为了肉体层面的生命更加灵活柔和
面对这些负担，我们要从战略上与之抗争。
为了社会层面的生命更加强健勇敢
这也是无可厚非的，因为我们是生活在现实社会的人，不是野兽哺乳的狼孩，也不是石头缝里蹦出来的孙猴子，更不是传说中的乌托邦居民。即便如此，我们作为人依然在场合和时间的约束和限制下昂首走在人生路上。在这条路上，我们不知不觉地背负起身体和精神上的双重负担。
为了精神层面的生命更加豁达开朗
无论是扔掉不需要的杂物，清理不能用的废品，还是排解糟糕的情绪，都需要考虑场合和时间，决不能不加思考地，不考虑场合和时间，听由内心地“扔”。一旦破坏了这个规矩，就要做好遭到批评，招致不快，被人嘲讽的准备。
这两种“排出”，再怎么重视也不为过。
答案是非常不确定的。
话语与金钱的排出方式。
然而，这些本应是自然而然的行为变成了各种各样的不自由、不舒服，我们是否已经对这种不自由的事实心知肚明了呢？
不要忍气吞声，把心绪埋在胸腔，也不要毫无忌惮地妄言。
这么写的话，可以看出来“出”和“扔”其实是异曲同工、顺理成章的行为，也相当于扔掉不需要的杂物，清理不能用的废品，排解糟糕的情感情绪。这些都是把东西由内向外排出的行动。
不要像铁公鸡般爱财如命、一毛不拔，也不要大手大脚、挥金如土。
排出心灵之外
学会真正的话语和金钱的“排出方式”，并把它真正内化成一种日常行为，这样才能让人生之路呈现出螺旋上升式的走势。这两者是人生之路披荆斩棘的利器。而且，不必在意金钱和话语的多少，只要“排出方式”有效果，一定能为你的人生带来胜利的曙光。
排出身体之外
山下英子
排出家门之外