如何从无聊中解脱出来
“想象它会有何用？”当你发现眼前的思虑给自己带来了较大的压力与痛苦，但却又没有什么作用时，你应该如此问问自己。
心灵导读
人生无数的压力与痛苦都是因为我们想得太多造成的，当一个人完全停止了思虑的时候，那么此时此刻他的心中一定不会存在太多的压力与痛苦。
既不要对快乐抱太大希望，也不要不相信快乐的存在，这样去追求快乐你的生活将会变得很充实。
“想象它会有何用？”害怕死亡、衰老或其他事情时，你只要如此去问问自己，你往往就不会去想象这些想了也是白想的事情了，而当你停止思虑以后，你的心中的忧愁肯定会瞬间消失。
过于繁忙的时候我们会渴望清闲，可是当过于清闲时，我们却又会觉得无聊。繁忙的工作与生活常常会让人觉得难熬，不过无聊有时会让我们感到更加难熬。
面对自己不完美的外貌或其他缺点，比如五官不太端正、身材较矮小、记忆力较差等，你担忧过、想象过吗？肯定想象过。但是如果仅仅只是去想象它们，有用吗？肯定没用。
为何静不下心来
当你看到别人发生了意外事故时，你为自己的人生安全担忧过吗？想象过吗？肯定想象过。但是如果仅仅只是去想象，有用吗？肯定没用。因为就算你为此想象得再多，你却照样无法保证自己将来一定不会遇到。
在还没有观赏某部电影之前，你知道它能给自己带来多少快乐吗？不知道。
你想象过衰老吗？肯定想象过。但是你想象它有用吗？肯定没用。因为就算想象得再多，你照样会一天一天地衰老。
一部电影能给自己带来多少快乐，只有观赏过后才能确定。而在欣赏它之前，你既不能对快乐抱太大希望，也不能不相信快乐的存在。因为这两种想法都可能会对你的心情造成破坏。
你想象过死亡吗？肯定想象过。但是你想象它有用吗？肯定没用。因为就算想象得再多，你照样会一步一步地走向死亡。
在欣赏一部电视剧时，我们常常会因为它没有期待中的那么好看而失望，而放弃，希望越大，失望往往就会越大。正因为这样，所以在追求某种快乐之前我们不应该对它抱太大希望。
思虑会影响睡眠、影响食欲，并且它还会消耗掉一个人很多的精力与体力，所以过多的思虑是会影响身心健康的。健康少了，快乐当然就会随之而变少。
在练习书法之前，如果你不相信练书法可以给自己带来些许快乐的话，那么你很可能就不会去追求它。在追求快乐之前，我们不必要承认这项活动（比如练书法、唱歌等）可以给自己带来很多快乐，但是我们一定要相信快乐的存在，我们应该降低快乐的标准，告诉自己有时快乐其实就只是一种舒畅的心情，否则如果否定了快乐的存在，那么你就会变得很消极。
人生在世，我们思虑过、想象过的事情与问题真的是太多了。我们思虑过死亡、思虑过衰老、思虑过未来、思虑过钱财、思虑过健康……不过当我们冷静地分析时，我们就会发现，很多时候，我们的思虑与想象其实是多余的，是起不到任何作用的。人生无数的害怕与忧愁往往是因为我们思虑得太多、想象得太多造成的。我们常常会因为思虑而睡不好、吃不下。有一段时间我有点失眠，夜很深了，但睡意却依然无比微弱，大脑总是保持着清醒的状态。后来当我停止了无数没必要的思虑与想象之后，我发现自己的睡眠质量很快便提高了。此时我终于明白，之所以我老婆的睡眠状况一直很好，烦恼与压力也比较少，主要原因原来是因为她的思想比我简单得多。她是一个不喜欢思考的人，凡事都不会想得太多。其实不喜欢思考并不是坏事，因为这种人更容易保持乐观的心态。
既不要对快乐抱太大希望，也不要不相信快乐的存在，这样去追求快乐，你的心情才会是最平静的。
