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第12章 戒糖,还有这些鲜为人知的好处

与其说是戒糖,不如说我倡导的一直是提升每口食物的质量。学生时代的我们都知道题海战术和熬夜不可取,最好的路线从来都是最短的——提升学习的效率。本书说的也是一样,与其斩钉截铁地“戒”和“压抑”,不如提高我们对高质量食物的选择力,健康饮食的字典里可能没有“戒”这个字。

引言