一旦我们切断了信息输入，内心就会涌入各种不安和焦虑。在信息断食起作用之前，被不安和焦虑笼罩着的我们，如果重新躲回智能添加物充斥的信息海洋里，那么我们自身内部智能的天线就不可能重拾敏感。
当我们进行信息断食或信息节食时，要以怎样的姿态对待呢？我认为最重要的是“相信自己内部的稳态机制”。
因此，我们要直面内心的不安和焦躁感，相信自己内部的生命之力，相信“这种不安和焦虑正是内在智能复苏的前兆”。这恰巧就像人要从中毒或依赖症的状态中恢复正常的过程。
而前几章所说的“信息断食”的意义在于：我们可以利用信息断食，有意识地切断情报输入，从而摆脱“集体催眠”“相互洗脑”及由此产生的“必须更快更多地收集信息”的强迫性观念。
当我们处理家中杂物，扔掉不需要·不合适·不愉快的杂物会让我们内心带有一种莫名的寂寞和冷清感。这其实是我们从现状中脱离出来时必须经历的“阵痛”，克服这种阵痛才能真正地找回人生原本的状态。
我们总是或多或少地在周遭人的影响下生活着。在现代社会，人们总是无意识地传递着被一般化的信息——必须更快更多地收集信息，这种状态也可以称为“集体催眠”或“相互洗脑”。
我们给伤口消毒时，会觉得刺痛，修复骨折时，骨折处会感觉疼。首先从能做的开始做，然后是相信包括稳态或自噬的生命之力。这个过程中“阵痛”是免不了的。但是，我们要信赖这一过程本身。
最后，以前因生锈无法工作的内在智能的天线逐渐地恢复原状，变得锃亮发光，自身也能分辨出哪些才是对自己真正有用的信息了。
在断舍离的过程中，不安感和焦躁感本身是不可避免的，没必要逼着自己，要求自己“决不能不安”“决不能焦躁”。如果感到不安，就坦然地承认不安，如果感到焦虑，就坦然地承认焦虑，没有必要自责。
但是，再过几天自己就会意识到“原来之前觉得不舒服的地方是自己接收了太多信息的缘故”。
我们不必去自我否定，不必去分析自己的状态如何，只要明白自己处于这种状态就行。
当出现信息饥饿时，内部智能的天线最开始启动稳态机能——“哎呀，怎么回事，不正常，完全没什么信息流入”，人开始觉得不安和焦虑。
一旦开始自我否定，或者自我分析时，就是想尽办法解决自己的不安和焦虑，以至于开始做没必要的事情，开始考虑没必要的问题。我们需要坦然地承认现在的状态，信任并交由自己内部的生命力实现自我恢复。
这是人体的神秘机能。但是这种机能不光是肉体上，在智能、理性上“自噬”也能发挥功能。比如说，当我们的内在智能的天线因为过度接收垃圾信息导致迟钝麻痹时，通过信息断食的手段，可以暂时切断信息流，启动智能自噬技能。
这样，才能重拾内部智能的敏感。
在医疗实践中，人们会利用生命本身具有的一种叫作“自噬”的功能，也就是自动吞噬并降解已经起不到细胞作用的某一部分，然后剩下的细胞部分就变得极为活跃——要恢复原状最后长出鲜活的新细胞。