请问大家，当你害怕死亡与衰老的时候，此时你正在干什么？此时你肯定在思虑死亡与衰老这件事情。而当你淡忘了这些事情之后，你肯定不会为此感到悲伤与害怕。所以你只有停止思虑之后，你才能完全摆脱焦虑与害怕心理。
只有当心情平静下来以后，你才有机会享受到更多微妙的快乐。比如唱歌、看书、练书法等，这类活动所给我们带来的快乐往往是无比微妙的，我们难以从中享受到太多欣喜若狂的快感。
十五六岁时，我对人生、对衰老、对死亡已经有了无比清醒的认识，此时我更加觉得生命无比短暂，我经常去寻找更好的珍惜时光、珍惜生命的方法。我常常不由自主地去回想昨天的这个时刻，去年的这个时刻，几年前的这个时刻我在干什么，我是怎么生活的。这样去回想时，我发现几年时间其实一转眼、一瞬间也就过去了。此时此刻我总是无比忧伤。
要想让生活变得更充实，让无聊变得更少，那么追求快乐时，你应该尽可能让自己的心情平静下来。
当我刚刚有些懂事的时候，当我意识到了人会一天一天地长大、变老，然后死去的时候，那段时期我经常会不由自主地去跟那些年龄大于自己的人作比较，我常常会因为发现自己的年龄比他们从而倍感幸运，同时我常常会去同情那些老龄人，因为他们老了，他们离生命的终点越来越近了。
没有快乐怎么办
其实冷静地想一想我们就会发现，人生是我们所能想得清楚的吗？
有时虽然我无数次调换电视频道，但就是找不到一个自己喜爱的节目。我常常觉得生活平淡乏味，有些时候我会因为无聊而发愁。
经过多次的思虑与尝试，我发现有些时候，我们是无法以自我调控的方式来改变心情的。这是为什么呢？因为当你正在调控心情时，此时你肯定还在思虑那些不完美的事情。当一个人还没有完全忘记那些不开心的事情时，他的心情又如何能变得很舒畅、很乐观呢？
因为对快乐充满无限渴望，所以我们总会努力地去追求。渴望给我们带来了快乐，但也带来了痛苦。
面对不顺心的工作与生活，当我按照上面的思路分析一遍以后，我发现自己的心情明显变得平静了很多，舒坦了很多。但是过不了多久，我却发现自己的心情猛然间变得更加复杂与沉重了，或者说无论如何，我还是照样无比在乎幸福与快乐。
奇妙与欢快的时光毕竟是有限的，人生更多的总会是平平淡淡。平淡本不属于煎熬，但是如果我们过于渴望快乐的话，平淡就会变成了一种难熬。
当我去回想过去了的人生时，我发现，不论它是快乐的还是不顺的，此时此刻我都会觉得它对我已经没有太多意义了，都不重要了。而既然未来的每一天，未来的所有快乐都一定会变成过去，都会变得无关紧要，那么我为何要过于在乎它呢？所以我根本就不必要太在乎快乐。
不要因为没有快乐而难过，因为没有快乐的时候我们还可以享受清静。当我们把心静下来以后，我们便会发现平淡其实也是一种美好。
面对不完美的生活，我们都有过失落的时候，不平衡的时候，不安心的时候。我知道，不完美是一种难以改变的现实，是每一个历史时代都会存在的。只不过我认为，虽然我们无法改变这一现实，但是我们应该有办法去改变自己的心情，我们应该可以以一种平和的心态去面对不完美的生活。
享受不到快乐的时候，我们应该抛弃内心的渴望。不去过多地渴望快乐，那么我们心情就自然会平静下来。
为了事业与工作，有时我们可能需要与爱人分离，与子女分离，与父母分离；为了赚钱，我们可能需要去选择那些不利于身心健康或不安全的工作。很多时候我们的生活目的其实就是为了快乐，但是为了能好好地活下去，我们又不得不放弃无数幸福与快乐。
心态平静时，我们就会发现，清静其实也是一种享受。
