女人最好的保养品就是睡觉和饮食，如果你把这两者丢掉，你不仅丢掉了美丽，你更丢掉了健康。如果你健康都没有了，你还能工作吗？所以不管是工作还是不工作的女人，一定要好好爱自己的身体。
女人不仅要在饮食上好好爱惜自己，更要注意自己的睡眠。现代女性的睡眠似乎也出现了两极分化：一些人的睡眠时间严重不足。她们要么忙于工作应酬而无法保证足够睡眠；要么对夜生活无比钟爱，不到酒吧、迪厅、夜市玩到深夜是坚决不回家的；要么下班回家无比空虚，所以在网络中游荡，而网络就像一个吞噬时间的黑洞，只要一在电脑前坐下，时间就偷偷溜走。当时针毫不留情地指向零点，很多女人的睡眠时间就被无情挤占。还有一些人的睡眠时间是泛滥的，好像活着就是吃饭睡觉一样，经常睡得天昏地暗，没有任何锻炼，脸色还是极差。由此说明女人应该合理地安排自己的睡眠，不能太少也不能太多，基本的7至8个小时一定要保证，但也不能超过10个小时。女人好好享受自己的睡眠，在适当的时候学会拒绝，学会抗拒人的惰性，学会走出家门去锻炼吧。
我们需要物质上的富足，也同时需要精神上的。拥有了姣好的容貌，健康的身体，让女人“物质”上富足，但不会让女人“精神”上富有。女人爱自己的表现还体现在注重自己情绪的调整，注重情感的丰富，注重个人修养的提高，学会爱自己爱别人。
俗话说“身体是革命的本钱”，即使你拥有整个世界，可是如果你没有健康的身体，一切都归于零。女人的生理结构和身体素质强烈要求她们要好好爱惜自己的身体。正常的工作日，压力很大，事情很繁琐，很多职场女人总觉得时间不够用，所以只有对吃饭、睡觉的时间狠下杀手。家庭主妇的时间相对宽松，可宽松的生活也没有给她们提供很好的饮食和睡觉习惯，因为琐碎、空虚和无聊也把享受吃饭、睡觉的时间吞噬。各位女性，不管你是什么状态，都一定要记得准点吃饭，按时睡觉。不要随意地对付自己的早餐，一天之中，早餐最重要，好好爱惜自己的胃吧，空闲的时候就给自己煲个靓汤，给自己准备足够的牛奶、面包、水果和蔬菜。如果可以，学做一手好菜，保证让你的魅力增色不少。
不要为任何人任何事折磨自己，如，不吃饭、无休止地哭泣、自闭、抑郁，这些是傻瓜才做的事情，万一脆弱得不行了，请选好哭泣的对象，不要随便借肩膀和胸膛；不要贪慕虚荣，虚荣是毒药，容易上瘾；不要郁闷就去泡吧，一个女人独自拿着高脚杯会徒增寂寞和感伤。
其实，这些问题都是在提醒女人：你爱自己吗？你爱自己的身体？自己的健康？自己的容貌？自己的家庭？自己的感情吗？你现在的生活是否规律？你的身体是否健康？你的心情是否平稳？你的态度是否乐观？你对生活是否积极？你是否要求上进？你是否追求更好？如果这些问题中的很多都存在疑问，那就从现在开始好好爱惜自己。如果你都不爱惜自己，你还奢望谁会比你更爱自己呢？
如果男人以忙为理由不来探你的病，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的负担，无法给你勇气，那么请你勇敢点，自动离开，不懂得疼惜你的男人不要为之不舍，没有什么比关心自己更来得实在；也不必为了忘记这个人而选择消失或者关机，爱或者不爱都要继续生活。
在紧张的工作下，你是不是又没有按点吃饭，按时睡觉，甚至屡次顶着黑眼圈素颜出现在办公室呢？你的家是不是一团乱麻，杂乱无章，漂亮的衣服在角落里孤独地堆着呢？你是不是心情不好时无限制地放纵自己，而且情绪波动极大，甚至出现失眠、焦虑的症状呢？你是不是已经习惯了夜猫子的生活，将大把的休息时间交给网络，而你的网络生活又仅仅局限于网聊、网购、看电影或者看着网页发呆呢？你是不是很久没有看新闻、看书，甚至最爱的女性杂志也难得翻阅了呢？你是不是已经很久没有静静地坐在书桌前写写日记，是不是已经疏于整理自己的工作、生活和情感，总是过成什么样算什么样呢……
如果可以，尽量留长头发，短发容易打理，但是缺少女人味；学会化淡雅的妆，懂得什么场合穿什么衣服；有时间好好整理自己的屋子，买点鲜花或者香薰，让自己感觉愉悦；放假时邀上几个好友一起去旅游，让心灵充实起来；任何时候都不要在背后说人是非，如果一定要说，请说好话；独自一人时常去书店逛逛，看什么书不重要，只要能使自己安静下来坚持看；周末的时候学着做各种美食，逛街时淘适合自己的衣服，有空练练瑜伽或者打打球；上网的时候关注时事新闻，夜深了写写日记整理下自己的心绪。
——(中国)素黑
不要为了男人用任何方式虐待自己，你还有很多人值得爱，有空的时候给爸爸妈妈及其他家人打打电话，他们需要你的问候，需要知道你的消息；有几个好朋友，在你需要的时候他(她)们会及时出现，在你不需要的时候也不要忘记联络感情。不论是谁，都少不了亲情、友情和爱情，所以不要荒废任何一个，他们是让你生活更加美好、多彩的条件。
宽恕和爱是比失忆更有效的忘情药。
好好去爱自己吧，爱自己的身体，爱自己的健康，爱自己的生活，爱自己身边的人，因为懂得爱自己的女人最美，懂得微笑着让自己的每天开心满足的人，才会成为别人心中的“女神”，成为人生的赢家。