我们所有的人都拖延着不去积极投入生活，我们向往着天边有一座奇妙的玫瑰园，却从不注意欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰。”的确，我们总是向往着虚无缥缈的花园，却从不欣赏眼前含苞待放的鲜花。我们错误地认为只有花园才是最美的，却忘了如果不精心培育每一株小花，怎么能让花朵装点整个花园呢？
如果每一刻都能够活在当下，那么就不会有过去及未来，而现在就成为永恒。