“想象它会有何用？”当你发现眼前的思虑给自己带来了较大的压力与痛苦，却又没有什么作用时，那么请你如此去问问自己。
没有完美的人生
心灵导读
心灵导读
一句话便能让你摆脱无数忧愁
每一份工作，每一种职业或多或少都可能会对自己的身心带来某种伤害与不利。因为这样，所以择业时，我们常常会比较矛盾。此时此刻，你应该告诉自己：生存是人生的根本，为了生存而去放弃一些健康与快乐是别无选择的。
心情好了，精神就自然会好，精神好脸色就会更加红润。脸色红润难道不是一种最自然、最令人羡慕的美吗？
没有人不希望自己能健康、快乐地活着，但是为了生存，为了赚钱，有时我们却不得不去选择那些不利于身心健康的工作。比如油漆工人很容易患肺病、肝病，打字员会遭受电脑辐射的伤害，经常加班熬夜的人容颜更容易衰老……
不过多地去关注自己美不美，把充实而快乐的生活放第一位，不过分化妆美容。这样去生活我们的心情才会是最轻松、最快乐的。
当父母的都不愿意离开自己的子女、亲人，但是为了全家人活得更好，为了增加经济收入，许多年轻的父母不得不远离家乡，出外打工。分离绝对属于一件比较痛苦的事情，但是为了生活，有时我们不得不放弃团聚，放弃团聚所带来的美好与欢乐。
其二，过分化妆美容的人，往往会花费不少的钱财，这样他的经济负担与工作压力就会随之变大。压力变得更大了的时候，一个人的脸色往往会变得更憔悴。
要想活下去，有时我们必须放弃一些健康与快乐，否则我们很可能难以找到工作、难以找到活下去的路子。
其一，过于关注自己美不美的人，由于自我欣赏的时间过多，所以他所发现的问题也往往就会较多，这样他的烦恼也就一定会更多。烦恼太多的人脸色又怎么会很好看呢？
请你记住：生存是人生的根本，为了生存而去放弃一些健康与快乐是别无选择的。
有些人经常去花费很多时间来化妆美容，来关注自己的容貌。你知道这样做会给一个人带来哪些不利吗？
当你想到自己放弃健康与幸福是为了生存时，那么在寻找工作的过程中，你一定会更勇敢、更乐观地下定决心，同时你的心情也一定会变得更加舒畅。
三
没有接受不了的不完美
尽可能保持舒畅的心情，不要因为外表的缺陷而烦恼，这样做你就能变得更美。
心灵导读
有些人常常会因为容貌问题而心烦。知道心烦预示着什么吗？它预示着你的身体健康与面容将会因此而受到影响，严重时可能会造成面容憔悴。你说是面容憔悴更美呢还是容光焕发更美？
你只要主动去接受不完美，你就一定能接受不完美。
二
你也许会觉得自己不够漂亮，你也许会觉得自家房子的装修不太合意，你也许会觉得爱人的性格不太好……不完美的事物真的太多了。其实任何事物都不可能是绝对完美无缺的。
人的表情与动作其实并不是越认真越美，而是越随意、越自信越美。
我们常常会因为发现了不完美的事物从而不舒畅，比如穿着打扮不得体、不自然，物品的摆设不太整齐，家具、装修太过陈旧……此时当你无法改变它们时又该怎么办呢？很简单，你只要主动去接受它们，那么你就一定能接受它们。接受它们之后，你就不会因为它的不完美而心烦了。
拍照时，为了能够将自己拍得更漂亮一些，有时你有可能会很认真地去表现自己，认真地去摆弄每一个动作。可结果呢？你的表情很有可能会很不自然，甚至会很丑。
不完美的事物永远都会存在，如果你一心去追求完美，而忘记了主动去接受它们，那么到最后你的心情也同样会变得很不完美，甚至会苦不堪言。
一
非常不完美的事物我们往往会用丑陋来形容，我们常常会用丑陋来形容一个人的容貌或穿着打扮。接受丑陋当然会比接受不完美要难一些。
