很多时候，人们为了躲避对方的攻击，常常会做出张弛有度的动作。比如，观看电视节目时，我们会发现主席台上的那些人会不断地交替变换身体姿势，特别是在发言的时候，有时是放松地背靠椅子，有时是眼神严厉地挺身出去，当被问到敏感问题时，即便言辞闪烁，动作也会频繁地变换着。心理学认为，把放松的态度和认真的态度交替变换，会使对方无从理解你的肢体语言，以致失去说服你的线索，而且你会显得气势逼人。
紧张与放松交替
因此，在拒绝他人时，如果你能够不断地变换动作，在不知不觉的情况下，就会消磨对方继续说下去的信心，化解对方的气势，你的拒绝自然也就变得更加有力了。
其实，人类的一些行为与动物竖起毛发的目的是一样的。很多时候，为了让自己看起来更高大、更有气势一些，我们往往会无意识地耸起肩膀，因为这样会让我们的身体看起来更加高大，更有气势。
双手抱于胸前
在动物的世界里，小狗、小猫打架的时候，全身的体毛都会竖起来，膨胀的毛发会让它们看起来更庞大，这样就营造了一种强大的气势，足以威吓到敌人。
这个动作在日常生活中非常普遍，比如，地铁座椅上的乘客经常会将双手交叉在胸前，老师们也会摆出这种姿态，同事之间这种姿势更是经常可见，它似乎是在向全世界表示防卫，暗示一个人坚定不移的立场，拒绝接受他人对自己的改变。如果你要表达拒绝，或是坚持自己的立场，就可以将你的双手环抱于胸前，那样会让你的气势倍增。
正襟危坐
微妙的腿部动作
当然，并非只有摇头才是拒绝的身体语言。当你想要拒绝的时候，如果你能够适当地采用肢体语言，便可以增强拒绝的效用。这里就介绍几种表达拒绝之意的肢体语言。
为了表达拒绝和反对的意见，人们往往会做出跺脚、踢东西的动作。在谈判场合，如果你发现对方始终不声不响，对你的观点不表示反对也不表示赞同，但是你却注意到对方有一个微微跺脚的动作，他可能是出于某方面的原因，不愿将反对的意见说出来。显然，他的这个微妙动作已经在不知不觉中出卖了他自己。
事实上，每个人都会通过动作来加强自己的表达能力，而且在拒绝的时候，采取恰当的动作也可以增强拒绝的意志，加强你的气势。很多时候，即使你不说话，其实也已经把你“不”的意思传达给了对方，而且这种姿势具有很强的攻击意味，让对方明白你的“不”并不是随便说说而已。
倾斜身体，侧身对着对方
人们在很小的时候，就会使用摇头来表达拒绝，比如，新生儿吮吸了足够的奶水后，就会左右摇摆脑袋，以此抗拒母亲的乳房。幼儿吃饱以后，也会用摇头的动作来拒绝大人喂食的调羹。可以说，拒绝的身体语言比口头语言更早出现。
如果你采用倾斜身体，而非正面面对他人的姿势，就会给对方带来一种坐立不安的感觉。其实，在很多武术动作中，当一个人将自己的身体侧对某人时，往往蕴藏着一种迎战的味道。同样道理，当你想要表达拒绝的时候，如果采取这个姿势，就会极富侵略性，表达拒绝和对抗的态度也会十分强烈。
表达拒绝，并不只是依靠说话，身体动作也可以表达拒绝的含义，这就是有关拒绝的身体语言。
除了这些略带侵略性的动作之外，还有一些较为柔弱的动作，也有极好的拒绝效果。这些动作都是向交谈对象发出否定的信息，比如转动脖子，用手帕擦拭眼睛，按眼睑，拍打肩膀，按揉太阳穴，等等。从表面上看，这些动作是在消除身体上的疲劳感、倦怠感，但真正的用意却是在发出拒绝的信号，“你的话让我感到很累，希望你早点停住”，从而起到打断对方谈话的效果。