2018年5月26日
我长期饱受睡眠困难的折磨。很久以前，我很晚才上床睡觉，主要是因为我会在晚上读书和写作。可很快，我就不得不改变这个习惯。通常人们睡觉前读书是为了帮助睡眠，但阅读会使我处于异常兴奋的状态，我越是读书，就越是困意全消。这跟读什么书没有关系，无论是读平庸的作品还是上乘之作，无论是小说还是杂文随笔，困意都会消失。阅读会让我想动笔写作，写作又催生我读书的欲望。因此我经常整夜不睡，白天的时间就浪费了，我昏昏沉沉，头痛，什么事都做不了。我花了很长时间，才下定决心做出这个决定：在晚上八点以后，我不会打开书，也不写作。我觉得这对我是一个极大的限制，却非常必要，不睡觉，我感觉自己活不下去。就这样我做出了让步，一段时间后，情况好多了。有个阶段我几乎每天都在写作，失眠症又重新出现，让我很害怕。我的确是在睡觉，但我感觉我还在一句句不停地写作。曾经有个医生告诉过我，即使读书和写作，也需要适合的身体条件，而我的身体并不适合，它承受不住压力。于是有几个月时间，我完全停止了阅读和写作，仅仅处理一些日常的琐事，在这方面耗尽自己的精力。这个阶段对我帮助很大，因为我发现：阅读和写作和我的失眠症没什么关系，即使我完全杜绝阅读和写作，我还是很难入睡。事实上，一个稍纵即逝的念头，就会打开一扇通向烦恼和顽念的大门：对家人的担心，内心的嫉妒与不满。在黑暗中，我会睁大眼睛，仔细分析自己和他人的行为举止。我确信别人不忠，自己遭到了背叛，我在脑子里添油加醋，就像这些背叛真的发生了一样。总而言之，深夜的时候，当一切都应该淡去消失时，我却万分警惕清醒，我审视自己，审视那些我爱的人，还有那些我觉得爱我的人。在大约三十岁时，我开始吃安眠药，但无论药效多强，晚上我顶多只能睡三四个小时。有一天，我突然想，如果我失眠时不躺在床上，可能会比安眠药更有用。就这样，我晚上想读书写作时，我就不睡，我经常熬整晚的夜。现在，我晚上睡眠不好，但我会在午后休息一下。如果读的或写的东西让我满意，我就不睡觉；如果我不喜欢的话，我就带着不满和失望浅睡一会儿。我最后彻底妥协了，我会在困的时候睡一会儿，我不强迫自己。总之，我现在状态还不错。