青少年时期，我经常对着镜子去关注自己的容貌。当我发现自己的相貌存在很多不完美的地方时，我常常心灰意冷。不过自从我明白了下面这些道理以后，面对不完美的相貌，我总是可以以一种平和乐观的心态去接受它。
虽然不完美与丑陋都是可以接受的，但是我们的心情会因为它们而变差一些，这也是很正常的。此时此刻，只有主动忍受此种感觉你的心情才能变得平和一些，而如果强行去改变心情的话，你的心情很可能会因此而变得更糟、更乱。
心灵导读
曾经我很忧郁
如何让自己变得更美
心灵导读
当一个人真正失眠的时候，或许任何一种入睡心法对他来说都没用，而当一个人真正想睡觉的时候，那么他根本就不必要去调整自己的心态。所以我们不要把入睡心法看得太重要，我们应该把睡觉这件事看得非常简单，其实睡觉本来就是一件无比简单的事情。
只要一个人在忧郁的同时照样去追求快乐，去做自己该做的事情，那么他就一定可以很快地将忧郁淡忘掉。
五
回首往事，我们似乎找不到遥远的过去，而是只有昨天，所有的记忆都好像离我们很近、很近……
无论睡眠时间有多么短促，我们都应该为入睡准备半个小时、一个小时或更长的时间。要想让自己睡着，该耽误的时间你就必须得耽误，也就是说不管你需要多长时间才能睡着你都得去顺从它。此时你应该这样去想：最重要的其实并不是能睡多久，而是能不能睡着，只要能够睡着，哪怕我只能睡上短暂的一伙儿，但是它至少比我因为心急从而一直失眠要强得多吧！
当我还很年轻的时候，我常常会因为光阴似箭，因为衰老与死亡而不由自主地悲伤、忧郁。
当时间已经很晚了但第二天又得准时上班时，我们常常会希望自己快一点睡着，以免耽误宝贵的睡眠时间。可这样做的结果又会是什么呢？越心急就会越难以入睡。
我总希望自己能够找到一种立竿见影的心理调控方法来消除内心的忧郁，不过我一直都没有找到它。在寻求解脱的过程中，我感觉心中的忧郁一直都没有停止过。后来，当我停止了寻找，而是将所有的精力全都投入到生活中去以后，此时，我发现心中的忧郁无意间便消失了。我恍然大悟：其实只要一个人在忧郁的同时照样去追求快乐，去做自己该做的事情，他就一定可以很快地将忧郁淡忘掉。
四
一次又一次地产生，一次又一次地淡忘。面对忧郁，我们或许只能这样，因为我们无法阻止衰老。
偶尔少睡两三个小时，往往只是起床时可能会有点难受，但是它却并不会明显影响到第二天的工作与生活，因为它根本就没有超出我们的忍耐范围。所以偶尔难以入睡，我们根本就不必要着急。
青春时期，当我想到人生是那么的短暂时，我常常忧郁无比。可过了几年以后，我发现自己忧郁的次数明显变少了，程度也明显减轻了。我想这大概是因为自己忧郁得太多了，所以就越来越麻木了吧！
三
当一个人忧郁得足够多的时候，他慢慢就不会那么忧郁了。
入睡前，假若你很想思考某些事情或问题，最好的办法就是顺其自然，而不要强迫自己停止思考，因为你只有满足了自己此时的欲望，你才能更快地停止思索。很随意地去思考问题往往是不会影响入睡的，关键是你应该保持一种平和的心态去思索。之所以不应该强迫自己停止思考，是因为任何的强迫都有可能会破坏一个人平和的心态。
习惯造成的误解
二
心灵导读
当你发现自己难以入睡时，请你告诉自己：我并不是想什么时候睡着就什么时候能睡着。想到这一点你自然就不会强迫自己入睡了，不强迫自己入睡的话，你的心态就自然会变得平和一些，而心态变平和之后，一个人当然就更容易睡着。
