伤害的欲望终极根源是恐惧。不伤害要求你认清自己的恐惧，理解这种恐惧，并掌控它。掌控自己的恐惧意味着为这些恐惧负责。为恐惧负责意味着不要任由恐惧左右你的观点和思想。只有清醒地意识到自己坚守什么、摒弃什么，并愿意努力克服这些心灵困境，我们才能从苦海中解脱出来。没有每天脚踏实地的练习，崇高的理想就会屈服于自我的利益。
你是否给他人带来了痛苦和悲伤？不伤害。我们可以轻易对不会给我们造成威胁的人奉行不伤害原则。真正的考验在于你如何对待让自己感到有威胁的人或局面。
非暴力主义是灵魂应有的品质，因此，每个人都应该在生活的方方面面践行这一品质。如果不能在生活的各个方面践行的话，它就没有任何切实价值。
你是否会不顾自己的身体与幸福对自己要求过高？不伤害。
——圣雄甘地
你是否会在背后议论他人？不伤害。
如果你无法爱比如乔治五世或者温斯顿·丘吉尔，那么先从你的妻子、丈夫或孩子开始吧。每一天，每一分钟，将他们的福祉置于首位，将你自己的福祉放在最后，然后将爱心从这里延伸出去。功夫不负有心人，只要你竭尽全力，失败这两个字就不会出现。
你是否有时会苛待自己、羞辱自己？请在这时记住不伤害。意识到这一点，放手。
——圣雄甘地
跟任何其他观点一样，不伤害也许是一个很好的原则，但是这个原则重要的是践行。你可以在任何时刻在自己身上、在生活中与其他人相处时践行这种温和的原则。
[1] Ahimsa，一指佛教、印度教、婆罗门教及耆那教等中提到的不伤生，不害群生；另指非暴力主义、不抵抗主义。——译者注
我觉得，我们一不小心就会受到远道而来的事物的感染。当时，就在我的客厅里，这种不伤害的思想瞬间就把我感染了。那一刻发生的事情我将永生难忘。我之前也曾听说过这种思想。瑜伽修习和希波克拉底誓言[2]的核心就是不伤害。甘地革命以及他个人冥想修习的基本原则也是不伤害。但是我的朋友说这些话时的真诚，以及这样的话语从一个我自以为了解的人口中说出来而带来的违和感，给我留下了深刻印象。这是一种很好的与世界、与自我相处的方式，它深深打动了我。为何不这样生活，尽可能少制造一些伤害和痛苦？如果早就这样生活的话，今天，疯狂的暴力就不会在我们的生活和思想中肆虐横行了。而且无论在修习期间还是修习之外，我们都会对自己多一份慷慨。
[2] Hippocratic Oath，希波克拉底誓言。Hippocrates，希波克拉底，公元前460—377，希腊名医，他特别强调“不可伤人乃为医师之天职”，这个理念也成为医学伦理观最主要的中心思想，并进而演变为各国医生的从业誓词，是为希波克拉底誓言。——译者注
一位朋友在尼泊尔和印度待了数年之后于1973年回国，他这样描述自己，“即使不能做什么有用之事，但最起码我可以少做一些伤害之事。”