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坏情绪是怎么被你放大的

这里出现了两个事实:第一,“她对那个男人有兴趣”,这个事实会让我不愉快;第二,“那个男人比我有钱”,这个事实也会让我不愉快。如果把两个事实联系起来——“因为那个男人比我有钱,所以她对那个男人有兴趣”,这时候我的负面情绪会翻倍!甚至强烈到我不能去面对的程度。

我认为,真正的原因不是200多迈,不是挥霍30万元(真有发烧友砸锅卖铁玩车的),不是某某是个恶少,在这个话题中,真正会让人产生强烈不快的原因由两个事实构成——“正在约会的女孩表现出对别的男人的兴趣”+“那个男人比我有钱”,这才是问题的关键。至于超速、至于挥霍、至于恶少,这都是为了释放自己愤怒而寻找的道德借口。为什么人的下意识会这样?因为有一种认知会刺痛我们——“她对别人有兴趣是因为自己失败”。

再进一步分析,如果女孩是对一个骑三轮车的中年大叔有兴趣的话,难道我们的痛苦就会小一些吗?其实也不一定,因为我们可以从其他方面找到自己相对于中年大叔的劣势。所以,对这种心理更深入的解释是,当我们被负面情绪控制时,我们自己会再去寻找更多负面的事实,然后把负面事实再建立因果关系,负面情绪则会像滚雪球一般越来越大。

我之所以这么较真,其实是想讨论这样一个问题——那个真正引起我们不愉快的原因是什么?

这种心理在生活中还有另外一个常见情况,就是当老婆听说老公有了外遇,往往都忍不住想知道小三到底长啥样,可是一旦知道了,不管小三是否长得比自己漂亮,老婆的痛苦都会加倍,原因就在于老婆把自己的不幸跟那个女人建立了更密切的因果关系。

现在请大家试想一下,如果对话中说到的“开车飙到200多迈”的“某某”是个女孩,那么咱们还会有同样的敌意吗?当然也可能有人说“飙到200多迈”是超速,超速就是不好,但是请注意,人家没说是在公路上开,难道不可以是在赛车场开改装车吗?

继续分析前面这个例子。当我跟一个女孩约会,听她说飙车、改装这些话,作为男人,我当然不会开心,因为这个“某某”多半也是个男人,我跟你约会时,你表现出对另一个男人的兴趣,这怎么可能让我高兴呢?但理性地说,不愉快也就仅此而已,至于我没某某有钱,虽然是事实,但不能说与女孩对某某有兴趣有绝对关联。她对某某有兴趣可能是因为某某比我有钱,也可能是因为某某比我重情,真实的因果关系其实很难进行主观认定。但下意识往往不顾这些,只要能够找到因果关系,管它是什么都可以,因为下意识的目的是为了把压抑的负面情绪爆发出来。

*干吗要改装,直接买辆三蹦子不就得了。

顺着这种下意识动机,如果我认定了“她对别人有兴趣是因为那个人比我有钱”,那么进一步又很可能得出一个更负面的结论——“我很失败”。很多时候,悲剧往往缘于那些我们不能坦然面对,但在内心深处却又相信的东西。这正是有些人动辄对外界的刺激表现出强烈攻击性的原因,并且这些攻击性往往会打着道德的大旗。但本质上,过激的反应往往都是缘于内心的不够强大。

*那一定十分刺激,不过我如果坐上去的话,我一定会怀疑自己的小命保不保得住。

其实在这个对话中,唯一引发不愉快的客观原因就是一点:在约会时她表现出对别的男人的兴趣。虽然女孩可能是有口无心,但至少这不太礼貌。

*那你嫁给他呗。

我看到有少部分网友这样回复:

*你需要恶补一下交通规则。

*感觉怎么样?会不会恶心头晕,刺激吗?有机会我想试一次。

*他开车的时候载着你呢?

*好酷,我也想坐。

*他是靠自己赚来的钱的话就太酷了。

这样的回复虽然大度,但从约会技术层面而言,又太过老好人了。毕竟对于缺乏礼貌的行为,按照平等原则,我们有必要给予适当回敬。这就像在约会的时候,如果男人不停地打量周围的美女,那么正跟他约会的女孩应该有所表示,比如轻描淡写地问一句:“这里的美女是不是很多啊?”原则是就事论事即可,没必要上纲上线。

*他真富有,我如果有那么多钱,我宁愿投资。

所以在这个案例中,我当时的回复是:“这样的帅哥周围一定围着很多女孩子吧?”原则是,按照她刚刚所说的事实,推理出一个合理的且让她有点儿尴尬的事实即可。

很快,这条微博下面出现了近百条评论,并且大多数都表现出明显的攻击性,在这里先列举一些不那么暴力的:

通过这个案例还可以看出,人都有这样一个共性:对于有自信的领域,就容易做到就事论事,因为事实并不会令他有强烈的不愉快;对于没自信的领域,就容易上纲上线,因为需要一些抽象的东西来保护自己。

我很快说出了自己的答案,但出于好奇心理,我还是把这个问题发到了自己的微博上。

追女孩这件事常常也是人性暴露的时候,所以控制情绪、调整心态往往比方法技巧更加重要。高手跟菜鸟的区别也在于此,菜鸟认为事事都该有前因后果,看起来勤于思考,其实只不过是没有自信及耐心,总想着马上做点儿什么来改变现状;而高手则懂得见机行事,在时机不到之时不求有功但求无过。

有一天我被学员问到这样一个问题——如果约会聊天时女孩说:“某某开车飙到200多迈,光改装费就花了30万元,太帅了!”那么应该如何回应?

生活中总归会存在很多正面的事实和负面的事实,当我们面临困境时,如果再把各种负面的事实之间都建立因果关系,往往就容易变得悲观沮丧(比如我单身+我穷+我丑);反之,当身处顺境之时,如果再把对各种正面的事实都建立因果关系,往往又容易变得骄傲自大(比如我满分+我勤奋+我聪明)。所以,古往今来,那些智慧的人往往愿意以无常的态度来看待生活的起起落落,他们会看中事实,会就事论事,但不会轻易去建立因果关系,这样也就控制住了自己的情绪,不会大喜大悲。反之,那些脆弱的人在被情绪左右的时候,甚至还会主动去寻找相应的事实,结果不是进一步作践自己就是死磕别人。