长期只使用某一边的磨牙咀嚼食物，不仅会引起口腔变形，从而影响美观，而且还可能会影响健康，因为被荒废的那一边磨牙很容易长结石。所以当父母的应该正确去引导自己的孩子，以防他们犯上我同样的错误。虽然说这只是一个很小的问题，但防患于未然总会好一些。
我们可以主动安排自己去睡觉，但是能不能睡着，什么时候能睡着，这往往只能顺其自然，而并不是我们想睡着就能睡着，想什么时候睡着就什么时候能睡着。
生活中，我发现有些人讲话或张嘴大笑时，他们的嘴巴会向某一边倾斜。我认为他们可能是因为长期只使用某一边的磨牙咀嚼食物造成的，我以前也有一点点这样。
一
十八岁以前，我一直只使用左边的磨牙咀嚼食物，而右边的则一直荒废着。我一直以为自己右边的磨牙天生就不能使用，有时当我尝试着去使用它时，我发现它一点力气也没有，此时我便更加肯定了自己的判断。由于我右边的磨牙从未使用过，又因为小时候刷牙也不够到位，所以长大后我发现自己右边的磨牙长满了厚厚的牙结石。十八岁那年我才第一次走进牙科诊所。医生在帮我清洗牙结石的时候，很随意地对我讲了这样一句话：你要多用右边的牙齿嚼东西，要不然它就容易长结石。直到这一刻我才彻底醒悟，并不是我右边的磨牙天生就不能使用，而是由于我一直只使用左边的磨牙，所以右边的也就被废弃了，正因为它从未得到过锻炼，所以每当我尝试着去使用它时，我就会觉得它一点力气也没有，从而我便完全放弃了这个念头。
偶尔少睡两三个小时是完全可以忍受得了的。
得到了牙科医生的提醒与指点后，我一次又一次地强迫自己去使用右边的磨牙，没过多久，我发现右边的磨牙其实跟左边的根本就没有任何区别。
心灵导读
无意中养成的一种错误习惯使我产生了一种误解，误认为右边的磨牙天生就不能使用。如果不是牙科医生提醒了我，我也许一辈子都不会改变这个习惯。
摆脱失眠有妙招
长期只使用某一边的磨牙咀嚼食物，不仅会引起口腔变形，从而影响美观，而且还可能会影响健康，因为被荒废的那一边磨牙很容易长结石。所以当父母的应该正确去引导自己的孩子，以防他们犯上我同样的错误。虽然说这只是一个很小的问题，但防患于未然总会好一些。
通过实践我发现，面对紧张心理，无论我如何去调整，我都难以将它完全消除掉，不过同时我也发现，存在一点点紧张心理其实是不会对自己水平的发挥带来明显影响的，有时它甚至会促使自己发挥得更好。
一切都只能慢慢来
五
心灵导读
类似考驾照、考大学等分数决定成败的考试，面对结果，就算你再渴望成功，你却照样只能尽力而为，而并不是你想成功就一定能成功。当你过于强求成功时，请你告诉自己：我只能尽力而为。当发现自己只能尽力而为时，你便不会去强求成功了，而当你不去强求成功时，你往往就不会太紧张了。
人很容易产生各种急切心理，生病的时候我们期盼药到马上就能病除，贫困的时候我们希望一夜暴富，希望马上能中大奖……这些不切实际的期盼只会让我们活得更加难受，唯有告诉自己这一切都只能慢慢来，我们的心情才能变得更加舒畅。
四
有时当我们把钱借出去之后心却放不下来，怕忘记，怕收不回；有时我们会因为负债而感到不安，希望能尽快还清，怕对方不喜欢。其实这一切我们都只能慢慢来。
类似书法、演唱等灵活性、发挥性较强的才艺，面对结果，我们为什么常常会觉得自己没有发挥好呢？那是我们过分地追求完美造成的。完美是没有止境的，当你过于追求完美时，你往往就会觉得结果是不完美的，从而你就会认为自己还可以发挥得更好一些，继而你就会不断地强迫自己。你应该努力去接受不完美的事实，你应该告诉自己，完美的结果是强求不到的，任何一种事物或多或少总会存在一点不完美。当你有意识地努力地去接受那些不完美的地方时，你心中的强迫感、紧张感就一定会很自然地变弱很多甚至会完全消失。
