第一部分：你们的婚姻史
你们需要在没人打扰的情况下花几个小时来完成这个练习，可以叫一个密友或者亲戚充当提问者，或者你们也可以只阅读这个问卷，然后一起讨论。这些问题没有所谓的正确或错误答案，它们只是引导你回想起从最初导致你决定与对方结婚的爱和想法。
1.讨论一下你们是如何相遇并走到一起的。你配偶身上有什么特别之处吗？你们彼此的第一印象如何？
通过谈论他们过去经历的幸福事件，大部分夫妻都获益匪浅。下面这个问卷版本，它能让罗里和莉莎重新修复他们对对方的喜爱与赞美。与配偶共同完成这个问卷，它将再次让你和你们的早年岁月面对面，并且帮助你回忆起你们是怎样结为夫妻，为什么结为夫妻的。
2.当你们第一次约会时，你记得最清楚的事情是什么？令你记忆深刻的原因何在？在结婚之前，你们花了多长时间来了解彼此？在你们互相了解的那个时期，你记得什么？最精彩的事情有哪些？紧张的事情有哪些？哪类事你们会一起做？
亲密互动练习2：你眼中的婚姻
3.谈谈你们是怎么决定结婚的。茫茫人海中，是什么让你决定对方就是你想与之结婚的人？这是一个简单的决定吗？这是一个艰难的决定吗？是因为你陷入爱河了吗？趁这个时候好好谈谈。
在我的工作室里，我能立刻看到这个练习的效果。温暖的房间里充满了欢声笑语，那些在讨论之初不自然、尴尬地坐着的夫妇突然放松下来。只要看着他们，你就知道他们曾经失去的东西已经回来了，他们婚姻中保留的希望之光几乎触手可及。
4.你还记得你的婚礼吗？互相谈谈你们各自的印象。你们有没有度蜜月？你还记得哪些事？
现在，与配偶分享你的答案，让对方知道这些让你高度重视的特征是什么。
5.婚后的第一年，你还记得什么？有没有需要你作出调整的地方？
事件__________。
6.在为人父母的转变过程中，你们的表现如何？互相谈谈你们婚姻中的这段时光。这段时光对你们意味着什么？
3.特征__________。
7.回首往日，你们婚姻中真正幸福的时刻是什么时候？作为一对幸福的夫妻，你们的美好时光是什么时候？这些年来，它是否发生了改变？
事件__________。
8.许多婚姻关系经历了大起大落。你认为你们的婚姻也是如此吗？你能描述一下这些时期吗？
2.特征__________。
9.回首往日，你们婚姻中真正艰难的时刻是什么时候？为什么你认为你们要在一起？你是如何渡过这些艰难时刻的？
事件__________。
10.你有没有停止与你的伴侣一起做那些曾经让你感到快乐的事情？同你的另一半好好探讨一下。
1.特征__________。
第二部分：你们的婚姻观
对自己选出的每个特征稍做思考，举出与该特征相符的实际事件，把这个特征和事件按照下面的格式写在你的笔记本或日记本上。
11.互相谈谈你为什么觉得有些婚姻很幸福而另一些则不然。共同讨论，看看谁是你们熟悉的夫妻中最幸福的或最不幸的。这两段婚姻有什么不同？你会怎样把自己的婚姻与这两桩婚姻进行比较？
12.互相谈谈你们父母的婚姻。你认为父母的婚姻与你的婚姻是非常相似还是有很大不同？
从下面的清单中，圈出你认为配偶具有的3个特征，如果超过3个，你也只能在清单中选3个特征。（如果你重新做这个练习，你可以选出另外3个。）如果你很难选出3个，你可以把特征一词理解得宽泛一点儿，哪怕你只记得一件与你配偶表现出来的特征有关的事，你都可以把这个特征选出来。
13.为你们的婚姻史做一个图表，选取重要的转折点，主要是大起大落时发生的事。对你来说，最幸福的时刻是什么时候？这么多年来，你们的婚姻是如何变化的？
亲密互动练习1：“我欣赏……”
大部分夫妻发现，一起回顾过去的日子立即就给他们的婚姻关系重新充了电。通过回答这些问题，夫妻们常常回忆起最开始鼓励他们作出结婚决定的爱以及婚后的美好期望。这给一些认为他们的婚姻已经走到尽头的夫妻一丝希望之光，使他们为拯救自己的婚姻而努力奋斗。仅仅是一次又一次地重做上面这两个练习，它也足以挽救、巩固你对对方的喜爱与赞美。但是，如果消极性根深蒂固，那么这桩婚姻可能需要更长、更有组织性的相互接触。
复活或增强你对他人的喜爱与赞美不是一件复杂的事，仅仅通过回想它们、谈论它们，即便是长期埋藏的正面情感也能被挖掘出来。你能做到这一点，只要你对自己的配偶稍做深思，想想是因为什么让你珍惜他。如果你的情感疏于练习，或者由于压力太大、怒气太盛，你就无法自由地训练这种情感，而接下来的练习将会指导你怎么做。这些练习也许看上去很简单，但它们实际上有着巨大的功效。当你认识并公开讨论配偶和婚姻的积极方面，你们的联系就会更紧密，这种讨论能让你们更快地找到婚姻中存在的问题，让你们作出一些积极的改变。这些练习并不是专门为婚姻出现麻烦的夫妻准备的，如果你的婚姻幸福稳定，那么做这些练习则是一种增添婚姻情趣的好办法。