如果你一时找不到原因，可以花两星期或一个月的时间做个行动笔记。记录一下自己做过什么事、去过什么地方、见过什么人之类的。之后，你再翻开这本行动记录，就一定能发现自己花了太多时间在无意义无价值的事上。
忙碌，找不到时间总是有原因的。
有意识地把断舍离带入生活中，你会自然而然地清楚事情的优先顺序。
另外，你下班回家后会怎么过？漫不经心地瞟几眼电视或随便刷刷网页？打游戏打到半夜？
比如说，有的人把日程表上要做的工作或要开的会写在便笺上，贴起来，等完成工作或开完会后再撕掉便笺。撕掉便笺带来一种工作的成就感。这一点和断舍离是相通的。
或者是各种毫无结论的会议或商谈消耗了时间，外出拜访客户却没有收到相应的效果，和对方公司关系比较好的负责人扯了很多工作以外的闲话，等等。
断舍离思维不仅能帮助我们发现工作的优先顺序，也让我们看清楚“哪些工作可以不做”。
在工作和生活中有没有浪费什么时间？比如，是不是常常在办公桌上找不到需要的文件和资料？是不是在回邮件和刷网页上花了很多时间？
比如说，所谓能“加深拓展社交”的同事、客户之间的“聚会”，或者工作以外的杂事，等等。假设你负责一个项目工程，在推进过程中你发现项目花了很多时间和精力却没能提高收益，这样下去很可能因某个问题而出现亏空。出现这种情况后，那些不具备断舍离思维的人很可能觉得“之前已经投入了那么多时间和精力，一旦向公司报告真实情况的话，很可能都白费了，自己也会被公司说三道四”，索性睁一只眼闭一只眼地摸黑继续走，以致工作漏洞越来越大，越来越深。这就是断舍离要摒除的“执念”。
首先你要想想为什么忙碌，为什么找不到时间？
仔细想想，自己完成工作项目的最终目的是“提高收益”。因此，一旦发现这种项目达不到目的，就应该立刻终止，再认真找其他提高收益的项目，迅速展开工作。
利用断舍离的“减法”，处理掉“不需要·不合适·不愉快”的杂物和信息，减轻大脑负荷，腾出空间，自由自在地支配时间。尤其适用于那些常常因为工作和家庭而“忙碌”“找不到时间”的职场人。
搞不清自己为啥忙得团团转的人一旦做好行动记录，就能找到某些无须动手或做了会浪费精力的事。
可能读到这里，大家会隐隐约约地意识到断舍离能在各种领域减轻各种负担。