生病之后，要想完全康复，心急是没用的，我们必须慢慢来。
三
追求成功而富有的生活是我们每一个人的愿望，只不过成功的道路往往是艰险而漫长的，所以我们只能慢慢来。
所以目标太高是我们产生紧张心理的根本原因之一。那么保持何种目标才是最恰当的呢？你应该这样去要求自己：只要能够发挥出自己平时的水平也就行了（其实一般来讲我们本来就只能发挥出自己平时的水平）。为什么应该如此去要求自己呢？当你想到只是发挥出自己平时的水平时，你往往就会很有信心，因为自己本来就存在这种能力与水平呀！由于很有信心，所以行动时你往往就会比较“放肆”。当一个人的行为举止变得很自信、很“放肆”时，他当然也就不会那么紧张了。
面对种种繁琐的工作，你如果想一下子完成，那么你心中的压力肯定会变得更大。
演唱、写书法作品、考试或比赛时，我们为什么容易产生一些紧张心理呢？因为我们担心自己不能发挥好。你应该明白一点，就算你发挥得再好你也只能表现出你平时最佳的水平，而假如你想以发挥的方式来提高自己的水平那是非常不现实的。我们经常会遇到这种情况：当你想超过自己平时的水平时，结果你不仅没有超过，而且你就连自己平时的水平也没有发挥出来。因为目标越高，你往往就会越紧张、越放不开。
人很容易产生各种急切心理，生病的时候我们期盼药到马上就能病除，贫困的时候我们希望一夜暴富，希望马上能中大奖……这些不切实际的期盼只会让我们活得更加难受，唯有告诉自己这一切都只能慢慢来，我们的心情才能变得更加舒畅。
二
一些真实的生活体会
害怕失败时请你告诉自己：无论自己有多害怕，但照样有可能会失败。
心灵导读
考驾照时，参加某种比赛时，下象棋时，打乒乓球时……你越是害怕失败，你就越容易失败，因为越害怕失败你就会越紧张。
你只要时刻要求自己保持认真谨慎的状态，你就一定能轻而易举地克服敷衍了事的习惯。
一
如何才能挺胸收腹
当我弄明白了紧张的根源是什么以后，考驾照时我发现自己每次都发挥得很好，从未参加过补考，写书法作品时，我发现自己的手法比以前自然得多了。
以前我的父母常常叫我站直一点，精神一点，不要弓腰驼背。其实我也很想站直一点，但我不知道自己为什么总是难以保持直立的状态，总是在不知不觉中就变了样。
心灵导读
上体育课时，老师常常要求我们挺胸收腹，在老师的提醒与强迫下，那一阵子我们或许全都会站立得比较直，可是过不了一会儿我们便又回到了平时的那种状态。
谁都能轻易摆脱紧张心理
我觉得挺胸收腹其实仅仅只是一个目标而已，如何才能更好地、轻而易举地实现这个目标才是最重要的。通过无数次的尝试与摸索后我发现：当我的头部稍微向上伸向后倾时，我便可以轻而易举地标准地保持挺胸的状态；当我的臀部稍微向后倾时，我便可以轻而易举地标准地保持收腹的状态。
无论做什么事情我们都应该放松一点、随意一点，而不要过于认真。因为过于认真并不利于一个人智能的发挥。
一个人要想站立得更直，他就必须养成一个良好的站立习惯。我希望那些渴望自己能够站得更直。渴望自己能够变得更有气质的人能够按照我所说的方法去尝试一下，因为我觉得这个方法很管用。
当然，我并不是说完全不需要认真，而是说不要过于认真。
演唱心得
后来我发现，唱歌、打球、练书法等都不应该过于认真，因为过于认真反而难以发挥出自己的水平。
爱好唱歌的人真的很多，唱歌对于许多人而言，它不仅仅是一门艺术，还是一种生活，一种缺少不了的娱乐生活。
