其实我早就写了《负债累累时怎么办》一文，不过由于是我自己写的，所以我总认为我全部记得，因此当我因债务问题而焦急时，我很少去认真地阅读此文。不过就在今天，当我无意中看到此文的第一段时，我才发现自己忽视了一个简单而实用的心理疏导方法。当我按照这个方法去思索时，我的心情很快就变得轻松了很多。
最近这段时间，我所经营的餐饮公司遇到了一些不顺，公司财务出现了严重的短期资金周转困难。大家知道当今社会借钱有时真的难于上青天，借的多就更难了。当困难一时无法解决时，我的心情确实无比焦虑与失落。我在想，此时如果借不到钱，那么调整心态难道会有作用吗？此时此刻，我甚至觉得调整心态只是一种自我欺骗。
此时关于心态调整的价值，我更加肯定了。当心情不好时我们应该翻开本书或者其他相关书籍，从中去寻找答案，因为就算你平时看过，但并不一定全部记得。
虽然说这本书是我自己写的，但是有些时候我却照样没能充分运用其中的方法去疏导自己的心情。
阅读本书你不一定会觉得它很有趣，但是当你运用书中的观点去调整自己的心情时，你肯定会觉得它无比真实、无比实用。
心理问题常常是深不可测的，虽然每一个问题都能找到一个相应的恰当的调整方法，但在寻找这个方案的过程中，我不知碰到了多少钉子，走了多少弯路。比如为了化解因遭遇挫折而产生的害怕心理，我不知想到过多少种方法，也不知花费了多少精力，仅草稿纸我就用掉了两个日记本。
关于心态调整我们必须记住一个非常重要的道理：每调整一次只能管一次。假如上次生气时你通过调整减轻了愤怒心理，那么这次生气时你就必须运用同样的方法去调整自己，而上次的调整是不能对这次产生多大作用的。所以面对任何一种心理困扰与压力，你要想一次又一次地控制它、减轻它、摆脱它，那么你就必须一次又一次地去调整自己。不过我告诉大家：随着调整的次数不断增加，心态调整会变得越来越轻松，越来越简单，越来越迅速。
在本书即将出版之际，我摘选了其中的二十篇，然后通过网络做了一个读者调查。有一位初中老师在他的回信中说：“我觉得你的文章写得很贴切、很实在、很在理。我发现书中的某些内容对于如何教育学生非常有用。我将来一定会去书店买你的书，然后将它推荐给我的学生与同事们。”有一位网友说：“我读过几本国外的有关心态调整方面的书籍，虽然作者全都是某某大师，但具体内容却并没有你这本书写得真实、实用，我希望自己将来能在畅销书架上买到你这本书。”虽然这些回信或许只能代表他们个人的看法，但它至少可以证明本书对于不少人而言是很有推荐价值的。
心态平和时请尽情享受，压抑或身受困境中时请记起本书。
我相信一帆风顺的人生是很少的，正因为人间的疾苦与烦恼如此繁多，所以我认为我写的这本书不应该只去帮助我自己，它还应该去帮助更多的人。
无论你遇到哪种不舒畅或难受的心情，在本书中你都能找到一个或两个相对应的心理调整方法。对于任何人而言，此书绝对是一本快乐生活必备手册。
我历经十四年探索、实践、积累之后才完成本书，仅日记本就花费了厚厚的二十多个，这还不算近两年我直接在电脑上所写的内容。
我不是作家，也不是心理专家，我只是一个很平凡、很普通的人。我过着平凡人的生活，有着平凡人的感想，唯独不同的是我勤于思考，我喜欢去探讨各种心理问题。心与心往往是相通的，既然本书可以从一定程度上改变我自己的生活，那么它也就应该可以给别人的生活带来一些改变。
过去的我存在诸多心理困扰，比如自卑、忧郁、恐惧、怕失业、怕吃苦、胆小……但是现在我变了，我真正变了。如今我不会因为衰老与死亡而悲观；如今面对辛苦的工作与劳动我不会存在太多的心理压力；如今就算是面对着成千上万的人讲话，我也不会太紧张、太害怕。通过这些巨大的心理变化，我发现只要找对了方法，一个简单的心理暗示便可以改变一种心情。
二〇一三年八月
人的性格是可以变的。变的前提条件是他必须得真正地、发自内心地去弄清很多道理。
作者于临湘