并不是说将心情放松以后我的记忆力与象棋技艺就能得到很大的提高，但是它给我带来的改变与进步毕竟还是比较明显的，所以放松一点总是没错的。
有些人虽然天生不具备嘹亮的歌喉，但他们却非常爱好唱歌。我们不得不承认一个人演唱水平的高低有一部分是先天注定了的，所以我们不应该去强迫自己唱得很好听。
由于我的记忆力不是很强，也不善长于下象棋，所以记单词或与人下棋时我的压力就常常会比较大。由于压力较大，所以我就很认真地去应对它们，只不过结果却总是不太理想。以前我一直都不明白，要想提高自己的记忆力，要想更好地发挥自己的棋艺水平，我就必须去放松自己的心情，而要想保持更轻松的心情，我就不能太认真。
由于我比较爱好唱歌，所以我常常希望自己能够找到一些演唱诀窍。通过无数次的尝试与分析后，我发现很有效的方法实际上就是那些比较简单的方法，只是我们常常忽视了它。当然我所发现的方法并不一定很有道理，但应该值得参考。
我觉得自己在下象棋方面是缺少天赋的，因为只要是稍有水平的人，我就很难下赢他。也许是天生就喜欢争强好胜的原因，我越是下不赢就越是想去战胜别人。正因为这样，与人下棋时，我常常会无比认真地去应付它，不过虽然我很认真，但是我却经常觉得自己没有什么头绪。偶然的一次，我没有把下赢太当一回事儿，而只是随便应付应付，不过结果却出乎意料，我发现自己的棋艺猛然间提高了不少。
唱歌时我们不要只用口腔去唱，应该尽可能用胸腔与腹部的气力去唱。那么怎样控制自己我们才能很好地做到这一点呢？这个方法就是：尽可能振作精神，努力让全身平衡地充满一股力量。许多爱好唱歌的人或许都明白这个道理，但是唱歌时你或许并没有这样去做，或者说你常常忽视了这个道理。因此并不是说这个道理很高深很独特，我只是希望大家不要忽视了这个简单而有用的道理。
也许是记忆力不太好的原因，读书时，英语单词我总是记不住。那时不像现在，可以从课外教辅工具或书籍中学到各种记忆单词的方法，我们往往只能死记硬背。因为总是记不住，所以我就总是很认真地、努力地去读、去背。虽然我下了很大的工夫，但是效果总是不太明显。为此我常常感到压力重重。后来我毕业了，这时我没必要再去记单词了。有一天当我以好玩的心态去记单词时，我发现我其实可以很轻松地记下许多单词。
假如你很爱好唱歌，那么这或许是一个可以让你受用一生的道理。
无论做什么事情我们都应该放松一点、随意一点，而不要过于认真。因为过于认真并不利于一个人智能的发挥。
如何克服敷衍了事的习惯
心灵导读
我比较爱好书法艺术，当我认真地书写时，我发现自己还算有点功底，但是很多时候我却无法沉下心来，常常马虎了事，有时我写出来的字不仅不美，而且还很丑。
如何提高记忆力
每一个人或多或少都会存在一些浮躁心理，要想克服它，我们就必须适当地自我约束。偶然的一次机会我发现，写书法时，只要我时刻要求自己保持认真谨慎的状态，我就能沉下心写好书法。所以让自己沉下心来做一件事其实是很容易的，关键就在于一定要去适当地自我约束。
人生无数的压力与痛苦都是因为我们想得太多造成的，当一个人完全停止了思虑的时候，他的内心一定不会存在太多的压力与痛苦。想象它会有何用？当你发现眼前的思虑给自己带来了较大的压力与痛苦，却又没有什么作用时，那么你应该如此问问自己。
你只要时刻要求自己保持认真谨慎的状态，你就一定能轻而易举地克服敷衍了事的习惯。克服了敷衍了事的习惯之后，你就一定能更好地去追求各种运动与艺术，比如乒乓球、绘画等。